座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: 座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。 พัฒนาโดย Akira Morimoto จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 3.980000 อัปเดตเมื่อ 07/11/2024 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: 座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。 ได้รับการติดตั้งมากกว่า 161 ปัจจุบัน 座りっぱなしは病気のリスクを高めます。立ち上がりましょう。 มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

ตัวจับเวลานี้จะเตือนให้คุณลุกขึ้นจากท่านั่งทุกๆ 30 นาที
เมื่อคุณยืนขึ้นและพกสมาร์ทโฟนติดตัวไปด้วย เวลาที่ผ่านไปของ "การอยู่ประจำ" จะถูกรีเซ็ตโดยอัตโนมัติ แม้ว่าคุณจะลืมสมาร์ทโฟนขณะเดิน คุณสามารถรีเซ็ตเวลาที่ผ่านไปได้โดยการกดปุ่ม [รีเซ็ตเวลาที่ผ่านไป] นอกจากนี้ สถานะการเริ่มต้นจะแสดงเป็นตัวเลข ★ และระดับ 5 คะแนน ดังนั้นคุณจึงสามารถเข้าใจได้ง่าย

การอยู่ประจำที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตาย มะเร็ง โรคหลอดเลือดในสมอง และโรคอัลไซเมอร์ และทำให้อายุขัยสั้นลง นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่และปวดหลังได้
ตามหลักการแล้ว การลุกขึ้นและเดินให้สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกๆ 30 นาทีจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ นี่คือแอปจับเวลาที่บอกเวลาให้คุณทราบ

(การเปลี่ยนแปลง [สำคัญ])
หน้าจอการอนุญาตสำหรับ "การออกกำลังกาย" หรือ "การแจ้งเตือน" อาจปรากฏขึ้นขึ้นอยู่กับเวอร์ชัน Android ของคุณเมื่อคุณเริ่มหรือกดปุ่มเริ่มต้น หากคุณไม่อนุญาต คุณจะไม่สามารถใช้แอปได้


[คู่มือการใช้งานขั้นพื้นฐาน]
(1) เมื่อคุณกดปุ่ม [เริ่มการวัด] การแจ้งเตือนจะปรากฏขึ้นและหน้าจอจะปิดลง
(2) หลังจากหมดเวลาการวัดที่ตั้งไว้ (30 นาที ฯลฯ) การสั่น/ไฟ LED กะพริบและเสียงปลุกที่ตั้งไว้จะดังขึ้น (ไฟ LED กะพริบเฉพาะเมื่อปิดหน้าจอ)
(3) เสียงการสั่น/เสียงเตือนจะหยุดลงหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง
(4) คุณสามารถแสดงหน้าจอเริ่มต้นได้ตลอดเวลาโดยแตะการแจ้งเตือนที่ดึงมาจากแถบสถานะ
(5) เรียกหน้าจอเริ่มต้นแล้วแตะปุ่ม [ออก] เพื่อออกจากแอปโดยสมบูรณ์
(6) แตะ "แสดงการตั้งค่า" บนแถบการทำงานเพื่อแสดงการตั้งค่า และหน้าจอจะเปลี่ยนเป็น "ซ่อนการตั้งค่า" แตะ "ซ่อนการตั้งค่า" เพื่อซ่อนการตั้งค่า
(7) โปรดเปลี่ยนการตั้งค่าด้านล่างตามความจำเป็น
- หากคุณเลือกว่าจะสั่นหรือไม่และปิดพร้อมกับนาฬิกาปลุก คุณสามารถเข้าใจสถานะชีวิตประจำวันของคุณได้ เช่น เมื่อคุณอยู่ประจำที่

☆คำอธิบายหน้าจอเริ่มต้น
[เริ่มการวัด]...เริ่ม (ซ่อนไว้หลังจากเริ่มต้น)
[ซ่อน]...ปิดหน้าจอ (การวัดดำเนินต่อไป)
[สิ้นสุด]...สิ้นสุด (สิ้นสุดการวัด)
[รีเซ็ตที่ผ่านไป]...เริ่มการวัดใหม่ (แสดงหลังจากเริ่มการวัด)
[รอ 60 นาที]...รอการวัดเป็นเวลา 60 นาที และเริ่มการวัดหลังจาก 60 นาที (แสดงหลังจากเริ่มการวัด)
[||(pause)]...การวัดสามารถหยุดชั่วคราวหรือดำเนินการต่อจากการหยุดชั่วคราว (แสดงหลังจากเริ่มการวัด)

