Headspace: Meditation & Sleep

دماغی صحت، روزمرہ کے تناؤ اور اضطراب کے لیے رہنمائی مراقبہ اور ذہن سازی

ایپ کی معلومات

ورژن :

4.253.4

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 21, 2025

انسٹال :

37,994,804

ڈویلپر :

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Headspace: Meditation & Sleep ، Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 4.253.4 ہے ، 21/04/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Headspace: Meditation & Sleep. 38 ملین سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Headspace: Meditation & Sleep کے فی الحال 331 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.4 ستارے ہیں

ہیڈ اسپیس میں خوش آمدید، دماغی صحت، ذہن سازی اور مراقبہ کے لیے آپ کی تاحیات رہنما۔ کم تناؤ، گہری نیند، اور ماہرین کی رہنمائی والے مراقبہ، ون آن ون دماغی صحت کی کوچنگ اور روزانہ ذہن سازی کی مشقوں سے زیادہ خوش محسوس کریں۔ مراقبہ کے سیکڑوں سیشنوں میں سے انتخاب کریں کہ کس طرح مناسب طریقے سے مراقبہ کیا جائے، بہتر نیند کی جائے، تناؤ کا انتظام کیا جائے، روزمرہ کی پریشانی کے لیے سانس لینے کی تکنیکیں سیکھیں، آرام کریں، سکون حاصل کریں اور ذہنی تندرستی کو بہتر کریں۔

مراقبہ کریں، ذہن سازی کی مشق کریں، آرام کریں اور اچھی طرح سویں۔ ہیڈ اسپیس دن میں صرف چند منٹوں میں تناؤ کو کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے، جو 10 دنوں میں تناؤ کو 14 فیصد کم کرنے میں ثابت ہے۔ تبدیلی کو محسوس کرنے کے لیے اپنا مفت ٹرائل شروع کریں۔

🧘‍♂️ روزانہ مراقبہ اور ذہن سازی
500 سے زیادہ ہدایت یافتہ مراقبہ کے ساتھ ذہنی تندرستی اور ذہن سازی دریافت کریں۔ 3 منٹ کی فوری ذہنی بحالی سے لے کر طویل ذہن سازی تک، ہم مراقبہ کو روزانہ کی مشق بنانے میں آپ کی مدد کریں گے۔ ذہن سازی کی مشقوں، روزانہ مراقبہ، اور خود کی دیکھ بھال کے طریقوں کے ساتھ مراقبہ کی نئی مہارتیں سیکھیں۔

🌙 نیند کا مراقبہ اور آرام دہ آوازیں۔
پرسکون نیند کی آوازوں، اضطراب کو کم کرنے کے لیے آرام دہ موسیقی، نیند کے لیے پرسکون آوازوں اور ہدایت یافتہ نیند کے مراقبہ کے ساتھ بہتر نیند اور پرسکون نیند کا لطف اٹھائیں۔ تیزی سے سو جانے کے لیے اپنے آپ کو سلیپ کاسٹ اور سونے کے وقت ساؤنڈ سکیپس میں غرق کریں۔

🌬️ تناؤ سے نجات اور سانس لینے کی مشقیں۔
مراقبہ کریں، آرام کریں اور روزمرہ کے تناؤ اور اضطراب کو ماہر کی زیرقیادت سانس لینے کی مشقوں، رہنمائی مراقبہ، اور ذاتی ذہنی صحت کی کوچنگ سے دور کریں۔ آپ کو توازن، پرسکون اور لچک پیدا کرنے میں مدد کے لیے سانس لینے اور سانس لینے کی تکنیک سیکھیں۔ ایجی ٹیشن، اینٹی اسٹریس، غصے کا انتظام، غم اور نقصان پر روزانہ مراقبہ میں سے انتخاب کریں۔

👥 دماغی کوچ اور دماغی صحت کی معاونت
اپنے دماغی صحت کے کوچ کے ساتھ مماثل اور متن حاصل کریں اور اپنی سہولت کے مطابق سیشن شیڈول کریں۔ ہیڈ اسپیس ذہنی صحت کے کوچز تربیت یافتہ پیشہ ور افراد ہیں جو ذاتی نگہداشت فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ کو اہداف طے کرنے اور ان تک پہنچنے، روزمرہ کی پریشانی اور تناؤ کو منظم کرنے اور مجموعی ذہنیت کی کوچنگ میں مدد ملے۔

💖 خود کی دیکھ بھال کے اوزار اور وسائل
مکمل فلاح و بہبود کے لیے گائیڈز، خود کی دیکھ بھال کی تکنیکوں اور ٹولز کو دریافت کریں۔ برن آؤٹ، روزمرہ کی پریشانی اور تناؤ کے انتظام سے بچنے کے لیے تجاویز اور وسائل سے خود کو بااختیار بنائیں۔

🚀 بیلنس تلاش کریں۔
ارتکاز مراقبہ اور فوکس میوزک کے ساتھ توازن کو بہتر بنائیں۔ کم مشغول، زیادہ نتیجہ خیز دماغی حالت تلاش کرنے کے لیے سانس لینے کی تیز مشقوں، آرام دہ موسیقی، اور ذہن سازی کے ساتھ آرام کریں۔

💪 دماغی حرکت اور مراقبہ یوگا
تناؤ سے نجات اور اضطراب کے لیے یوگا، اور آپ کے دماغ اور جسمانی تعلق کو مضبوط کرنے کے لیے ذہن سازی کی تحریک۔ اولمپیئنز کم گلاس اور لیون ٹیلر کے ساتھ گائیڈڈ رنز، یوگا اور 28 دن کی ذہنی فٹنس میں شامل ہوں۔

