Evolve: Self-Care & Meditation

Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Evolve: Self-Care & Meditation, Evolve - Meditation made joyful Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 2.2.16'dur, 16/05/2025 'De Güncellenir. Google Play: Evolve: Self-Care & Meditation'daki Kullanıcılara Göre: Evolve: Self-Care & Meditation. 2 Milyon'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Evolve: Self-Care & Meditation Şu Anda 16 Bin Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 4.4 Yıldız Var

🧘‍♀️ İç sakininizi bulun ve kişiselleştirilmiş günlük kendi kendine bakım rutinimizle kendini sevgiyi uygulayın. Evolve, rahatlamanıza, stres atmanıza ve iç huzuru bulmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir meditasyon ve kişisel bakım uygulamasıdır. Çeşitli rehberli meditasyonlar, solunum egzersizleri ve farkındalık uygulamaları ile sizin için en iyi uygulamaları seçerek günlük rutininizi kişiselleştirebilirsiniz. Rutin
Artık zihinsel sağlığınız için kendi günlük kişisel bakım rutininizi oluşturabilirsiniz. 100'den fazla rehberli meditasyon, solunum egzersizleri, uyku sesleri, onaylar ve günlüğe kaydetme istemleri arasından seçim yapın.

✍🏻 Gazetecilik: Minnettarlık ve Günlük Dergi İstemleri
Zihinsel ve duygusal refahınızı geliştirmek için günlük günlüğe kaydetme yapın. Minnettarlık günlüğü, hayata daha olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir. Akıl sağlığı uzmanları ve yaşam koçları tarafından içgözlem ve daha fazla farkında olmanıza yardımcı olmak için günlük olarak eklenen yeni istemler. Bu meditasyon seansları, derin nefes alma, ilerleyici kas gevşemesi ve görselleştirme gibi gevşeme tekniklerini içerir. Ayrıca, rahatlamanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olacak yatıştırıcı müzik içerir.

🧘 Stres ve kaygıyı azaltmak için meditasyon
Uygulama rehberli meditasyonları ve zihni ve vücudu sakinleştirmek ve stres seviyelerini azaltmak için solunum egzersizleri. Farkındalık meditasyonları, yargılamadan şimdiki zamana dikkat etmeye odaklanmaktadır. Vücut taraması meditasyonları, vücudun farklı kısımlarına odaklanmayı ve mevcut olan duyumları fark etmeyi içerir, vücuttaki gerginliği azaltır. Görselleştirme meditasyonları, gevşemeyi teşvik etmek için zihninde olumlu görüntüler oluşturmayı içerir.

👩🏻‍💻 Odağı ve konsantrasyonu iyileştirir
meditasyonu, zihni daha mevcut ve farkında olmak için eğiterek, dikkat süresini iyileştirerek ve kendi kendine uygun hale getirme: Öz-Meditasyon: Self-Meditasyonun Meditasyonunu Etkinleştirmeye yardımcı olabilir. düşünceleriniz ve duygularınız için. Nefesinize odaklanmak veya etrafınızdaki her şeyi fark etmek gibi meditasyon hilelerini kullanarak sessizce oturma zamanı. Bu özel 'me-time', nasıl çalıştığını keşfederek zihninizin derinliklerine dalmanızı sağlar. Bunu sık sık yaparak, beyninizi daha iyi dikkat etmek için eğitir ve tüm günlük görevleriniz için daha güçlü hale getirirsiniz. Tıpkı meditasyon yapmanın konsantre olmanıza yardımcı olduğu gibi, kendinizi daha iyi anlamak için gizli bahçenizdir. Şu anda kalın ve sonunda bir gong ile meditasyon zamanlarımızla meditasyon gücünün tadını çıkarın.

🥰 Kendinizi daha çok sevin
Benlik saygınızı, güveninizi, motivasyonunuzu ve genel refahınızı geliştirmek için günlük onaylamalar yapın. Kendinize olumlu ifadeleri tekrarladığınızda, daha olumlu bir zihniyet yaratmaya yardımcı olursunuz. Bu, daha mutlu ve daha sağlıklı bir yaşama yol açabilir.

🌻 Ruh halini ve refahını iyileştirmek, öz farkındalığı ve farkındalığı geliştirmek için
ruh sağlığınızın kontrolünü ele geçirin ve bugün daha iyi hissetmeye başlayın. Bilimsel olarak kanıtlanmış bilişsel davranışsal terapi teknikleri (CBT), farkındalık ve diyalektik davranışsal terapi (DBT) tarafından tasarlanan öz bakım araçları, zihinsel sağlığınızı kendi başınıza yönetmenize yardımcı olabilir. LGBTQIA bireylerinin homofobi, mikroagresyonlar ve daha fazlası ile başa çıkmaları için özel meditasyonlar sunuyoruz. Cinsiyetinizi ve cinsel kimliğinizi keşfedin. Sevdiklerinize gel. homofobi ile başa çıkmak. Cinselliğinizi gururla gezdirin ve kendinizi kabul edin. Bazı içerikler yalnızca isteğe bağlı bir ücretli abonelik aracılığıyla kullanılabilir. Abone olmayı seçerseniz, satın alma onayında ödeme Google hesabınıza tahsil edilecektir.

Read more