เมื่อคุณแสดงหน้าจอหลังจากที่การวัดเริ่มต้นขึ้น "สถานะการยืนของคุณ" ณ จุดนั้นจะแสดงเป็นหมายเลข ★ (0 ถึง 5) (จอแสดงผลไม่ได้อัปเดตโดยอัตโนมัติ แต่จะอัปเดตทุกครั้งที่แสดงหน้าจอ)
นอกจากนี้ ประวัติของการหมดเวลาซึ่งเกินนาทีรีสตาร์ทอัตโนมัติก็จะปรากฏขึ้นเช่นกัน โดยคำนวณตามเปอร์เซ็นต์ของเวลาที่นาทีการรีสตาร์ทอัตโนมัติผ่านไปและเวลาสิ้นสุดลง ดังนั้นแม้ว่าเสียงเตือนจะดังขึ้น หากตรวจพบการเดินก่อนการรีสตาร์ทอัตโนมัติ เวลาก็จะไม่สิ้นสุด
ในเมนูตัวเลือก คุณสามารถเลือกเวลาในการวัด (30, 45, 60, 75, 90) บันทึกลงในไวท์ลิสต์ และเลือกระดับเสียงปลุก (เปอร์เซ็นต์ของระดับเสียงสูงสุด)

(อ้างอิง) สูตรคำนวณสถานการณ์ขาขึ้นคำนวณง่ายๆ โดยใช้สูตรต่อไปนี้
= ( 1 - (เวลาในการวัด (นาที) + จำนวนนาทีก่อนที่จะรีสตาร์ท) × จำนวนการหมดเวลา ÷ นาทีการวัดหลังจากเวลาเริ่มต้น) ) × 5.0
สถานะการเริ่มต้นจะวัดจากเวลาเริ่มต้นหรือเวลาเริ่มต้นจนถึงเวลายืนยันหรือเวลาสิ้นสุด

☆รายละเอียดการตั้งค่า คำอธิบาย
・เซ็นเซอร์...ตั้งค่าเซ็นเซอร์ที่ตรวจจับการเคลื่อนไหว สีพื้นหลังของเซ็นเซอร์ที่ใช้งานไม่ได้คือสีเทา
(การเร่งความเร็ว...เซ็นเซอร์เร่งความเร็ว)
(เดิน...เซ็นเซอร์ตรวจจับการเดิน)
(เซ็นเซอร์เดิน 2...เซ็นเซอร์เดิน)
・ความไวของการเคลื่อนไหว...ความไวของการเคลื่อนไหว เช่น การเพิ่มขึ้น
・นับขณะชาร์จ･･･ตั้งค่าว่าจะนับระหว่างการชาร์จหรือไม่ หากตั้งค่าเป็น "เป้าหมาย" ก็จะถูกนับในช่วงเวลาชาร์จด้วย
・เสียงปลุก･･･คุณสามารถตั้งค่าได้ว่าจะให้เสียงปลุกดังหรือไม่เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเลือกเสียงแจ้งเตือน เสียงปลุก เสียงเรียกเข้า และเสียงปลุกดั้งเดิมที่ตั้งค่าไว้บนอุปกรณ์ของคุณได้ หากปิดเสียงไว้ คุณจะไม่ได้ยิน
・การสั่น...คุณสามารถตั้งค่าว่าจะสั่นตามเวลาและรูปแบบหรือไม่ เมื่อเปิดใช้งานจะสั่นเป็นเวลา 1 วินาทีและหยุดเป็นเวลา 0.5 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง
・เวลาทำการ...ตัวจับเวลาเวลาทำการ
・รีสตาร์ทอัตโนมัติ...จำนวนนาทีก่อนที่จะเริ่มนับอีกครั้ง

เลือกเวลาการวัดจากเมนูเวลาในการวัด
นอกจากนี้ เพื่อลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย โปรดตั้งเวลาให้สั้นที่สุด โดยควรอยู่ที่ 30 นาที
หากคุณต้องการวัดเวลาอย่างถูกต้อง โปรดตั้งค่าเป็นไวท์ลิสต์ อย่างไรก็ตาม การใช้พลังงานอาจเพิ่มขึ้น

