การออกกำลังกายยืด
ยืดเหยียดทุกวันเพื่อความคล่องตัวของผู้ชายและผู้หญิง
ข้อมูลแอพ
Advertisement
คำอธิบายแอพ
การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: การออกกำลังกายยืด พัฒนาโดย Gym Fitness & Workout จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 0.2.4 อัปเดตเมื่อ 12/04/2024 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: การออกกำลังกายยืด ได้รับการติดตั้งมากกว่า 88 พัน ปัจจุบัน การออกกำลังกายยืด มีรีวิว 142 คะแนนเฉลี่ย 4.1 ดาว
การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำมีประโยชน์มากมาย การยืดกล้ามเนื้อไม่เพียงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณ ลดความเครียดและปวดเมื่อยตามร่างกาย และอื่นๆ🥇คุณสมบัติของแอป
● การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อครอบคลุมทุกกลุ่มกล้ามเนื้อและเหมาะสำหรับทุกคน ผู้ชาย ผู้หญิง เด็กและผู้ใหญ่
● มากกว่า 300 Workouts ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ
● แผนยืดเวลา 30 วัน
● ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกว่า 80 ท่า ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
● โค้ชฝึกอบรม
● คู่มือวิดีโอและแอนิเมชั่นโดยละเอียด
● คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณ เพียงป้อนข้อมูลของคุณ
● คำนวณธาตุอาหารหลักเพื่อลดน้ำหนัก
● 🍎 แผนการกินเพื่อเสริมสร้างร่างกายและลดน้ำหนัก
● นาฬิกาปลุกและเตือนความจำสำหรับมื้ออาหารและการออกกำลังกายของคุณ
● 💪 สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเอง สร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคลของคุณ 7 วันต่อสัปดาห์
● เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ
● เคล็ดลับของโค้ชในการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะช่วยให้คุณมีท่าทางที่ถูกต้องและได้ผลลัพธ์
● คุณสามารถค้นหาข้อมูลและคำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารเสริมเพื่อการกีฬา
การยืดเหยียดส่งผลให้รู้สึกถึงการควบคุมกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และระยะการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น การยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนพื้นฐานของการฟื้นฟูนักกีฬา ซึ่งใช้ในการรักษาเพื่อบรรเทาอาการตะคริว
โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายตลอดการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!
การยืดกล้ามเนื้ออาจช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ไกลขึ้นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ รวมถึงประโยชน์อื่นๆ
ประโยชน์ยืด:
หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
ลดปริมาณกรดแลคติกในกล้ามเนื้อ
ลดความน่าจะเป็นของการบาดเจ็บ
ปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อตัวเอก - คู่อริ
ป้องกันการตึงของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
มันอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว
กิจวัตรประจำวัน
- ออกกำลังกายวอร์มอัพตอนเช้า
- ยืดเวลาง่วง
สำหรับนักวิ่ง
- วอร์มอัพก่อนวิ่ง
- คูลดาวน์หลังวิ่ง
วอร์มอัพและคูลดาวน์
- วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
- คูลดาวน์หลังออกกำลังกาย
- วอร์มอัพตอนเช้า
- ยืดเวลาง่วง
- วอร์มอัพก่อนวิ่ง
- คูลดาวน์หลังวิ่ง
- วอร์มอัพฟุตบอลก่อนเล่น
- หลังเล่นฟุตบอล คูลดาวน์
บรรเทาอาการปวด
- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
- บรรเทาอาการปวดเข่า
- การยืดคอและไหล่
- บรรเทาอาการปวดขา
ยืดกล้ามเนื้อ 30 วัน
- ยืดและยืดหยุ่น 30 วัน
- เพิ่มความสูง - 30 วัน
- วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย 30 วัน
- การยืดกล้ามเนื้อเพื่อการพักอย่างกระฉับกระเฉง
ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 0.2.4 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ
เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ
มันสามารถมีประโยชน์ได้หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store
