Anti-aging Exercises

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Anti-aging Exercises ، 1Bestofall LTD کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ خوبصورتی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.5 ہے ، 19/03/2021 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Anti-aging Exercises. 5 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Anti-aging Exercises کے فی الحال 13 جائزے ، اوسط درجہ بندی 3.9 ستارے ہیں

اینٹی ایجنگ ایکسرسائزز - 10 چہرے کی ورزشیں آپ کو ڈاکٹروں کی ثابت کردہ 10 روزانہ ورزشوں سے جھریوں سے نجات دلانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ایپ میں سب سے اچھی چیز جس میں ایک یاد دہانی ہوتی ہے جو ہر روز آپ کی مشقیں کرنے کی یاد دلا سکتی ہے اگر آپ بھول جاتے ہیں کہ آپ اسے ایک دن میں مطلوبہ وقت پر پروگرام کر سکتے ہیں۔ ہر مشق کی ایک اینیمیشن بھی ہوتی ہے BMI کیلکولیٹر بھی، مشقوں کی مشکل، ایزی میڈیم اور ہارڈ کو منتخب کرنے کے لیے ایک آپشن ترتیب دیا جاتا ہے۔ اس ایپ نے آپ سے پہلے بہت سے لوگوں کی مدد کی۔ ہم آپ سے وعدہ کرتے ہیں کہ اس ایپ کو استعمال کرنے کے بعد آپ کو اپنی شکل پسند آئے گی۔

اینٹی ایجنگ ان عنوانات میں سے ایک ہے جس کے بارے میں بات کرنا کافی مضحکہ خیز لگتا ہے، لیکن چونکہ یہ ایک مسئلہ ہے جس سے بہت سارے لوگ ہیں (اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں)، ہم اسے یہاں بہت سنجیدگی سے لینے جا رہے ہیں اور کچھ اہم باتوں کو بیان کریں گے۔ حقائق کے ساتھ ساتھ ایک مکمل ورزش کا معمول اور انسداد عمر رسیدہ چہرے کی انتہائی موثر مشقوں کے ساتھ مکمل۔ جھریوں کو کیسے کم کیا جائے وہ ایک سوال ہے جو ہم سب کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر آتا ہے۔

ایپ میں 10 مشقیں ہیں:
1. آرام کرنا۔
2. اپنی جلد کو تیار کریں۔
3. چھوٹے حلقے
4. جبڑے کے اس پار
5. گالوں کو اٹھانا
6. گالوں کی ہڈیاں
7. آپ کی آنکھوں کے ارد گرد
8. پیشانی
9. گردن دائیں حرکت کریں۔
10. گردن بائیں حرکت کریں۔

1. آرام کرنا۔
اپنی آنکھیں بند کریں اور اپنے چہرے کو اپنے ہاتھوں سے ڈھانپیں، چند سیکنڈ کے لیے پکڑے رہیں اور پھر ہاتھوں کو اپنی گردن تک لے جائیں۔ یہ جلد کو تیار کرنے کے لیے تیاری کا مرحلہ ہے، اس لیے زیادہ دباؤ نہ لگائیں اور بس آرام کریں۔

2. اپنی جلد کو تیار کریں۔
تھوڑا سا دباؤ لگائیں اور اپنے ہاتھوں کو اپنے چہرے کے بیچ سے باہر کی طرف جھاڑیں۔ اس مرحلے پر آپ لیمفیٹک نظام کو چالو کرتے ہیں اور جلد کو بھی گرم کرتے ہیں اور اسے حقیقی مساج کے لیے تیار کرتے ہیں۔

3. چھوٹے حلقے
اپنے چہرے کے بیچ سے شروع کرتے ہوئے، باہر کی طرف اور اوپر کی طرف جانے والی چھوٹی سرکلر حرکتوں میں تیل کو جلد میں رگڑنا شروع کریں۔

4. جبڑے کے اس پار
دونوں ہاتھوں پر اپنی شہادت اور درمیانی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے، جبڑے کی ہڈی کو اپنی ٹھوڑی سے کانوں تک جھاڑیں۔ ہلکا سا دباؤ لگائیں، لیکن بہت زیادہ نہیں۔ یہ لیمفیٹک نکاسی آب کو متحرک کرنے اور آپ کے چہرے کے سموچ کو مضبوط اور سخت بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

5. گالوں کو اٹھانا
اپنی شہادت کی انگلیوں اور درمیانی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے، گال کی ہڈیوں کی بنیاد تلاش کریں اور V-شکل بناتے وقت انگلیوں کو اوپر لے جائیں۔ یہ مشق آپ کے گالوں کو اٹھانے اور انہیں جھکنے سے روکنے پر کام کرتی ہے۔

6. گالوں کی ہڈیاں
اپنے ہاتھوں کے اندرونی حصے کے ساتھ، گال کی ہڈیوں کی بنیاد پر دبائیں اور اپنے سر کو اپنے ہاتھوں پر گرا دیں۔ تقریبا 10 سیکنڈ تک پکڑو. اپنے ہاتھوں کے اندرونی حصے کو گال کی ہڈیوں کی بنیاد پر رکھیں اور اپنے ہاتھوں کو اپنے گال کی ہڈیوں کے نیچے گھمائیں۔

7. آپ کی آنکھوں کے ارد گرد
آپ کی آنکھوں کے ارد گرد مساج کسی بھی سوجن یا سوجن میں مدد کرے گا. اپنی شہادت اور درمیانی انگلیوں سے آنکھوں کے نیچے ہلکا سا تھپتھپا کر شروع کریں۔ یہ اس علاقے کو گرم کرے گا اور اسے مساج کے لیے تیار کرے گا۔ اپنی شہادت کی انگلیوں کو آنکھوں کے کونوں کے قریب رکھیں اور اپنی درمیانی انگلیوں سے آنکھوں کے نیچے جھاڑنا شروع کریں۔

8. پیشانی
اپنی انگلیوں کو اپنے ابرو کے بالکل اوپر لگائیں اور بالوں کی لکیر تک باہر کی طرف اور اوپر کی طرف سرکتے ہوئے کچھ دباؤ لگائیں۔ یہ مشق پیشانی پر موجود باریک جھریوں کو نشانہ بناتی ہے۔

9. گردن کی حرکت
اپنے ہاتھوں کو اپنی گردن کے بیچ میں رکھیں اور درمیان سے اپنے کندھوں کی طرف کچھ دباؤ کے ساتھ جھاڑو۔

Read more