Circuit Training

Circuit Training

Circuit Training at Home ด้วยการออกกำลังกายแบบ Cardio HIIT เพื่อลดน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้น

ข้อมูลแอพ


1.0
March 02, 2022
3,910
Android 5.0+
Everyone
Get Circuit Training for Free on Google Play

Advertisement

คำอธิบายแอพ


การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Circuit Training พัฒนาโดย Steveloper จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.0 อัปเดตเมื่อ 02/03/2022 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Circuit Training ได้รับการติดตั้งมากกว่า 4 พัน ปัจจุบัน Circuit Training มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

การฝึกแบบเซอร์กิตเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ คุณสามารถเหงื่อออกผ่านการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและเผาผลาญแคลอรีด้วยความเร็วเทอร์โบ โดยไม่ต้องออกจากห้องนั่งเล่นของคุณเอง การฝึกแบบเซอร์กิตไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเท่านั้น แต่ยังรับประกันได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีอีกด้วย ด้วยวิธีการที่ไม่มีที่สิ้นสุดในการปรับแต่งและผสมผสานเซสชั่นการฝึกซ้อมแบบเซอร์กิตและความเร็วที่คุณเคลื่อนไหว มันไม่เคยเก่าเลย

การฝึกแบบเซอร์กิตเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่คุณวนรอบการออกกำลังกายหลายๆ แบบที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ผลที่ได้คือการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแกร่งและความทนทานของกล้ามเนื้อ และระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ

การฝึกแบบเซอร์กิตเป็นการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านระยะสั้นโดยใช้น้ำหนักปานกลางและการทำซ้ำบ่อยๆ ตามด้วยการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องอีกชุดหนึ่งโดยมุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ผู้คนไม่ต้องการอุปกรณ์จำนวนมากสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการฝึกคาร์ดิโอที่บ้านโดยใช้น้ำหนักตัวของตัวเองแทน ผู้คนสามารถเลือกท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับระดับความฟิตในปัจจุบันได้ พวกเขายังสามารถขยับไปสู่การเคลื่อนไหวที่ยากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อความฟิตของพวกเขาดีขึ้น

เนื่องจากผู้ออกกำลังกายสลับไปมาระหว่างกลุ่มกล้ามเนื้อ ไม่จำเป็นต้องพักระหว่างการออกกำลังกาย ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ซึ่งมักจะไม่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน บางครั้งเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้มากขึ้น แอโรบิกจะถูกโรยระหว่างการออกกำลังกายแบบต้านทาน

หากคุณต้องการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย การออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่งจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดคนใหม่ของคุณ การออกกำลังกายทั้งร่างกายเหล่านี้ผสมผสานความแข็งแกร่งและการฝึกหัวใจและหลอดเลือดเข้าด้วยกันเป็นการสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันเพียงครั้งเดียว ผลที่ได้คือ คุณจะได้รับประโยชน์จากการสร้างความแข็งแรงทั้งหมด รวมทั้งการให้คาร์ดิโอและความอดทน การผสมผสานการฝึกการต่อต้านกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยวิธีนี้ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ คุณจะเผาผลาญไขมันในขณะที่คุณสร้างกล้ามเนื้อ กำจัดจุดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเมื่อคุณไป

การฝึกแบบเซอร์กิตยังมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ คุณจะทึ่งในความเร็วที่คุณสามารถออกกำลังกายแบบเต็มตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพขณะทำงานผ่านวงจรเหล่านี้ เนื่องจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้านหลายๆ ครั้งต้องการการกระโดด จึงอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสะโพก เข่า หรือข้อเท้า

การออกกำลังกายแบบ HIIT จะสลับกันระหว่างช่วงความเข้มข้นสูงและระดับความเข้มข้นต่ำถึงปานกลางเมื่อวงจรดำเนินไป หากคุณต้องการเผาผลาญไขมันในขณะที่สร้างความอดทน คุณจะต้องออกกำลังกายแบบ HIIT ในแผนของคุณ เช่นเดียวกับ MRT HIIT ทำสิ่งที่บ้าสำหรับ EPOC ของคุณ ทำให้การเผาผลาญของคุณแข็งแกร่งเป็นเวลานานหลังจากที่คุณออกจากโรงยิม

เนื่องจากออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นสูง การออกกำลังกายแบบ HIIT จึงช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อ การรวมกันนี้หมายความว่าคุณจะได้รับมวลกล้ามเนื้อในขณะที่เผาผลาญไขมันในร่างกาย เป็นโบนัสเพิ่มเติม คุณจะได้รับอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ช่วยเพิ่มความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 1.0 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ

เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ

มันสามารถมีประโยชน์หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store

ให้คะแนนและตรวจสอบใน Google Play Store


5.0
1 ทั้งหมด
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0

จำนวนการติดตั้งทั้งหมด (*โดยประมาณ)

การประมาณจำนวนการติดตั้งทั้งหมดใน Google Play, ประมาณจากจำนวนการให้คะแนนและการติดตั้งขอบเขตที่ทำได้บน Google Play.