Calm - Sleep, Meditate, Relax

روزمرہ کے تناؤ اور اضطراب سے نمٹیں۔ مراقبہ کے ذریعے خود کی دیکھ بھال اور اچھی نیند

ایپ کی معلومات

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 11, 2025

انسٹال :

62,023,256

ڈویلپر :

Calm.com, Inc.

Android کی ضرورت ہے :

اینڈروئیڈ ڈیوائس کے ساتھ مختلف ہوتا ہے

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Calm - Sleep, Meditate, Relax ، Calm.com, Inc. کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن V6Q ہے ، 11/04/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Calm - Sleep, Meditate, Relax. 62 ملین سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Calm - Sleep, Meditate, Relax کے فی الحال 593 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.4 ستارے ہیں

پرسکون نیند، مراقبہ اور آرام کے لیے #1 ایپ ہے۔ تناؤ کا انتظام کریں، موڈ کو متوازن رکھیں، بہتر نیند لیں اور اپنی توجہ دوبارہ مرکوز کریں۔ گائیڈڈ مراقبہ، نیند کی کہانیاں، ساؤنڈ اسکیپ، سانس لینے اور کھینچنے کی مشقیں ہماری وسیع لائبریری کو بھر دیتی ہیں۔ خود شفا یابی کی مشق کریں اور پرسکون کے ذریعے اپنے آپ کو زیادہ خوش کن دریافت کریں۔

اضطراب کو کم کرکے، اپنی خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دے کر اور گائیڈڈ مراقبہ کے سیشن کا انتخاب کرکے بہتر محسوس کریں جو آپ کے مصروف شیڈول کے مطابق ہو۔ ذہن سازی اور سانس لینے کی مشقیں اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں اور ان کے زندگی کو بدلنے والے فوائد کا تجربہ کریں۔ مراقبہ کا نیا یا تجربہ کار ماہر، پرسکون ہر اس شخص کے لیے ہے جو اپنی نیند کو بہتر بنانے اور روزمرہ کے تناؤ سے نمٹنے کے لیے کوشاں ہے۔

نیند کی کہانیوں، سونے کے وقت کی کہانیوں کے ساتھ بہتر نیند لیں جو آپ کو پرسکون نیند میں لے جاتی ہیں۔ آرام دہ آوازیں اور پرسکون موسیقی آپ کو مراقبہ، توجہ مرکوز کرنے اور اچھی طرح سے سونے میں بھی مدد دیتی ہے۔ اپنے موڈ کو متوازن کریں اور 100+ خصوصی نیند کی کہانیوں میں سے چن کر اپنے نیند کے چکر کو بہتر بنائیں، جسے Cillian Murphy، Rosé، اور Jerome Flynn جیسے معروف ہنرمندوں نے بیان کیا ہے۔ اضطراب کو دور کرنے کے لیے روزانہ مراقبہ کریں اور اپنی ذاتی صحت کو پہلے رکھنا سیکھیں۔

ایک گہری سانس لیں اور اپنا سکون تلاش کریں۔

پرسکون خصوصیات

مراقبہ اور ذہن سازی۔
* تجربہ کار ماہرین کے ساتھ مراقبہ کریں، چاہے آپ کے تجربے کی سطح کچھ بھی ہو۔
* اپنے روزمرہ کے معمولات میں ہوشیار رہیں اور اپنے خیالات کو پرسکون کرنا سیکھیں۔
* ذہن سازی کے موضوعات میں گہری نیند، پرسکون اضطراب، توجہ اور ارتکاز، توڑنے کی عادات اور بہت کچھ شامل ہے

