0-100 Pushups Trainer

ایک ثابت شدہ پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ صرف 8 ہفتوں میں 100 پش اپ کو مکمل کرسکیں گے!

ایپ کی معلومات

ورژن :

5.3.0

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

November 21, 2024

انسٹال :

1,053,505

ڈویلپر :

Zen Labs Fitness

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: 0-100 Pushups Trainer ، Zen Labs Fitness کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 5.3.0 ہے ، 21/11/2024 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: 0-100 Pushups Trainer. 1 ملین سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ 0-100 Pushups Trainer کے فی الحال 26 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.7 ستارے ہیں

en زین چیلنج سیریز مکمل کرنے والے لاکھوں افراد میں شامل ہوں!
program ایک ثابت پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے 8 ہفتوں میں 0 سے 100 پشپس!
lam گلیمر میگزین ، یاہو! کے اپلولس ، پوپسگر صحت ، ایپل کے "کیا ہاٹ ہے" ، ایپل کے "نیا اور قابل ذکر" ، اور ہیلتھ ٹیپ پر ڈاکٹر کی سفارش پر شائع!

"بمشکل 20 پش اپس ہی کرسکتے تھے ، لیکن اس پروگرام نے مجھے چیلنج کیا اور مجھے اپنے مقصد تک پہنچا دیا! آسان سیدھا سادا پروگرام۔ بس اسٹارٹ دبائیں اور وائس کوچ نے میری رہنمائی کی!"

کیا آپ 100 پشپس چیلنج کے ل ready تیار ہیں؟ اپنے جسم کو تربیت دیں اور انہی لوگوں کے ساتھ 100 پش اپس کو مکمل کریں جو آپ کو آفیشل # 1 5K ٹریننگ ایپ C25K® (سوفی سے 5K) لے کر آئیں۔

ایک ثابت شدہ پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے ، 100 پشپس چیلنج آپ کے اوپری جسم کی طاقت کو مضبوط بناتا ہے ، جب آپ کے درمیان آرام کی مدت کے ساتھ پش اپ کی مخصوص نمائندگی کرتے ہیں۔ صرف نمائندہ تعداد کی ہدایت کردہ تعداد کی پیروی کریں اور انجام دیں ، اور 8 ہفتوں کے بعد ، آپ سیدھے 100 پش اپ کرسکیں گے!

بہت سے فٹنس ماہرین اور ذاتی ٹرینر آپ کو بتائیں گے کہ پش اپس بہترین مشقوں میں شامل ہیں۔ پش اپ کے کچھ فوائد میں شامل ہیں:
ush پش اپس ایک کمپاؤنڈ ورزش ہیں: پش اپ بیک وقت متعدد مختلف پٹھوں کا کام کرتے ہیں ، بشمول پیٹھ ، نچلے حصے کے پٹھوں اور کواڈریسیپس سمیت! اور ظاہر ہے ، آپ کے ٹرائپس اور سینے! اس کا مطلب یہ ہے کہ پش اپس دراصل ایک مکمل جسمانی ورزش ہیں۔
ush پشپس آپ کی قلبی صحت کو فروغ دیتے ہیں: پش اپس پورے جسم میں خون گردش کرنے میں مدد دیتے ہیں ، آپ کے دل اور قلبی صحت کے لئے بہت اچھا ہیں۔

start شروع کرنا آسان اور سیدھا ہے
1. بس ایپ کھولیں اور شروع کریں!
the) آواز کے اشارے سنو!

≈ خصوصیات ≈
work ورزش ختم کرنے کے لئے بیجز اور ایوارڈز حاصل کریں!
u بدیہی صارف دوستانہ انٹرفیس
Facebook فیس بک / ٹویٹر / انسٹاگرام کمیونٹی کے ساتھ مربوط ، لہذا اپنی پیشرفت اور کامیابیوں کا اشتراک کریں!

this یہ ایپ پسند ہے؟ ہمارے پاس صحت اور فٹنس ایپس کا ایک مکمل سوٹ ہے جو آپ کی فٹنس کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
C25K (سوفی ٹو 5K) ٹرینر: https://goo.gl/NCe703
10K ٹرینر - https://goo.gl/FyvmKs
7 منٹ ورزش - https://goo.gl/WQuX61
0-200 سیٹ اپس ٹرینر - https://goo.gl/W1502W

help مدد ، اشارے اور مشورے کے ل for کمیونٹی میں شامل ہوں!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

fitness فورم آپ کے فٹنس سے متعلق تمام سوالات پوچھنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے!
http://forums.zenlabsfitness.com

health صحت کے بہترین اشارے کے ل our ہمارا بلاگ پڑھیں!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ایپ کے بارے میں سوالات / تبصرے؟ براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل کریں ، یا www.zenlabsfitness.com پر ہمیں ملاحظہ کریں۔

