Esneme, Germe Egzersizleri
Evde günlük esneme hareketleri ücretsiz, tam vücut esneklik egzersizleri
Uygulama Bilgisi
Advertisement
Uygulama Tanımı
Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Esneme, Germe Egzersizleri, Nexoft - Fitness Apps Tarafından Geliştirildi. Sağlık Ve Fitness Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 4.2.0'dur, 25/03/2025 'De Güncellenir. Google Play: Esneme, Germe Egzersizleri'daki Kullanıcılara Göre: Esneme, Germe Egzersizleri. 606 Bin'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Esneme, Germe Egzersizleri Şu Anda 12 Bin Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 4.7 Yıldız Var
Esneme-germe genel sağlığınız için son derece önemlidir. Germe egzersizleri esnekliği artırır. Daha iyi esneklik fiziksel aktivitelerde performansınızı artırır, yaralanma riskinizi azaltır, kaslarınızın en verimli şekilde çalışmasını sağlar.Düzenli olarak esneme hareketleri yapmak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, stres ve kas gerginliğinin azalmasına yardımcı olur. Ayrıca kaslarınıza kan akışına yardımcı olur ve kas ağrısını azaltır. Sıkı kaslar sırt ağrısına neden olabilir, günlük germe sırt kaslarınızı güçlendirmeye ve sırt ağrısını önlemeye yardımcı olacaktır.
Spor öncesi ısınma hareketleri kaslarınızı herhangi bir egzersiz hareketine hazırlar. Dinamik esneme hareketleri vücut ısısını artırmaya yardımcı olur, bu da egzersiz yapmadan önce ısınmaya yardımcı olur. Kaslarınızı esnetmek ve ısıtmak; hareket açıklığınızı artırır, günlük performansınızı artırır ve yaralanmaları önler.
Tüm vücut kaslarınızı esnetin. Sırt esnetme, bacak esnetme, bel esnetme, kalça esnetme, omurga esnetme, arka bacak esnetme, boyun esnetme, iç bacak esnetme hareketleri ile daha iyi bir duruş ve esnekliğe sahip olun!
Nexoft Mobile'ın "Esneme Hareketleri - Esneklik Egzersizleri" uygulaması şunları sağlar;
-Günlük germe egzersizleri, sabah ve akşam vücut esnetme hareketleri
-Kolay ve verimli germe egzersizleri, herkes için uygun, erkekler, kadınlar, genç ve yaşlılar için uygun egzersizler
-Tam vücut esneme hareketleri, ısınma ve esneme hareketleri, germe egzersizleri, esneklik egzersizleri, esneklik arttırma, tüm vücut kasları için dinamik esnetme hareketleri
-Video talimatlarıyla koçluk yapan profesyonel eğitmen
-Ekipmansız egzersizler, vücut ağırlığı egzersizleri
-Sizi motive etmek için kalori takibi ve günlük hatırlatma özelliği
-%100 ÜCRETSİZ
-Sırt esnetme, omuz esnetme, bacak esnetme, arka bacak esnetme, iç bacak esnetme, kol esnetme, omurga esnetme, kalça esnetme, boyun esnetme, tüm vucüt esnetme egzersizleri
Vücudunuzun hareketini iyileştirmek, yaralanma riskini önlemek, daha esnek
ve sağlıklı olmak için her egzersizden önce esneme hareketleri yapın. Kendi esneme-germe rutininizi oluşturun. Sabah veya akşam esneme hareketleri yapın. Her yerde ve her zaman. Cebinizde bir eğitmen ile hiçbir ekipman gerekmez. Şimdi ücretsiz esneme hareketleri için Nexoft Mobile'in "Esneme Hareketleri - Esneklik Egzersizleri" uygulamasını indirin!
Şu Anda 4.2.0 Sürümünü Sunuyoruz. Bu En Son, En Optimize Edilmiş Versiyonumuz. Birçok Farklı Cihaz Için Uygundur. Ücretsiz Indir, Google Play Store'dan Veya Barındırdığımız Diğer Sürümlerden Doğrudan Apk. Ayrıca, Kayıt Olmadan Indirebilirsiniz Ve Giriş Gerekmez.
Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Için Çok Fazla Seçenekle 2000+'dan Daha Fazlası Mevcut Cihazlarımız Var, Cihazınıza Uyan Oyunları Veya Yazılımları Seçmeniz Kolaydır.
Google App Store'daki Cihazınızın Yanından Herhangi Bir Ülke Kısıtlaması Veya Herhangi Bir Kısıtlama Varsa Kullanışlı Olabilir.
Son Yorumlar
İlgün Fatma ORUÇ
Uygulamada sürekli reklam çıkmıyor, biraz daha etkili hareketler olsun derseniz normal seviyeden başlamanız daha yararlı olur eğer gün içerisinde daha fazla çalışmak istiyorsanız baştan sona 2 veya 3 set halinde aynı gün çalışılabilir, ben beğendim tavsiye ederim 🌸
Merve
İlk önce söyleyebilirim ki; işe yarıyor. Uygulama hakkında da konuşmak isterim. Kullanımı kolay. Hedefinizi, spor yapma şıklığınızı vs. sorarak size 30 günlük çalışma planları hazırlıyor. Bu üç seviyeden oluşuyor (kolay-normal-zor). Hareketleri animasyon ve video olarak iki şekilde de inceleyebiliyoruz. Sesli rehberi sayesinde hareketi nasıl yapmamız gerektiğini, yarısına geldiğimizi ve az kaldığını öğrenebiliyoruz. İsterseniz bunu ayarlardan kapatabilirsiniz. Arkadaki müzik de öyle.
Deniz Akman
İki yildir boyle bir app ariyordum. Onlarcasini indirdim denedim ve sildim. Sonunda buldum galiba. Hayati yogun kosturmaca halinde olanlarin bile uygulayabilecegi super bir uygulama. Spor yapmaya tesvik ediyor resmen.
Hülya Özdemir
Bence bu uygulama harika ama keşke daha zor olabilseydi ben bu egzersizleri çok kolay bir şekilde geçtim hiçte yorulmadım fakat benim kadar esnek olmayan arkadaşlarımızın açısından bakınca çok zor geliyor 😥
R. Şehitoglu
Gerçekten çok yararlı bir uygulama herkese tavsiye ederim, düzenli olarak yaptığınızda faydasını göreceksiniz. 👍👌
sizce youtoo
Müthiş bir para tuzağı. Her şeyi paraya bağlamışlar. Bir egzersiz açacaksınız video izle! ...
Maskeli Cadı
Merhaba, henüz yeni başladım. Kas kısalığı yaşıyorum ve bazı hareketleri yapamıyorum. Hatta bazılarında canım yanıyor. Ama programı beğendim
Sukran Baylan
Uzun zamandır bir çok program deniyorum fakat bu kadar iyisine denk gelmedim 3 farkli seçenek halinde size sunuyorlar harika bi uygulama