📈 پروگریس ٹریکنگ
اپنے دماغی صحت کے سفر کی پیروی کرنے اور اہداف طے کرنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کرنے والا ٹریکر۔ اپنے ذاتی ذہن سازی کے کوچ کے ساتھ بصیرت کا اشتراک کریں تاکہ وہ آپ کو اپنے اہداف کی طرف گامزن رکھ سکیں۔

ہیڈ اسپیس آپ کی ون اسٹاپ ذہنی صحت کی ایپ ہے۔ چاہے آپ نیند کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، تناؤ کو کم کرنا چاہتے ہیں، روزانہ کی پریشانی کا انتظام کرنا چاہتے ہیں، یا دماغی صحت کے کوچ کے ساتھ متن کرنا چاہتے ہیں، ہمارے ثابت شدہ ٹولز آپ کو بہتر ذہنی تندرستی اور ذہنی صحت حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔

اپنی تنظیم کے ذریعے آن لائن تھراپی اور نفسیات تک رسائی حاصل کریں۔* (اس بارے میں جاننے کے لیے کسی کوچ سے بات کریں کہ کیا احاطہ کیا گیا ہے، یا اپنی تنظیم کی فوائد کی ٹیم سے رابطہ کریں۔)

ہیڈ اسپیس کے ساتھ اپنی فلاح و بہبود کو بلند کریں۔ ذہن سازی کی مشقوں میں مشغول رہیں، نیند کے لیے پرسکون آوازیں، اور روزمرہ کی پریشانی اور تناؤ سے نجات کے لیے مراقبہ کی رہنمائی کی تکنیک۔ آرام اور پرسکون ہونے کے لیے ہوشیار سانس لینے کی مشق کریں، اور تناؤ سے پاک، ذہن ساز طرز زندگی کو پروان چڑھائیں۔

اپنا مفت ٹرائل شروع کریں اور مراقبہ، ذہن سازی اور ماہر ذہنی صحت کی کوچنگ کے فوائد کا تجربہ کریں۔ سبسکرپشن کے اختیارات: $12.99/مہینہ، $69.99/سال۔ یہ قیمتیں امریکہ کے لیے ہیں۔ دوسرے ممالک میں قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں اور اصل چارجز کو ملک کے لحاظ سے مقامی کرنسی میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ کوچنگ کی قیمت سبسکرپشن کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ خریداری کی تصدیق پر سبسکرپشن کی ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔

ہم فی الحال ورژن 4.253.4 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.4

331,467 کل

5 78.9

4 7.3

3 2.4

2 2.3

1 9.1

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Headspace: Meditation & Sleep

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

DeAnn

I've been using "Headspace" since it first became available. It was a little hard at first, (before I could listen through the silent parts without checking to see if something was wrong with my phone! ) I was a ballet dancer for over 30 years, and fairly quiet and calm. But by using the meditation and yoga exercises together on Headspace, I've learned how to relax mentally and physically for the first time!! It's lovely to have what I need for body and mind in one place. don't give up.🍃

Sarah Barber

Member support is very minimal and I sometimes don't get answers for days and have to follow up even with a paid plan from my work. Coaches come and go frequently so you're always working with a new person. The automated classes/breathing exercises are helpful. For some reason I'm not getting notifications even with them turned on in settings.

A Google user

I've been using Headspace since 2017, and it helped me immensely back then. There is truly some great content on here. Unfortunately, over time, it has become buried beneath many layers of new content and sub menus. It wouldn't be so bad if it was well-organized, but the tags and labels overlap a lot. The best original meditation courses are now very hard to find, and I'm not sure what the app is trying to be. Please tidy up the 'Explore' tab and let us modify the time line on the 'Today' tab.

Doug Osgood

Really impressed so far. Very clean and easy interface. You can search for specific meditations if you'd like, but they have a daily feed that gives you stuff that just feels like it always makes sense, which makes it feel super easy to just open the app and go anytime you're in the mood or need support. I do have to say that this is based on the premium version--my state has it available to residents, but it would feel worth it to pay if I didn't have access after this experience.

Nathan Smeltzer

Please make a 10 minute option for semi-guided meditation. There's a 5 and 15 minute option but no 10 minute option. Every other version of this app seems to have this option but the Android version and I'm unsure why. I even contacted support and they said they would work on it. But it seems like a simple fix. Also, navigation is a bear. Too many taps to find certain classes.

Candye J

I like it, but there's really only a handful of meditations. They all consist of watching your breath, body scanning, or noting. That's it. But the bedtime stories are really nice. I'd like more visualization meditations. And I feel like they don't really help you deal with things. You're more just taking a break. When I'm done, I still have problems. More CBT would be great for that.

Trey Trey

I love this app soo much! It's amazing to get me going in the morning and helps me sleep at night with all the options they have. It does little check-ins so you can keep track of your mental and emotional progress and patterns. Being able to "favorite" certain things is great too. My only critique really is I wish we could download more sleepscapes to help me on planes and stuff like that

Rain Night

One of a kind. great app. AI good afternoon, but I need more control of interactiveness in the app. Love the daily schedule for Morning/afternoon, and Sleep. Visually calming. Easy to find what I need, but would like to be able to add them to my DAILY TASK so don't have to find them each time, Choose what task videos are in my DAILY list, INSTEAD of the app choosing it. A NOTIFICATION 4 each task, Instead of only having 1 a day! More prompts how too & let me control what to do next in daily page