زین لیبز نیشنل بریسٹ کینسر اتحاد کا فخر حامی ہے۔ ہم چھاتی کے کینسر کا علاج ڈھونڈنے کے بارے میں پرجوش ہیں اور فخر کے ساتھ ان کے مقصد کے لئے عطیہ کرتے ہیں۔ www.breastcancerdeadline2020.org

انہوں نے کہا کہ کبھی بھی شک نہ کریں کہ سوچے سمجھے شہریوں کا ایک چھوٹا گروہ دنیا کو تبدیل کرسکتا ہے۔ در حقیقت ، یہ واحد چیز ہے جو اب تک موجود ہے۔
~ مارگریٹ میڈ

قانونی دستبرداری

یہ ایپ اور اس کے ذریعہ یا زین لیبز ایل ایل سی کے ذریعہ دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لئے ہیں۔ وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل بننے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں اور نہ ہی ان کا تقاضا کرتے ہیں۔ فٹنس پروگرام شروع کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہئے۔

ہم فی الحال ورژن 5.3.0 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

- updated and improved the Music subscription player!

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.7

26,491 کل

5 81.9

4 13.4

3 3.0

2 0.9

1 0.9

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: 0-100 Pushups Trainer

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

A Google user

Working out is about what fits you, a lot of people start working out and try to be like someone else and if it doesn't work out, eventually quit. This app is simple, doesn't eat a lot of time and gives a generous pace. I have the whole zen series (besides the pullup challenge, due to lack of equipment). Highly recommend it.

Kal L

Some of the level jumps could use work (ex: going from 30 to 45 pushups). Like others said, i wish it could mark partially completed workouts, or add repeated workouts to the pushup grand total. It has no form tips, warm-ups, or variations, so i wouldn't recommend it for beginners. But if you can already do pushups properly, and just wanna increase reps, it's great. The simplicity makes it easy to stick to, and easy to notice results. I can even get myself to do it braindead after work.

as_ajames

Its challenging because sometimes I'm not quite ready for the next added number of pushups each time. And it's hard for me to decide if I feel accomplished for doing that number of pushups since it wasnt "in a row", which I suppose has nothing to do with the app but instead, my mentality. However I love this app because without it, I wouldnt be back up doing so many pushups, I just finished Week 2 Day 3 (30 push ups).

A Google user

Don't buy the full version. The app is full of buggy ads even if you pay for the ad-free version. At the end of a workout, you will get an ad even if you've paid. The last ad I got bugged out so that I couldn't exit out of it—I had to close the app and then skip that day manually. There are lots of 0-100 pushup apps. This isn't the one to pick.

A Google user

So simple a concept could be done so much better. Voice prompts tell you when to start, but how easy would it have been to add a number to those prompts so you wouldn't have to constantly refer to the app? As for referring to the app, with all the screen real estate available why is the number of reps you need to do next so small? Smaller than the text in the banner ad. When the bell rings and it's time to do your next set, why couldn't that number be larger, even the entire screen in size?

A Google user

This is a pretty doggone good app. Personally, I haven't gone through the entire workout yet so I can't attest to whether it provides the results that it promises, but it's nice. First off, it provides a schedule that motivates you to stay fit and promotes a healthy lifestyle. It's really good to consistently do pushups if you want to perform better and this app does just that. Lastly, this app also goes beyond 100 (250) pushups which is nice. Overall, 8.5/10.

Ritsumei ThatsMe

Best of a Bad Lot: I used to have a pushup challenge app that started with a "max out" test, and then adjusted the program from there: I need to start at about 4 pushups; this app can't do that. I want a 100 pushup challenge; this app says 100, but does 250. It doesn't record pushups done on incomplete days: you just fail. But it's going to take multiple tries to finish Week1 Day1: the "running total" is going to undercount. I thought 2 stars at first, butsadly it's better than the competition.

Christopher Tran

Good concept but broken ad placements. The first 4 weeks were fine and the ads at the bottom are expected and the ones at the end of a workout. However, since week 5, the ad at the end of the workout has no option to close or stays indefinitely. This pretty much breaks the app since I'm now stuck at week 5 day 1 and every time I try to complete the workout I'm getting a full screen ad that stops everything. Sure you can pay to remove ads but then what's the point in providing ad supported use.