نیند کی کہانیاں، آرام دہ موسیقی اور ساؤنڈ اسکیپ
* نیند کی کہانیاں سنتے ہوئے اچھی طرح سے سوئیں، بڑوں اور بچوں کے لیے سونے کے وقت کی کہانیاں
* پرسکون موسیقی، نیند کی آوازوں اور مکمل ساؤنڈ اسکیپس کے ساتھ بے خوابی سے نمٹیں۔
* خود کی دیکھ بھال: نیند کا مواد آپ کو آرام کرنے اور بہاؤ کی حالت میں آنے میں مدد کرنے کے لیے
* سرفہرست فنکاروں کی طرف سے ہر ہفتے شامل کی جانے والی نئی موسیقی کے ساتھ آرام کریں اور گہری نیند کا تجربہ کریں۔

اضطراب سے نجات اور آرام
* روزانہ مراقبہ اور سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ تناؤ کا انتظام اور آرام
* ڈیلیز کے ذریعے خود کو ٹھیک کرنا - روزانہ 10 منٹ کے اصل پروگراموں کے ساتھ بے چینی کو کم کریں جیسے ڈیلی کیم ود تمارا لیویٹ یا ڈیلی ٹرپ ود جیف وارن
* دماغی صحت صحت ہے - متاثر کن کہانیوں کے ذریعے سماجی اضطراب اور ذاتی ترقی سے نمٹیں۔
* ذہن سازی کی نقل و حرکت کے ذریعے خود کی دیکھ بھال: ڈیلی موو کے ساتھ دن کے وقت اپنے جسم کو آرام دیں۔

اس کے علاوہ نمایاں
* ڈیلی اسٹریکس اور مائنڈفل منٹس کے ذریعے جذبات اور دماغی صحت کا ٹریکر
* ابتدائی اور جدید صارفین کے لیے 7 اور 21 دن کے ذہن سازی کے پروگراموں کے ساتھ بہتر محسوس کریں۔
* ساؤنڈ اسکیپس: آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے کے لیے فطرت کی آوازیں اور مناظر
* سانس لینے کی مشقیں: ذہنی صحت کے کوچ کے ساتھ سکون اور ارتکاز تلاش کریں۔

پرسکون ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لئے مفت ہے۔ کبھی بھی کوئی اشتہار نہیں ہوتا ہے اور کچھ پروگرام اور خصوصیات ہمیشہ کے لیے مفت ہیں۔ کچھ مواد صرف اختیاری ادا شدہ سبسکرپشن کے ذریعے دستیاب ہے۔ اگر آپ سبسکرائب کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔

سانس لینے کی مشقوں اور پیچیدگیوں کو فوری طور پر شروع کرنے کے لیے ٹائلوں کے ساتھ ہماری Wear OS ایپ کو ضرور دیکھیں جو آپ کو مراقبہ کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

پرسکون کیا ہے؟
ہمارا مشن دنیا کو ایک خوشگوار اور صحت مند جگہ بنانا ہے۔ ہماری ویب سائٹ، بلاگ، اور ایپ کے ذریعے جو کہ مراقبہ، نیند کی کہانیاں، موسیقی، تحریک اور بہت کچھ سے بھری ہوئی ہے، ہم اس بات کی دوبارہ وضاحت کر رہے ہیں کہ 2021 اور اس کے بعد دماغی صحت کی دیکھ بھال کیسی نظر آتی ہے۔ دنیا بھر میں 100 ملین سے زیادہ صارفین، روزانہ 100,000 نئے صارفین، اور بڑی کمپنیوں کے ساتھ ہماری بڑھتی ہوئی شراکت کے ساتھ، ہم ہر روز زیادہ سے زیادہ لوگوں پر مثبت اثر ڈال رہے ہیں۔

اعلیٰ نفسیاتی ماہرین، معالجین، دماغی صحت کے ماہرین اور پریس کی طرف سے پرسکون رہنے کی سفارش کی جاتی ہے:

* "میں عام طور پر مراقبہ کی ایپس سے محتاط رہتا ہوں کیونکہ وہ بعض اوقات میرے ذوق کے لیے بہت زیادہ صوفیانہ گفتگو کرتے ہیں۔ لیکن پرسکون اس کے بجائے رہنمائی پر مشتمل ہے جیسے 'اپنے جسم پر توجہ مرکوز کریں'" - نیویارک ٹائمز

