Couch to 10K Running Trainer

10K ٹرینر سوفی آلو سے 10K تک ابتدائی طور پر حاصل کرنے کا سب سے آسان پروگرام ہے!

ایپ کی معلومات

ورژن :

117.16

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

November 21, 2024

انسٹال :

975,108

ڈویلپر :

Zen Labs Fitness

Android کی ضرورت ہے :

Android 6.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Couch to 10K Running Trainer ، Zen Labs Fitness کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 117.16 ہے ، 21/11/2024 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Couch to 10K Running Trainer. 975 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Couch to 10K Running Trainer کے فی الحال 14 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.2 ستارے ہیں

10 آفیشل 10K ٹرینر ایپ
F فٹ بیٹ اور سیمسنگ کے ساتھ سرکاری شراکت دار!
◎ حال ہی میں اے ایم سی نیٹ ورک پر نمایاں ہے!
New دی نیویارک ٹائمز ، لاس اینجلس ٹائمز ، واشنگٹن پوسٹ ، دی گارڈین ، دی ہفنگٹن پوسٹ ، مینز فٹنس ، فوربس ، میشبل ، گلیمر میگزین ، پوپسوگر فٹنس ، سی بی ایس نیوز ، این بی سی نیوز ، میک والڈ ، کاسمو پولیٹن ، لائف ہیکر ، ویب ایم ڈی اور شامل ہیں۔ اور بہت!

10K ٹرینر صرف 14 ہفتوں میں سوفی آلو سے 10 کلو فاصلے تک چلانے والوں کو ابتدائی طور پر حاصل کرنے کا سب سے آسان پروگرام ہے۔ انہی ماہرین کے ذریعہ جس نے # 1 C25K (سوفی ٹو 5K) ٹریننگ ایپ بنائی ہے!

پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، اگر آپ پہلے ہی 5K گریجویٹ ہیں تو ، آپ اس ایپ میں آگے جاسکتے ہیں اور جہاں C25K ایپ چھوڑ دیتا ہے اٹھا سکتے ہیں!

14 ہفتوں کا یہ ثابت شدہ منصوبہ صارفین کو چلنے پھرنے اور چلانے میں ردوبدل کے ذریعہ آہستہ آہستہ طاقت اور صلاحیت پیدا کرنے کی اجازت دے گا۔ ساتھ چلنے اور چلانے کا امتزاج مجموعی اثر اور چوٹ کے خطرے کو کم کرتا ہے ، تربیت کو مزید تفریح فراہم کرتا ہے ، آپ کے جسم کا اندازہ لگاتا رہتا ہے ، اور آپ کو فاصلے تک جانے کے لئے تیار کرتا ہے۔ پروگرام کے اختتام تک ، آپ پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط ، مضبوط اور صحت مند ہوجائیں گے اور آپ پورے 10k چلانے کے اہل ہوں گے۔

ہمارے ایوارڈ یافتہ میوزک کو چالو کریں اور صرف دبائیں اسٹارٹ! ہمارا آڈیو کوچ آپ کی دوڑ میں آپ کی رہنمائی کرے گا! یہ اتنا آسان ہے!

≈ حقیقی زندگی کا الہامی تاثرات ≈
face facebook.com/c25kfree پر 175،000 سے زیادہ پسند اور 1500 کامیابی کی تصاویر
◎ ہماری برادری روزانہ ایک دوسرے کو متاثر کرتی ہے (اور ہمیں متاثر کرتی ہے)۔ ان کی حیرت انگیز کہانیاں سنیں۔

≈ کم اور ہے ≈
learn سیکھنے میں آسان ہے۔ بس دبائیں شروع!
ners ابتدائیہ افراد کے لئے مثالی۔
weeks 14 ہفتے کل۔

≈ خصوصیات ≈
week صرف 3 اوقات / ہفتہ میں سب سے آسان 10 ک پروگرام
ven آسان آڈیو کوچ اور انتباہات
work اپنی ورزش کے اختتام پر اپنے رن کا نقشہ بنائیں!
◉ ہلکے اور تاریک طریقے
Facebook فیس بک ، ٹویٹر ، اور انسٹاگرام کے ساتھ مربوط
for ایپ شروع کرنے والے ہزاروں سابق فوجیوں اور نئے آنے والوں کے ساتھ ہمارے فورمز تک رسائی۔ کمیونٹی میں شامل ہوں اور دوسرے داؤنرز سے ملو!