[ข้อจำกัด]
・เกี่ยวกับความแม่นยำของเวลา
หากไม่ได้ใช้งานอุปกรณ์เป็นระยะเวลาหนึ่ง อุปกรณ์จะไม่สามารถวัดตามช่วงเวลาที่ถูกต้องอีกต่อไปเพื่อประหยัดพลังงาน แต่ไม่ได้ทำเพื่อจัดลำดับความสำคัญของอายุการใช้งานแบตเตอรี่ จะมีข้อผิดพลาดในการวัดเวลาสูงสุด 5 นาที
- ในบางรุ่น ไอคอนการแจ้งเตือนจะไม่เปลี่ยนเป็นการนั่ง/ยืน ฯลฯ และไอคอนแอปจะแสดงอยู่เสมอ แต่ตัวจับเวลายังคงทำงานได้อย่างถูกต้อง

[วิธีปรับปรุงความแม่นยำของตัวจับเวลา]
อายุการใช้งานแบตเตอรี่จะลดลง แต่เมื่อตั้งค่าเป็นรายการที่อนุญาต คุณจะสามารถเพิ่มความแม่นยำและเกือบจะกำจัดข้อผิดพลาดได้ โปรดเปลี่ยนโดยใช้การตั้งค่ารายการที่อนุญาตในเมนูตัวเลือกหรือเปลี่ยนด้วยตนเอง
วิธีการตั้งค่าพื้นฐานสำหรับวิธีแมนนวลมีดังนี้ แต่จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเวอร์ชันและรุ่นของ Android ดังนั้นโปรดค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต
เปิดหน้าจอ การตั้งค่า > แบตเตอรี่ > การเพิ่มประสิทธิภาพแบตเตอรี่
เลือกแอปนี้จากแอปทั้งหมด ทำเครื่องหมาย "ไม่เพิ่มประสิทธิภาพ" แล้วกด Finish คุณสามารถกลับสู่สถานะเดิมเพื่อประหยัดแบตเตอรี่ได้โดยทำเครื่องหมายที่ "เพิ่มประสิทธิภาพ"

[หากหน้าจอปิดอยู่และเวลาที่ผ่านไปไม่ได้รับการรีเซ็ตเนื่องจากการเดิน ฯลฯ]
ในบางรุ่น แอปจะหยุดทำงานเมื่อปิดหน้าจอเพื่อประหยัดพลังงาน โปรดเปลี่ยนการตั้งค่าเพื่อที่จะไม่หยุดแม้ในขณะที่หน้าจอปิดอยู่
โปรดทราบว่าวิธีการตั้งค่าจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรุ่น ดังนั้นโปรดตรวจสอบบนอินเทอร์เน็ต

[วิธีเปลี่ยนการตั้งค่าการแจ้งเตือนด้วยตนเอง]
หากคุณไม่สามารถเรียกคืนค่าเริ่มต้นด้วยตนเองได้ โปรดถอนการติดตั้งแล้วติดตั้งใหม่

จากไอคอน "การตั้งค่า" ให้แตะ "แอปและการแจ้งเตือน" → "ข้อมูลแอป" → "ตัวจับเวลา 30 นาที" → "การแจ้งเตือนแอป" แตะช่องการแจ้งเตือนแต่ละช่อง แล้วแตะ "เสียง [มาตรฐาน]" เพื่อสร้างเสียง เปลี่ยน .
เฉพาะช่องทางการแจ้งเตือนที่แสดงเมื่อใช้งานแอปเท่านั้นที่จะแสดง และจำนวนสูงสุดจะเป็นดังนี้ เพื่อเป็นการอ้างอิงจะแสดงค่าเริ่มต้นด้วย
"สภาวะการนั่ง"... ความสำคัญ: [ปานกลาง]
"สถานะหลับ"... ความสำคัญ: [ปานกลาง]
"เมื่อเวลาผ่านไป" ... ระดับความสำคัญ: [สูง], LED [เปิด] การสั่น [ค่าการตั้งค่า] เสียงปลุก [ค่าการตั้งค่า] ระดับเสียงปลุก [ค่าการตั้งค่า]

Read more