Jump Rope Workout Plan

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Jump Rope Workout Plan, Steveloper Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.0'dur, 17/01/2022 'De Güncellenir. Google Play: Jump Rope Workout Plan'daki Kullanıcılara Göre: Jump Rope Workout Plan. 6 Bin'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Jump Rope Workout Plan Şu Anda 1 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 5.0 Yıldız Var

Yeni başlayanlar için bu ip atlama antrenmanı tüm vücudunuzu yakacak.

İp atlama sadece düz bir kardiyovasküler egzersiz değildir. Kollarınızı, omuzlarınızı, bacaklarınızı ve çekirdeğinizi çalıştırır. Çekirdeğinizi meşgul tutarsanız, bu gerçekten tam vücut egzersizidir.

İp atlamanın sağlık açısından sayılamayacak kadar çok faydası vardır, ancak en büyük faydası kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırma yeteneğidir. Kalp atış hızınızı, kardiyovasküler açıdan ve VO2 max'ınızı etkileme açısından size gerçekten fayda sağlayacak bir düzeye çıkarmanızı sağlamanın etkili bir yoludur.

Aktivite, yağ kaybetmenize, kas gücü oluşturmanıza ve motor becerilerinizi ve çevikliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Bir ip atlamak ve sallamak, denge için göbeğinizi çağırmanızı gerektirdiğinden, bir ip atlama antrenmanı da absinizi çalıştırmanın harika bir yoludur. Hem temel hem de daha karmaşık atlamaları gerçekleştirme seçeneği ile ip atlama, tüm fitness seviyelerindeki insanlar için eğlenceli, etkili ve zorlu bir egzersiz olabilir. Atlama iplerinin, bir çantaya atılması ve her yere götürülmesi kolay, son derece uygun fiyatlı bir egzersiz ekipmanı olduğundan bahsetmiyorum bile.

Bu ip atlama rutini, kalp atış hızınızı artıracak, kalori yakacak ve hedefiniz buysa, tutarlı bir şekilde yapıldığında kilo vermenize yardımcı olabilir. Pek çok araştırma, çok fazla atletik yeteneğe sahip olmasanız bile, atlama ipinin güç, hız ve çeviklik oluşturmak için inanılmaz bir araç olduğunu gösteriyor. Aynı zamanda, tüm vücudu çalıştırırken, çok az ekipmanla hemen hemen her yerde yapılabilecek bir egzersizdir.

Kısa, yoğun aktivite nöbetleri ve artan kas kütlesi, metabolizmanızı hızlandırmanın kanıtlanmış tek yoludur; Ev kardiyo egzersiz programlarımız, vücudunuzun yağ yakma fırınını ateşleyecek mükemmel bir eğitim stili örnekleridir.

Spor salonuna veya açık havaya erişiminiz olmadığında bile, atlamak formda kalmanın ve formda kalmanın harika bir yoludur. Kompakttır ve her yerde yapılabilir - içeride veya dışarıda. Atlamak, kalp atış hızınızı yükseltecek, kondisyonunuzu iyileştirecek ve vücudunuzu tonlandıracaktır. Doğru şekilde nasıl atlayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin ve başlamak için başlangıç ​​seviyesindeki atlama antrenmanımızı deneyin.

Eski okul teneffüslerinin favorisi olan ip atlama, yetişkinler için inanılmaz fitness faydalarına sahiptir. kollarınızı, bacaklarınızı ve çekirdeğinizi çalıştırır, kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur ve dengeyi geliştirir. İp atlamak, günde sadece 10 dakikayı iple 30 dakika koşu yapmakla karşılaştıran bir araştırmaya göre, etraftaki en etkili kardiyo egzersizlerinden biridir. Bir atlama ipi, çevikliğinizi ve hızınızı artırırken, koşu süresinin yarısında size harika bir antrenman sağlar.

Read more