Mindy - medytacja, sen, rozwój

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Mindy - medytacja, sen, rozwój ، Mindyapp کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 3.2.5 ہے ، 17/03/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Mindy - medytacja, sen, rozwój. 69 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Mindy - medytacja, sen, rozwój کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں، دن میں آرام کریں اور سونے سے پہلے پرسکون ہوجائیں۔ ماہر نفسیات، ماہر نفسیات اور ذہن سازی کے تربیت کاروں کے ذریعہ تیار کردہ تقریباً 1000 مددگار مواد ہمیشہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے۔

Mindy میں دستیاب ریکارڈنگز کی بدولت، آپ سیکھیں گے کہ کس طرح مراقبہ کرنا ہے اور دماغی صحت کے بارے میں علم حاصل کرنا ہے۔ آپ کو تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے کے اپنے پسندیدہ طریقے مل جائیں گے، اور آپ مزید دیکھیں گے۔ آپ اپنا سر صاف کریں گے، اپنے خیالات کو پرسکون کریں گے اور اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنائیں گے۔

ذہن سازی اور ہدایت یافتہ مراقبہ
ہر وہ چیز جو ارتکاز کو بہتر بنائے، سکون بخشے، مراقبہ اور اصل آوازوں کی مدد سے خیالات کو دیکھنے میں مدد کرے۔ تھیمیٹک مراقبہ، ذہن سازی کے کورسز (ابتدائی افراد کے لیے بھی)، اصل موسیقی جسے آپ پس منظر میں سن سکتے ہیں اور سانس لینے کی مشقیں۔

سوئیں اور آرام کریں۔
جسم اور دماغ کو آرام دینے کی مشقیں: آٹوجینک ٹریننگ، سانس لینے کی مشقیں، باڈی اسکین، یوگا نیدرا، پرسکون موسیقی۔ سونے سے پہلے، آپ آرام اور سونے کے وقت پڑھتے ہوئے کرسٹینا زوبونا یا پیوٹر فرونزیوسکی کی آواز سن سکتے ہیں۔

ترقی اور سپورٹ
ایسا مواد جو آپ کو دکھائے گا کہ کس طرح زیادہ معاون، دوستانہ خیالات مرتب کیے جائیں، مشکل جذبات کی عادت ڈالیں اور ذہنی سختی یا حوصلہ بڑھانے میں مدد کریں۔ ترقیاتی پروگرام، انٹرایکٹو ویڈیو مشقیں، معروف ماہرین کے ساتھ پوڈ کاسٹ۔ تھراپی میں سپورٹ، پہلے اور بعد میں - CBT پر مبنی مشقیں۔

نفسیاتی ٹیسٹ
تصدیق شدہ سوالنامے جو آپ کو ان علامات کے نام دینے میں مدد کریں گے جو آپ ماہر کے پاس جانے سے پہلے دیکھتے ہیں اور آپ کی دماغی صحت کو بہتر بنانے کے لیے رہنما ثابت ہوں گے۔ PSS ٹیسٹ - تناؤ کی سطح کی شناخت، AIS - ایتھنز بے خوابی کا پیمانہ یا GAD-7، جو عمومی تشویش کی علامات کا اندازہ کرتا ہے۔

مؤثر مواد جسے پولینڈ میں پہلے ہی 100,000 لوگوں نے پسند کیا ہے:
ہم آپ کو سونے میں مدد کرتے ہیں۔
ہم مشکل جذبات کے عادی ہو جاتے ہیں۔
ہم مل کر کشیدگی سے لڑتے ہیں

5 میں سے 4 افراد جنہوں نے "تناؤ: ابتدائی طبی امداد" اور "ذہنیت - تعارف" کورسز مکمل کیے اور مستقل طور پر دو پیمائشیں کیں (n = 61) نے اپنے تناؤ کی سطح کو کم کیا۔

Mindy ہر ایک کے لیے سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقہ ہے جو:
- ذہن سازی کے ساتھ ایڈونچر شروع کرنا چاہتے ہیں،
- اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں اور خود کو مزید ترقی دینا چاہتے ہیں، نئی مہارتیں اور نفسیاتی علم حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
- مشکل وقت ہے اور ایک خوشگوار، صحت مند زندگی کے لیے سرگرمی سے کوشش کر رہے ہیں۔
- زوال پذیر ذہنی صحت کے ساتھ جدوجہد کریں اور کسی بھی وقت، ہمیشہ ہاتھ میں اضافی مدد حاصل کریں۔

*یاد رکھیں کہ ایپ کبھی بھی دماغی صحت کے پیشہ ور کے دورے کی جگہ نہیں لے گی۔ اگر آپ کو بڑی مشکلات کا سامنا ہے تو ہمیشہ پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔


مزید معلومات اور خبروں کے لیے ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں: @mindy_health.


سبسکرپشن کی قیمتیں اور شرائط

آپ دستیاب محدود مواد کے ساتھ Mindy کا مفت ورژن استعمال کر سکتے ہیں۔

تمام وسائل تک رسائی کو غیر مقفل کرنے کے لیے، خودکار قابل تجدید رکنیت کے اختیارات کا انتخاب کریں:
- PLN 44.99 کے لیے ماہانہ
- PLN 99.99 کے لیے سہ ماہی
- PLN 299.99 کے لیے سالانہ

درخواست میں قیمتیں پولینڈ کے سبسکرائبرز کے لیے درست ہیں۔ دوسرے ممالک میں قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں اور دوسروں کے درمیان، اس سے متاثر ہوتی ہیں۔ شرح تبادلہ میں فرق

آپ پریمیم سبسکرپشن کی آزمائشی مدت ایک بار استعمال کر سکتے ہیں، جس کے دوران آپ ادائیگی کیے بغیر اپنی رکنیت منسوخ کر سکتے ہیں۔

سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جائے گی۔ Mindy استعمال کرنے کے اگلے مہینے کے لیے چارج کیے جانے سے بچنے کے لیے، اپنی سبسکرپشن کو کم سے کم کے لیے منسوخ کریں۔ موجودہ رکنیت کی مدت کے اختتام سے 24 گھنٹے پہلے۔ آپ یہ ایپ اسٹور ایپ میں اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں کر سکتے ہیں۔


آپ پرائیویسی پالیسی یہاں حاصل کر سکتے ہیں: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

استعمال کی شرائط یہاں مل سکتی ہیں: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions

Read more