C25K® - 5K Running Trainer

باضابطہ C25K® (سوفی سے 5 K) چلانے والا پروگرام! صرف 8 ہفتوں میں 5 ک کے لئے ٹرین لگائیں

ایپ کی معلومات

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

November 21, 2024

انسٹال :

7,262,189

ڈویلپر :

Zen Labs Fitness

Android کی ضرورت ہے :

اینڈروئیڈ ڈیوائس کے ساتھ مختلف ہوتا ہے

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: C25K® - 5K Running Trainer ، Zen Labs Fitness کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن V6Q ہے ، 21/11/2024 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: C25K® - 5K Running Trainer. 7 ملین سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ C25K® - 5K Running Trainer کے فی الحال 61 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.5 ستارے ہیں

★ آفیشل C25K® (سوفی سے 5K) پروگرام ★
■ کامیابی کی لاکھوں کہانیاں!
■ بہت بڑی شراکتیں: GOOGLE Wear OS، SAMSUNG، اور FITBIT سمارٹ واچز کے ذریعے منظور شدہ واحد 5K ٹرینر!
■ حال ہی میں AMC نیٹ ورک پر نمایاں!
The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, The Verge, Life ہیکر پر نمایاں کردہ ■ ، WebMD اور بہت کچھ!

"C25K استعمال کرنا آسان ہے، جیسا کہ آپ کو ایک ابتدائی ایپ کی امید ہوگی۔" - نیویارک ٹائمز

"روزانہ پروگرام جو چلنے اور دوڑنے کے مختصر وقفوں کے درمیان متبادل ہوتے ہیں جب تک کہ آپ فاصلہ طے کرنے کے لیے تیار نہ ہوں۔" - فوربس

"سب سے زیادہ درجہ بندی والی صحت اور فٹنس ایپس میں سے ایک... ایک معمولی، حقیقت پسندانہ ورزش کا شیڈول۔" - مردوں کی فٹنس

ہماری کمیونٹی ہماری ترجیح ہے۔ سوالات؟ تبصرے؟ تجاویز؟ دیکھیں کہ ہماری کمیونٹی نے ہمیں #1 5K ٹریننگ ایپ کیوں بنایا ہے۔ contactus@zenlabsfitness.com

≈ حقیقی زندگی کی متاثر کن تبدیلیاں ≈
◎ facebook.com/c25kfree پر 175,000 سے زیادہ لائکس اور 1500 کامیاب تصاویر
◎ ہماری کمیونٹی روزانہ ایک دوسرے کو متاثر کرتی ہے (اور ہمیں متاثر کرتی ہے!) ان کی حیرت انگیز کہانیاں سنیں۔

"اس پچھلے سال میں میں نے 97 پونڈ کھوئے ہیں، انسولین اور 9 دیگر ادویات حاصل کی ہیں، C25K چلانے والی ایپ کو مکمل کیا ہے اور 10k ایپ شروع کی ہے۔ زندگی ایک نعمت ہے۔" - ڈیانا

"میں سائز 16 سے سائز 7 میں چلا گیا ہوں۔ میں کسی کو بھی اس ایپ کے بارے میں بتاتا ہوں۔ کیونکہ یہ زندگی بدلنے والے سے کم نہیں تھا۔ - امبر

C25K® 8 ہفتوں میں couch potatoes سے 5K فاصلہ چلانے والوں کو حاصل کرنے کا سب سے آسان پروگرام ہے۔

ثابت شدہ C25K پروگرام ناتجربہ کار رنرز کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا جو ابھی شروع ہو رہے ہیں۔ منصوبے کا ڈھانچہ نئے رنرز کو ہار ماننے سے روکتا ہے اور انہیں آگے بڑھنے کے لیے چیلنج کرتا ہے۔ C25K کام کرتا ہے کیونکہ یہ دوڑنے اور چلنے کے آمیزے سے شروع ہوتا ہے، آہستہ آہستہ طاقت اور صلاحیت پیدا کرتا ہے۔

≈ کم ہے زیادہ ≈
◎ سیکھنے میں آسان۔ بس شروع دبائیں!
◎ پہلی بار دوڑنے والوں کے لیے مثالی۔
◎ دن میں 30 منٹ، ہفتے میں 3 دن، کل 8 ہفتے۔ لاکھوں نے اپنا پہلا 5K مکمل کر لیا ہے۔ آپ بھی کریں گے!

≈ خصوصیات ≈
◉ آسان آڈیو کوچ اور الرٹس
◉ اپنی ورزش کے اختتام پر اپنی دوڑ کا نقشہ بنائیں!
◉ MyFitnessPal کے ساتھ خصوصی شراکت دار!
◉ لائٹ اور ڈارک موڈز
◉ تربیت کے دوران اپنی پسندیدہ موسیقی اور پلے لسٹس سنیں۔
◉ فیس بک، ٹویٹر اور انسٹاگرام کے ساتھ مربوط
◉ ایپ کو شروع کرنے والے ہزاروں سابق فوجیوں اور نئے آنے والوں کے ساتھ ہمارے فورمز تک رسائی حاصل کریں۔ کمیونٹی میں شامل ہوں اور دوسرے رنرز سے ملیں!