* "ہم جس جنونی، پاگل، ڈیجیٹل دنیا میں رہتے ہیں، بعض اوقات ایک قدم پیچھے ہٹنا اور گلابوں کو سونگھنا ضروری ہوتا ہے" - Mashable

* "خرابی کو ختم کرنا... مجھے آرام کرنے اور یہ سمجھنے میں مدد ملی کہ میں جن چیزوں پر زور دے رہا تھا وہ اتنا بڑا سودا نہیں تھا" - ٹیک ریپبلک

ہم فی الحال آخری ورژن اپ ڈیٹ 11/04/2025 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

Thanks for using Calm, the #1 app to help you sleep more, stress less and live mindfully with a range of science-backed content and activities for daily mental health support.

This update contains multiple bug fixes and performance improvements.

Now take a deep breath and open the app to see what new daily meditations, Sleep Stories, soundscapes, music, breathing exercises, and more are waiting for you.

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.4

592,522 کل

5 75.7

4 10.3

3 4.1

2 1.8

1 8.1

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Calm - Sleep, Meditate, Relax

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Scott Kilborn

Really odd problem - I use the sleep sounds when I travel to replicate a sound machine I have at home. Specifically I use 'ocean waves'. It helps block my tinnitus. However, during the night the app switches to a different sleep sound, one which has a ringing bell. This always wakes me up. I have to pick up my phone, switch back to the 'ocean waves' and try to go back to sleep. Is there a setting I've checked? I've looked all over. Really like the app, but this makes it just un-useable to me

B NOIS

Pretty obnoxious start. For an app that is going to have stressed out and anxious people, you'd think it would do better. First thing after signing in what you're greeted with is random background noise from their 'scenes'. I didn't pick this, and I don't want it. Had to Google how to even stop it because it's not part of their player. Next getting into anything takes far too many clicks. If I click into something, let me play it without having to click 4 more things first. So obnoxious

Jim Bennett

I wanted to give this a try for free to learn value/capabilities, but the major of options selected said upgrade, upgrade, upgrade to unlock. Before I'm willing to give money for more, you need to prove it's basic version offers value first. All features for free need to be grouped together, avoiding the constant annoyance of selecting features that reply pay more. Was excited to try, but will look elsewhere. I'm not against subscriptions, but too many promises without proving first is annoying

John Gaboury

It's amazing how easily tentative sleep becomes an expectation. Still haven't finished any sleep story. Does as advertised with much matching selected stories. But, there's selective classes in meditation, gratitude, classes in broader meditation, meditation for anxiety, depression...and still more. Worth it! Self care is also possible with guidance. I'm new to this app, but got more utility from this app than most apps can offer.

Bekk Warner

I love Calm. But after over 5 years of a lifetime subscription, and I guess 7 years of subscriptions total, I am dropping from a 4 to a 2.5 star review. I love the ever increasing amount of variety, but the platform has clearly not grown to accommodate the changes. Which is disappointing. Even with full internet coverage the app is clunky, at best when it finally responds after you have had it operating in off-line mode.

Hebe Alexander

Stories are great, interface has one serious flaw I love the sleep stories and find them generally effective but the app requires too much interaction in the middle of the night. I'm trying to stay drowsy so I can get back to sleep but the app wants to give me a pep talk, aske for feedback, and make me click through multiple bright screens to get a story to play. It's very counterintuitive to the stated goal.

Erika Elder

Got the app because of an ad with an audiovisual meditation which they don't even have. Most of the soundscapes for some reason have daytime bird sounds that are jarring to the brain when trying to fall asleep so I only use a couple of them. And to top it off, following the instructions to cancel the service goes to the Google play store so I can't even figure out how to unsubscribe.

M S

Easy to use, lots of content but.. the subs service is a bit of a con. I had a week trial and wanted to pay for a month but they took a whole year and when I tried to cancel it renewing after a year I was unable to get the system to do that. Going round in circles and have sent a complaint, waiting on an email from cs.