Starting Strength Official
สำหรับสามเณรที่แน่นอนในการฝึกความแข็งแกร่ง เรียบง่าย มีประสิทธิภาพ
ข้อมูลแอพ
คำอธิบายแอพ
การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Starting Strength Official พัฒนาโดย Shabu Pty Ltd จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 5.002 อัปเดตเมื่อ 13/03/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Starting Strength Official ได้รับการติดตั้งมากกว่า 31 พัน ปัจจุบัน Starting Strength Official มีรีวิว 3 พัน คะแนนเฉลี่ย 4.4 ดาว
~~~~~~~ 4.9 ดาวรีวิวเฉลี่ยจากผู้ใช้หลายพันคน ~~~~~~~~หนังสือชุด "Starting Strength" โดย Mark Rippetoe มียอดขายมากกว่า 500,000 เล่มทั่วโลก และถือเป็นวิธีการที่มีประสิทธิผลมากที่สุดสำหรับผู้ที่เริ่มโปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่ง
นี่คือเวอร์ชันแอปของบันทึกการออกกำลังกายของหนังสือที่มีโปรแกรม Begin Strength Novice ระยะที่ 1 และระยะที่ 2 และโปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้นเพศหญิง
"หนังสือที่ดีที่สุดที่เคยเขียนเกี่ยวกับการฝึกความแข็งแกร่ง" - จิม เวนดเลอร์ แชมป์เปี้ยนพาวเวอร์ลิฟเตอร์
วิธีกำลังเริ่มต้นเป็นวิธีที่เร็ว มีประสิทธิภาพมากที่สุด และตรงไปตรงมาในการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวมสำหรับผู้เริ่มต้นที่สมบูรณ์
คุณสมบัติ:
- คำแนะนำที่สมบูรณ์และง่ายต่อการปฏิบัติตามสำหรับการออกกำลังกายแบบบาร์เบลล์ขั้นพื้นฐาน: หมอบ, กด, Deadlift, แท่นกดและพลังงานสะอาด
-- ออกแบบมาเพื่อใช้ในโรงยิม โดยสามารถเข้าถึงวิดีโอหลายมุมและคำแนะนำเกี่ยวกับรูปภาพของการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้อย่างรวดเร็ว
-- ยกคำแนะนำและไดอะแกรมจากหนังสือกำลังเริ่มต้นโดย Mark Rippetoe
- เครื่องมือบันทึกเชิงโต้ตอบบันทึกความก้าวหน้าของคุณ
-- เครื่องคำนวณการอุ่นเครื่องและชุดงานแสดงจำนวนแผ่นที่จะใส่ในแต่ละด้านของแถบ
- Workset Rest Timer ปรับแต่งได้สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- ปรับแต่งความก้าวหน้าของคุณสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- เพิ่มและบันทึกบันทึกเพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และเข้าถึงบันทึกก่อนหน้าได้อย่างง่ายดาย
-- ไม่เคยสูญเสียข้อมูลการฝึกอบรมของคุณอีกต่อไป! Cloud Sync จะสำรองข้อมูลบันทึกการฝึกของคุณและกู้คืนในอุปกรณ์หลายเครื่อง
-- ดาวน์โหลดข้อมูลบันทึกการฝึกอบรมเป็น CSV (ต้องมีการซิงค์บนคลาวด์)
- คำแนะนำและบทช่วยสอนที่เป็นประโยชน์ช่วยให้คุณเรียนรู้และก้าวหน้าได้อย่างปลอดภัย
-- วิธีการตั้งโปรแกรมแบบฝึกหัดพื้นฐานให้เป็นโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อความก้าวหน้าในระยะยาว
-- เมตริก (กก.) หรือ อิมพีเรียล (ปอนด์)
- รับการตรวจสอบแบบฟอร์มจากโค้ชกำลังเริ่มต้น!
มีความคิดเห็น คำถาม หรือข้อเสนอแนะ? กรุณาส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]
มีอะไรใหม่
Lots of bug fixes and optimizations
ความคิดเห็นล่าสุด
Dan Hulme
Good implementation of the starting strength programme, but considering the premium price, there's a couple of obvious oversights: 1. The calculator for what plates to put on should take the whole progression into account to minimise the number of plates you add and remove 2. The auto rest period timer is good but it doesn't work between the last warmup set and first work set 3. If you change target weight during a workout (eg to deload after failing a set) it sends you back to the first warmup.
Jared Collier
This is not a rating of the Starting Strength program, which is excellent. This is a rating of the app. The app is great, overall, and guides the user through the exercises well. There are a few bugs, however, and places where the user experience could be improved. I have notice a few things, but because of the char limit I will mention one small annoyance. If I am looking at another app on my phone, the exercise timer will send a Push notification when it's done. But I have to click it twice.
Francisco Lavorre
I genuinely love the Starting Strength program. I own both the blue book and Practical Programming and after less than six months following it I was hoping the app would make my intermediate progression on Press more manageable with some sort of template. At quite a steep cost; this app seems to have been built by someone with a largely different view of the program than I've been led to believe by Mr. Rippertoe, with rest being less than 2 minutes and other weird quirks. Wouldn't recommend.
A Google user
While I believe that Mark Rippetoe's Starting Strength is a good program, this app is not a good representation of said program. It is not intutive and simple enough to use. If I just finished my last set of squats, and I click the "next rep" button, why doesn't it take me to the next exercise? Why am I forced to click on the menu on top? Why do I have to tap the phone, to silence the countdown timer, once it hits 0? Why not just make it beep 3 or 5 times? Why do I always have to login again every time I turn on the app to backup my data? Why are there like 4 or 5 buttons on the workout screen, all of them with different options? The only thing on my workout screen should be my exercises (sets and reps), weights and a timer. All the extra options and settings, just keep them in a separate menu. Why does the app respond terribly to landscape mode? Why is there even a landscape mode, when it's not even needed in the first place? Stronglifts is a complete ripoff of Starting Strength, but their app is simple and intuitive to use. That's a big reason why its such a successful app and you can't keep up with your competition with apps like these. Keep it simple.
Justin MacInnis
Good things cost money. This app gives you everything you need to start weight training except the equipment (which you can buy from the app or find a gym in your area). The UI is clean with some minor scaling issues on my phone and easy to navigate. The instructions for each exercise is provided in 3 ways. You get access to articles on nutrition, habits and can connect with others through a forum. The best part is that Starting Strength is based hard science.
Alan Liddell
Somewhat functional, but bugged. All I want is to go into the app and have it figure out that since I did the press last time, I need to do the bench today. Instead I have to manually set the second exercise every time. It's also as other reviewers have noted, slow and occasionally unresponsive. Data storage should be local first, not cloud first, and the app should opportunistically sync. Second star for functioning well enough as a weight calculator.
Peter deBorja
This app is kinda falling apart. I restored my old data just fine, but a lot of changes don't seem to "take" Changing the plates I had available, changing current weight, workload etc. All required several attempts and app restarts. Now, when I try to change the day of a workout from today to yesterdays date, it won't let me put 2021 (or 21) as the year lol. Clicking the email/bug report does nothing for pixel 3a users, lets me copy a header, but no email address. This app used to rule
A Google user
if you are doing the Starting Strength Linear Progression you are in better hands than a notebook. The plate calculator is especially helpful (for me at least). Timer is an outstanding function. I don't have any major complaints about this one for you guys. If you're just looking for a workout app it will probably confuse you until you figure out the program it is desogned to fit.