Wendler log 531 Pro
Güç kaldırma, halter ve Wendler 531 uygulama egzersiz programı izlemek için.
Uygulama Bilgisi
Uygulama Tanımı
Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Wendler log 531 Pro, SaraSoft Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 63'dur, 04/05/2025 'De Güncellenir. Google Play: Wendler log 531 Pro'daki Kullanıcılara Göre: Wendler log 531 Pro. 27 Bin'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Wendler log 531 Pro Şu Anda 4 Bin Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 4.9 Yıldız Var
5-3-1 günlük uygulama günlüğünü planlamak ve Powerlifting ve kuvvet eğitimi Wendler 5 3 1 egzersiz programı izlemek için.Artık spor salonunda baskılı elektronik tablolar etrafında işe yaramaz.
Geçerli 1 rep max girin ve uygulama egzersiz programı hesaplar ve yönetecek.
uygulama otomatik olarak her egzersiz günü için ağırlık ve fitilli kumaş düzeni olacaktır.
ağırlık plakası logosu dokunarak yaklaşan antreman seansı götürecektir. Ayrıca sipariş herhangi herhangi bir zaman asansör seçeneğini sapabilir. asansörler gerçekleştirin ve kaydedin.
özelleştirme yıllardan bir sürü kendi hedeflerine ulaşmak için özelleştirmek için program yapmak için kullanılabilir.
Bir kez satın alma size tüm özellikleri ve güncellemelerine erişim sağlar.
Özellikler
★ mevcut asansörlerde dayalı bir temsilcisi max (IRM) hesaplar
★ kilo egzersiz sırasında ayarlanabilir hesaplar
★ Ayarlanabilir eğitim max yüzdesi
★ döngü Ayarlanabilir sayısı
★ Ayarlanabilir haftalık egzersiz sırası
★ Isınma setleri dahil
★ Sıkıcı ama büyük setleri dahil
★ Özel sıkıcı ama büyük kümeler yüzdeleri
★ 16 önceden tanımlanmış yardım egzersizleri (özelleştirilebilir)
★ imkanı kendi yardım egzersizleri eklemek için
★ döngüleri tahmini ile genel bakış ve bir temsilcisi max elde
döngüsü genel olarak egzersiz ★ İlerleme göstergesi
★ Tabaklar Hesaplama yük plakaları gösterilmektedir
Farklı uzunluklarda ★ istirahat zamanlayıcı
★ e-posta yoluyla CSV ihracat, google drive
★ Google sürücüye Yedekleme, onedrive veya Dropbox
★ Her idmandan sonra Yerel yedekleme
★ Egzersiz sırası yapılandırılabilir
★ ilk Programın tamamlanmasından sonra. Ekstra döngüleri app sıfırlamadan eklenebilir
★ Kg / Lb desteği
★ İlerleme çizelgeleri geçerli 1 rep max göstermek için
★ vücut ağırlığınızı takip
5/3/1 özelliklerinin ötesinde
★ Joker setleri dahil
★ Piramit setleri dahil
★ 13 hafta meydan (bakan hafta, yüzdeler ve temsilcileri yapılandırılabilir)
★ Sıkıcı Ama Big olarak başka bir ana lift
★ İlk son (AMRAP ve özel varyasyon) set
★ Basit mukavemet
★★★ Bu uygulama Jim Wendler (programın yaratıcısı) ile bağlı değildir. tam 531 ardındaki fikirleri kullanmak için kitabını (ler) satın alın! ★★★
Ne Var Ne Yok
Ability to select old workout images. Please see Settings, view, use old workout images.
Son Yorumlar
Mike Smoke
I've been using this app for about 4 years now, and it's been extremely helpful in keeping track of my lifts and doing the calculations that I need to progressively improve my strength, I love the goals it gives me as it allows me to push myself and have a sense of accomplishment, and the graph to visually see my improvements over the program, would recommend
Julian Collins
Fantastic and customiseable app for many variations on the 531 wendler program. You can change training maxes, main and accessory exercises, rest times and add jokers, fsl bbb etc etc. fantastic and easy to use.
Sierra Wedde
User friendly, clear, easy to understand and great progression algorithm. I do wish it would have more exercises in the add bank when designing your program, but it's not too hard to add your own. Love this one!
A Google user
Been using the app for two years now, and for the most part, I really love it. I feel like it paid for itself after a few sessions when I stop and think about the time and effort it would take me to track and calculate all my numbers. Best of all, the app propels my progression forward, and helps me program more load and volume into my work outs than I probably would on my own. That said, I've always experienced a lot of bug issues with this app. If my screen is locked, my rest timer will not go off, and sometimes when I switch between apps, 531 shuts off completely, and I have to re-enter progress. It's really frustrating and breaks the flow of my workouts if I have to pause and re-enter my lifts. Overall, I think this app is amazing. I'm just crossing my fingers that some of those bugs get fixed
A Google user
Love this app and the training. However, the app will not let me delete the first assistance exercises listed right after the main lifts. For example, squat day has the SLDL after the main lift and i cannot remove it or put anything else before it. you used to be able to change the order of the assistance exercises and add/remove anything except the main lifts. *Update* Assistance exercise deletion mist have been a glitch. Its all working great now. i love how i can actually customize anything.
Anthony Dzioba
Great app for tracking my workouts. The timer is spot on and has given me a much better workout rhythm and keeps me focused. Being able to add new accessories and edit the existing templates is a good feature. So much customisable ability is great. The app developer really cares about the app and their customers. I have and do recommend it to others. Is there a chance to add "bodyweight" as an option to the weights?
D K
Great thus far, the app itself is pretty self intuitive and it's nice to have it calculate everything for you. Why 4 and not 5 is simply that after the main lifts all the accessory work is the same throughout the whole cycle. No randomized variety. Also, I've yet to see it.. But I know it schedules deload weeks I hope it schedule 1RM testing too. Again, maybe it does and I haven't seen it yet? Otherwise great app and we'll worth the cost to have it.
A Google user
I really like the app so far. It's not as intuitive as I'd like but with some time you learn how to use it, at least for my purposes. My only question for the developers or users is what does the theoretical 1RM "at the end of the program" mean? Specifically... What IS the "end of the program?" 12 months? 1 month? You see this when you click on the cross hair or 1RM weight numbers on either side of the cross hair on the home screen. Otherwise great app and love the PR rep calculations each week