progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version, BodyMindPower Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.01'dur, 20/10/2017 'De Güncellenir. Google Play: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version'daki Kullanıcılara Göre: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version. 200'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version Şu Anda 3 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 3.3 Yıldız Var

Progresif kas gevşemesi (PME) için bu lite versiyonunda PME'nin tam bir versiyonu vardır: tanımlamak için 17 olan temel form kas grupları.
PME'ler için uygulama sürümlerinin karşılaştırılması burada bulundu: Jacobson http://www.entspanung-apps.de/page/progressive-muskelentspanung/vergleich.phpdie pme Edmund'dan sonra, kas gerginliği üzerinde yardımcı olan bilimsel olarak tanınan bir gevşeme yöntemi,
'a gelmek için derin gevşeme durumlarından birine rahatlama.
PME, bilimsel olarak kanıtlanmış - çok etkili bir gevşeme yöntemidir;
Doktorlar tarafından EG gibi çoğunlukla stresle ilişkili çok sayıda semptomda önerilir: • Zindelik • Migren veya baş ağrısı • İç huzursuzluk • Uyku zorluğu • Sırt- / ACHE • Uyarma durumları, Test Anksiyetesi • Korku ve panik ataklar • Hipertansiyon • Psikosomatik Beschwerdenmit Düzenli Egzersiz Daha da derin rahatlama durumlarına girmek için her zaman daha başarılı
olacaktır.
PME'nin ayrıntılı şekli ile yeterli bir eğitim ve deneyim: (17 ile temel form PME kas grupları), 7 ve 4 kas grupları ve son olarak bireysel daha kısa varyantlara (kısa form) geçilebilir. Bodyscan vücut parçaları ile de tamamen zihinsel rahatlayın.
Bu uygulamada, PME'nin temel şekli yönlendirilir ve beübt.grundform: PME 17 Muskelgruppen1.
sağ el ve unerarm2.
sağ oberarm3.
sol el ve unerarm4.
Sol üst kol 5. STREN6.
üst yanak alanı ve NASE7.
Alt yanaklar ve Kiefer8.
9. Boyun göğsü omuzları ve üst rückenpartie10.
bauch11.
kalça ve Beckenboden12.
sağ oberschenkel13.
sağ alt bacak 14, sağ fuß15, 16, 17 (-> sol taraf), kısa form ve bodyscan bu uygulama sürümüne dahil değildir.
Kısa Form I: 7: 1st
sağ el, önkol ve oberarm2 ile PME kas grupları.
sol el, önkol ve oberarm3.
Alın, Yanaklar Partie, Burun ve Kiefer4.
5. Boyun göğsü omuz, sırt, karın, kalça ve Beckenboden6.
sağ uyluk, alt bacak ve fuß7.
sol uyluk, bacak ve fußkurzform II: 4: 1.
her iki el, önkollar ve oberarme2 ile kas grupları PME.
Face ve Nacken3.
meme, omuzlar, sırt, karın, kalça ve Beckenboden4.
PME'nin hem uyluk, alt bacak hem de ayak zihinsel formu - bodyscan: bu sefer yüz, mandibular ve boyun kaslarından başlayarak vücutta ayaklara rehberli gevşeme.
Bu talimat PME'nin son aşamasıdır, burada algısal bireysel vücut parçalarına yönlendirilir, ancak bunları sıkmayın.
Gevşeme şimdi sadece zihinsel olarak gerçekleşir.
Yararlı Performanslar (Güneş, Plaj, Deniz) Destek Dabei.Pausenlängen: Kas grupları arasındaki duraklama uzunluğu ayarlanabilir (10-60 saniye) .2 Musiken │ 2 Doğal / Sesler ve Hacim seviyelerini ayarlamak: Bu sürüm 2 Rahatlama Musiken'den seçilir
, her biri hacim düzeyinde oylamaya ayrı ayrıdır ve açılı / kapama doğal / sesleri açacak şekilde uyarlanabilir.
İsterseniz, rahatlamak veya müziğe / seslere uykuya dalmak için tek başına (dil olmadan) kullanılabilir.
PME uykuya dalmak veya rücknahmedie egzersizleri isteğe bağlı olarak uykuya dalabilir veya rahatlama ile kullanılabilir.
Uyku zamanlayıcı-fonksiyonu: Uyku için tüm egzersizler, yumuşak müzik gevşemeyi daha da derinleştirecek şekilde müzik ve / veya doğa-sesler için herhangi bir süre olabilir.
Ses Kalitesi ve Uygulaması: Mümkün olan en iyi ses / ses kalitesini ve tüm içeriği çevrimdışı - İnternet bağlantısı olmadan - mobil cihazlarda kullanılabilir hale getirin, uygulamanın boyutu kaçınılmazdır.
KeepScreenon - Mod: Gerekirse, beklemede (zaman aşımı, siyah ekran) tek tek cihazlarla ilgili ses sorunları veya meydana gelince, lütfen KeepScreenon -Mode kullanımını kontrol edin (bu, menüdeki () - tıklayın?).

Read more