≈ نیو زین لا محدود پاس - مفت میں آزمائیں! ≈
top ایوارڈ یافتہ میوزک ٹاپ ڈی جے کی طرف سے تیار کیا گیا!
35 سائنسی طور پر 35 فیصد تک حوصلہ افزائی میں اضافہ ثابت ہوا
running تمام زین لیبز فٹنس چلانے والے ایپس میں موجود تمام خصوصیات تک لامحدود رسائی
25 C25K ، 10K ، 13.1 ، اور 26.2 پروگراموں تک مکمل رسائی
1 کی قیمت کے لئے apps 4 ایپس!

this یہ ایپ پسند ہے؟ ہمارے پاس صحت اور فٹنس ایپس کا ایک مکمل سوٹ ہے جو آپ کی فٹنس کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
ہاف میراتھن ٹرینر - https://goo.gl/0n3fc1
7 منٹ ورزش - https://goo.gl/WQuX61
0-100 پشپس ٹرینر - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 سیٹ اپس ٹرینر - https://goo.gl/W1502W

★ جڑیں
فیس بک: @ C25Kfree
ٹویٹر: @ C25Kfree
انسٹاگرام: @ officialc25k
ہیش ٹیگ: # C25K

fitness فورم آپ کے فٹنس سے متعلق تمام سوالات پوچھنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے!
http://forums.zenlabsfitness.com

health صحت کے بہترین اشارے کے ل our ہمارا بلاگ پڑھیں!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

10K ٹرینر ایپ کے بارے میں سوالات / تبصرے؟ براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل کریں ، یا www.zenlabsfitness.com پر ہمیں ملاحظہ کریں۔

زین لیبز نیشنل بریسٹ کینسر اتحاد کا فخر حامی ہے۔ ہم چھاتی کے کینسر کا علاج ڈھونڈنے کے بارے میں پرجوش ہیں اور فخر کے ساتھ ان کے مقصد کے لئے عطیہ کرتے ہیں۔ www.breastcancerdeadline2020.org

قانونی دستبرداری

یہ ایپ اور اس کے ذریعہ یا زین لیبز ایل ایل سی کے ذریعہ دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لئے ہیں۔ وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل بننے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں اور نہ ہی ان کا تقاضا کرتے ہیں۔ فٹنس پروگرام شروع کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہئے۔

ہم فی الحال ورژن 117.16 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!

Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.2

14,031 کل

5 75.5

4 5.0

3 3.1

2 1.1

1 15.3

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Couch to 10K Running Trainer

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

David Rod

When it works, this app is great. Well laid out plan with thought out incremental workouts to get you to your goal. Unfortunately, when it doesn't work, it is completely useless. It is especially disappointing to be a paying subscriber and not be able to use what one paid for. Even more disappointing is the lack of communication from the developer regarding those issues. Your results may vary, but, based on what else I have read reviewed here, it's pretty consistent.

Jonathan Rogers

Buggy, with broken features, and lots of crashes. Already in contact with Zen Labs, so far no progress. App freezes and crashes when I try and use the music feature. Every time the app stops, like when it is put to sleep, your phone restarts, or the app crashes, it kicks me out of my subscription. The only way to make it see my subscription is to uninstall and re-install the app an lose my progress. Zen labs has been slow on its responses, and has not been able to help so far.

Patrick Kern

Buggy buggy buggy. It says there are music Playlist, but the app kept freezing when I tried to open them. When I select indoor running, it doesn't record a pace or time or distance. I just want a plan to train for a 10k. Apparently there isn't a good one. Not worth the fee or free version. Uninstalled

Tryphaena

I'm training for my first half marathon, and I am not a runner and haven't been since I was about 12 and then again around 22 (it's been a WHILE). This app so far is amazing. You wouldn't think the interval coaching voice and timers would help as much as they do, but I'm only starting week two and I'm already improving my breathing and distance!! Again, I am NOT a runner.

Jacob Nunnery

Sad waste of time. I used this app b4 it required a subscription. Transition between 5k and beyond was not great in the past. I reinstalled because it was still a decent option for getting to 10k. Maybe the transition is better now, but I will never know because I would NEVER pay a subscription for this app or any similar app. If the developers ever decide to eliminate the subscription requirement, I would like to try this app again.

A Google user

I am trying to get in shape and tracking my progress really helps me. This app is awful! I signed up for the free music but every time I tried to use it, the app would stop working. One day, I completed the training, and it tracked me as going 0.1 miles! Twice, it shut down half way through my work out. Will hope to find a more reliable app.

Zacary Carnahan

This app seemed decent. I was using this summer 2022 to get back in shape. I purchased premium for a month but it didn't seem to add much to the experience so I went back to the free version. I just came back to this app last week after a long break and all of my previous data is gone. What's worse is that the app now only allows you to do 4 workouts before upgrading to premium. I guess I'll find something else to use

Cara Smith

Can't trust it. You never know when a full-page ad is going to open. Even though it opens in your internet browser the app stops functioning, doesn't matter if you're in the middle of a run or not, and there's no getting back to where you were. You have to reboot the app. It's a shame because I've used this app for years. I've toughed it out for a year or more hoping the developers would address this issue, but after two mid-run freezes today, I'm uninstalling.