Pushups For The Mind.mil

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Pushups For The Mind.mil ، Peak Mind Interactive, LLC کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ پیداواریت زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0.4 ہے ، 12/02/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Pushups For The Mind.mil. 8 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Pushups For The Mind.mil کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

**Mind.mil کے لیے پش اپس صرف فوجی سروس کے اراکین کے لیے دستیاب ہیں جو .mil ای میل ایڈریس سے اپنی حیثیت کی تصدیق کر سکتے ہیں۔ تمام صارفین کے لیے ایک ورژن جلد ہی دستیاب ہوگا۔

ہائی اسٹیک گروپس کے ساتھ 25 سال سے زیادہ کی تحقیق اور تربیت سے تیار کیا گیا ہے—خصوصی آپریشنز فورسز اور ایلیٹ ایتھلیٹس سے لے کر پہلے جواب دہندگان، صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیموں، اور بہت کچھ تک — Mind.mil کے لیے پش اپس آپ کے سب سے بڑے اثاثے کو مضبوط کرنے کے لیے سائنس سے تعاون یافتہ ٹولز فراہم کرتا ہے: آپ کا دماغ ڈاکٹر امیشی جھا کے قومی بیسٹ سیلر پیک مائنڈ سے متاثر ہو کر، یہ اختراعی ایپ آپ کو ذہن سازی کی تربیت کے ذریعے اپنی توجہ حاصل کرنے اور علمی تندرستی کو بڑھانے کے لیے تیار کرتی ہے۔

ایپ میں 12 عمیق آڈیو اسباق شامل ہیں جو دماغی سائنس کو زندگی کی طرف توجہ دلاتے ہیں، جو آپ کو بنیادی ذہن سازی کے طریقوں کے ذریعے قدم بہ قدم رہنمائی کرتے ہیں۔ اس کے بعد آپ 4-ہفتوں کے بنیادی پروگرام میں غوطہ لگائیں گے—ایک منظم، وقت کے لیے موثر تربیتی نظام جو ہر زاویے سے آپ کی توجہ کا استعمال کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔


دماغ کے لیے پش اپس کیوں باہر کھڑے ہیں:

اگرچہ ذہن سازی کی بہت سی ایپس پرسکون رہنے، آرام کرنے، اور نہ ختم ہونے والے مشق کے اختیارات پر توجہ مرکوز کرتی ہیں، Mind.mil کے لیے Pushups کچھ مختلف پیش کرتے ہیں: ان لوگوں کے لیے ایک واضح، بے ہودہ تربیت کا راستہ جن کو دباؤ میں کارکردگی کا مظاہرہ کرنا چاہیے۔ یہ ایپ محض اچھا محسوس کرنے کے بارے میں نہیں ہے — یہ ذہنی وسائل اور ہمت پیدا کرنے کے بارے میں ہے تاکہ نازک لمحات کو واضح، توجہ اور استقامت کے ساتھ پورا کیا جا سکے جب یہ سب سے اہم ہو۔

Mind.mil کے لیے پش اپس ہر اس شخص کے لیے ہے جو اپنی پوری توجہ کی صلاحیت کو حاصل کرنے کے لیے تیار ہے — خواہ وہ ہائی پریشر والے ماحول کا سامنا کر رہا ہو یا آج کی تیز رفتار، مشغول دنیا کے تقاضوں کو پورا کر رہا ہو۔


ایپ میں کیا ہے:

1. ماہر کی زیر قیادت آڈیو اسباق
ڈاکٹر جھا کے ذریعہ فراہم کردہ 12 ماہرانہ طور پر تیار کردہ آڈیو اسباق کے ساتھ مشغول ہوں، جو توجہ اور ذہن سازی کی تربیت کے بارے میں آپ کی سمجھ کو گہرا کرے گا۔

2. ریمپ اپ: ایسی عادات بنائیں جو قائم رہیں
ایک سادہ، ایک ہفتے کے پروگرام کے ساتھ شروع کریں جس میں 3- یا 6 منٹ کی رہنمائی کی مشقیں شامل ہوں۔ ریمپ اپ کو بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کے معمولات میں فٹ ہونے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس سے آپ کو ذہن سازی کی عادت بنانے میں مدد ملتی ہے جو دیرپا رہتی ہے۔

3. بنیادی پروگرام: نتائج حاصل کریں۔
چار ہفتے کے بنیادی پروگرام کے ساتھ، ہفتے میں چار دن، دن میں صرف 12 منٹ کا عہد کریں۔ ایک منظم تربیتی راستے کے ساتھ، آپ اپنی توجہ اور استحکام کو مضبوط بنانے کے لیے اچھی پوزیشن میں ہیں — دباؤ میں قیادت کرنے اور اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لیے کلیدی اثاثے۔

4. حسب ضرورت یاد دہانیاں
اپنے طرز زندگی کے ساتھ ہم آہنگ ہونے کے لیے مشق کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں، چاہے وہ کسی مشن کی تیاری کر رہے ہوں، ٹیم کی قیادت کر رہے ہوں، یا روزمرہ کے چیلنجوں کے ساتھ ہوشیار رہیں۔

5. پیش رفت کو بصری طور پر ٹریک کریں۔
بدیہی ترقی سے باخبر رہنے کے ساتھ متحرک رہیں۔ ایک متحرک، رنگ والا پائی چارٹ ہر مشق کے ساتھ بڑھتا ہے، جو آپ کو ریمپ اپ، بنیادی پروگرام، اور ہیبٹ سپورٹ میں آپ کی کامیابیوں کی واضح تصویر فراہم کرتا ہے۔

6. جاری تعاون کے ساتھ اپنے فوائد کو برقرار رکھیں
بنیادی پروگرام کو مکمل کرنے کے بعد، Habit Support کے ساتھ اپنی رفتار کو برقرار رکھیں۔ ذاتی یاد دہانیوں کے ساتھ اپنے فوائد کو برقرار رکھیں۔

Read more