Workout for Over 50s - Seniors

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านและการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำสำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปี

ข้อมูลแอพ

รุ่น :

3.0.1

หมวดหมู่ :

สุขภาพและการออกกำลังกาย

อัปเดต :

November 22, 2024

การติดตั้ง :

64,141

ผู้พัฒนา :

Fitric

ต้องการ Android :

Android 7.0+

การจัดอันดับเนื้อหา :

Everyone

Get it on :

การดาวน์โหลด APK

Workout for Over 50s - Seniors poster 10

Workout for Over 50s - Seniors poster 11

Workout for Over 50s - Seniors poster 12

Workout for Over 50s - Seniors poster 13

Workout for Over 50s - Seniors poster 14

Workout for Over 50s - Seniors poster 15

คำอธิบายแอพ

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Workout for Over 50s - Seniors พัฒนาโดย Fitric จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 3.0.1 อัปเดตเมื่อ 22/11/2024 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Workout for Over 50s - Seniors ได้รับการติดตั้งมากกว่า 64 พัน ปัจจุบัน Workout for Over 50s - Seniors มีรีวิว 151 คะแนนเฉลี่ย 2.6 ดาว

การออกกำลังกายที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทุกคน
หากคุณเป็นผู้สูงอายุที่ต้องการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายคุณควรรวมกิจกรรมความอดทนระดับปานกลาง 150 นาทีไว้ในสัปดาห์ของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการเดินว่ายน้ำขี่จักรยานและทำเวลาเล็กน้อยทุกวันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงความยืดหยุ่นและการทรงตัว

ตัวอย่างเช่นคุณจะค่อยๆสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปตามอายุหากคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อรักษามันไว้เมื่อคุณรักษาหรือเพิ่มกล้ามเนื้อคุณอาจมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้นและคุณจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน

การออกกำลังกายโดยรวมนี้เป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้สูงอายุในการเริ่มต้นด้วยการฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแรงของร่างกายโดยเน้นที่การปรับปรุงความสมดุลความมั่นคงและความยืดหยุ่น

คำแนะนำฉบับสมบูรณ์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุพร้อมแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจความแข็งแรงความสมดุลและความคล่องตัว

บางทีคุณอาจสงสัยว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในช่วงอายุ 50 ปีหรือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุคืออะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพยายามให้คนที่คุณรักอายุมากกว่าทำมากกว่าที่เป็นอยู่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

และในขณะที่การออกกำลังกายที่บ้านและการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่บ้านจะไม่เหมาะสำหรับทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากและต้องพึ่งพาการออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างอ่อนโยนเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี การออกกำลังกายสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณทำให้คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมและยังอาจช่วยลดอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ การออกกำลังกายสามารถส่งผลดีต่อสมองและสภาพอารมณ์รวมทั้งร่างกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการรักษาน้ำหนักปัจจุบันหรือรู้สึกมีพลังและมีสุขภาพดีโดยรวมมีหลายวิธีที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงเมื่ออายุเกิน 50 ปี

การออกกำลังกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อและมวลกระดูกเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มระดับพลังงานและทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงขึ้น

ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 3.0.1 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ

เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ

มันสามารถมีประโยชน์หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store

ให้คะแนนและตรวจสอบใน Google Play Store

2.6

151 ทั้งหมด

5 22.8

4 7.4

3 15.4

2 15.4

1 38.9

จำนวนการติดตั้งทั้งหมด (*โดยประมาณ)

การประมาณจำนวนการติดตั้งทั้งหมดใน Google Play, ประมาณจากจำนวนการให้คะแนนและการติดตั้งขอบเขตที่ทำได้บน Google Play.

ความคิดเห็นล่าสุด

HARSHA DATTA RAY

This is an useless app. It should be rated as 0 star. There is no aerobics. The low impact cardiovascular plan is actually a light strength plan. Very few calisthenics and stretchings are it's whole stock. No worm up/cool down. It costed me 299/-+99/-, which has gone to total waste. A cheating to public.

Katherine Tomsich-Evans

Boring. Poorly thought out exercise plans. Too much repetition. Doesn't take old joints into account. Not really for seniors. Don't waste your money.

Tom Sabbe

Yoga exercises show seniors and yet exercises put too much stress and compression on lower back (Sphinx) and knees (Hero). Need to change these exercises, then rating will improve.

Cheryl Lowe

Not suitable if you are unable to get up from the floor or have balance problems.

adeola daniel

The name of your ap is "workouts for over 50" my mom is fifty and can't do these exercises. You guys should get a better name.the workouts are good for other ages but you specifically said"over fifty"