≈ WearOS کی خصوصیات ≈
◉ ٹائل کا استعمال کرتے ہوئے آسانی سے C25K ایپ تک رسائی حاصل کریں۔
◉ مکمل شدہ ورزش کی تعداد دیکھنے کے لیے واچ فیس کمپلیکیشن کا استعمال کریں۔

≈ نیا زین لا محدود پاس - اسے مفت میں آزمائیں! ≈
◉ اعلیٰ DJ کی طرف سے تیار کردہ ایوارڈ یافتہ موسیقی!
◉ سائنسی طور پر حوصلہ افزائی میں 35 فیصد اضافہ ثابت ہوا
◉ تمام Zen Labs Fitness چلانے والی ایپس میں تمام پرو خصوصیات تک لامحدود رسائی
◉ کیلوریز اور فاصلے کے اعدادوشمار کو غیر مقفل کریں۔
◉ C25K، 10K، 13.1، اور 26.2 پروگراموں تک مکمل رسائی
◉ 1 کی قیمت میں 4 ایپس!

★ یہ ایپ پسند ہے؟ ہمارے پاس صحت اور فٹنس ایپس کا ایک مکمل مجموعہ ہے جو آپ کی فٹنس کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
10K ٹرینر - https://goo.gl/FyvmKs
ہاف میراتھن ٹرینر - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 پش اپس ٹرینر - https://goo.gl/IfCFCh
7 منٹ کی ورزش - https://goo.gl/WQuX61

Zen Labs نیشنل بریسٹ کینسر کولیشن کا قابل فخر حامی ہے۔ breastcancerdeadline2020.org

رازداری کی پالیسی اور استعمال کی شرائط:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

قانونی دستبرداری

یہ ایپ اور اس کے ذریعے یا Zen Labs LLC کے ذریعے دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں۔ کسی بھی فٹنس پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہیے۔

C25K® Zen Labs LLC کا رجسٹرڈ ٹریڈ مارک ہے۔

ہم فی الحال آخری ورژن اپ ڈیٹ 21/11/2024 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!

Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.5

60,874 کل

5 81.4

4 6.7

3 2.0

2 1.2

1 8.6

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: C25K® - 5K Running Trainer

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Allyce Zalzal

I used this app in the past and loved it. Now, it's a subscription past the first few runs. What's frustrating is that I already purchased the c2 10 k program on the app a few years back. All those workouts are wiped clean, and to access them, I would have to pay again. I will find another app as opposed to double-paying. These subscriptions are getting ridiculous.

Frotz Droid

Bait and switch app, avoid! Unless you want to pay past the first few workouts, give this app a pass. This should be disclosed up front and part of the app description in a very obvious manner. I just happened to swipe on the workout ribbon and noticed the GoPro button. It's very dishonest and disappointing.

Deb

This app was great and they didn't charge, now I guess greed got the better of them. Just Run is free and just as good. There should be an option to upgrade to a paid subscription with all the best new features, but they don't offer it, so this is a PASS and UNINSTALL for me. Quite disappointed.

Ken Maggio

This would be 5 stars if there was a way to disable the "One minute left." warning. All of the voice prompts, except for this one, are to change what you are doing (start running, start walking, turn around and head back), so you are conditioned to change from walking to running or vice versa when you get a prompt. The one minute warning adds no value and only serves to throw off your pace at the end of the run. Everything else about the app is stellar.

Katie Kryszak

I changed phones about a month ago. Getting back to running after injuries so therefore starting over. Imagine my surprise when I found that you now have PAY for what had been free for 10 or more years. I have done this program many times in the past 10 years. One star for this change. Wish I could leave zero. I'll be looking for a different one that is free loke this one used to be. Ridiculous.

Nicholas Thompson

Like many others said, this used to be a fantastic app. I used it about a year ago and it worked quite well. Now you cannot get past workout 4 without the paid pro version. The voice announcements do not work well, they start 10-30 seconds late, they can take up to a minute or more to say their whole spiel (quite delayed between words), and some announcements don't play at all (usually the last part of message or workout end). Add on to those issues the subscription based pro version being 6$us

Lorena Garcia

Loved this free app in the past and I've recommended to several people since. Now I can't get past the 4th work out unless I pay to Go Pro. Very disappointing when I started the work out this morning. Edit: thank you for the reply. I was hoping this was a technical error, but this was a thought out change done on purpose.

Robyn Woodward

I had to pay for the app after 2 weeks. Then it doesn't work if you don't have service. So because it couldnt find the GPS on an overcast day in Oregon, I just couldn't even use the timers. Then I couldn't get it to load and they recommend uninstalling and reinstalling. So I did. I lost all of my progress. It now shows that I've run a certain number of miles but all the weeks I did show that they haven't been done. This used to be a great app but they got greedy and ruined it.