Runna: Running Plans & Coach

5k، 10k، ہاف، میراتھن اور الٹرا آپ کو بہتر تربیت دینے اور دوڑنا پسند کرنے کے منصوبے

ایپ کی معلومات

ورژن :

7.22.3

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 16, 2025

انسٹال :

819,333

ڈویلپر :

Runna

Android کی ضرورت ہے :

Android 6.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Runna: Running Plans & Coach ، Runna کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 7.22.3 ہے ، 16/04/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Runna: Running Plans & Coach. 819 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Runna: Running Plans & Coach کے فی الحال 8 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.8 ستارے ہیں

Runna کے ساتھ اپنی دوڑ کو اگلے درجے پر لے جائیں۔

رننا آپ کی جیب میں ایک ذاتی رننگ کوچ ہے۔ ہم ہر ایک کے لیے عالمی معیار کی تربیت، کوچنگ اور کمیونٹی فراہم کرتے ہیں، چاہے آپ سوفی ٹو 5k پلان کر رہے ہوں یا اپنی پہلی میراتھن کی تربیت۔ معلوم کریں کہ ہمیں Trustpilot پر 4.99/5 کا درجہ کیوں دیا گیا ہے۔

RUNNA کیوں استعمال کریں۔

1) صرف آپ کے لیے ذاتی نوعیت کے منصوبے
ہمارے #1 درجہ بند تربیتی منصوبے صرف آپ کے لیے ثابت شدہ، سائنس پر مبنی پروگرامنگ کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق بنائے گئے ہیں۔

2) آپ کے پسندیدہ آلات کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے۔
اپنے ہم آہنگ آلات پر اپنی تمام ورزشوں کی پیروی کریں* جیسے جیسے آپ چلتے ہیں لائیو - Runna ایپ آپ کو ہمارے ماہر کوچز سے رہنمائی کے ساتھ رنز فراہم کرتی ہے۔

3) کلی سپورٹ
اپنے آپ کو ایک رنر کے طور پر تیار کرنے کے لیے مکمل تعاون حاصل کریں، چاہے وہ فارم اور غذائیت سے متعلق مشورہ ہو یا چوٹ کا انتظام

4) طاقت کی تربیت
اپنی دوڑ کو ذاتی طاقت اور کنڈیشنگ سپورٹ کے ساتھ مکمل کریں جو آپ کے چلانے کے منصوبے کے ساتھ فٹ بیٹھتا ہے۔

5) اپنے رنز کو ٹریک اور ریکارڈ کریں۔
اپنے رنز کو ٹریک کرنا اور ریکارڈ کرنا آسان ہے۔ ہماری GPS ٹریکنگ آپ کے راستے، فاصلے (میل یا کلومیٹر میں) اور رفتار کا نقشہ بنائے گی، لہذا آپ کو فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔

رونا بنیں۔

1) کمیونٹی میں شامل ہوں۔
پوری دنیا کے ہزاروں رنرز کی نجی برادری میں شامل ہو کر حوصلہ افزائی اور جوابدہ رہیں

2) چھوٹ اور پیشکشیں حاصل کریں۔
ہم نے خصوصی رعایتیں پیش کرنے کے لیے معروف غذائیت، ملبوسات، ایونٹس اور سپلیمنٹ فراہم کرنے والوں کے ساتھ شراکت کی ہے۔

3) ایونٹس، لائیو کلاسز وغیرہ میں شامل ہوں۔
ہمارے ذاتی طور پر چلنے والے ایونٹس کے لیے سائن اپ کریں جن میں ٹریل رن اور ٹائم ٹرائلز شامل ہیں، یا ہماری ہفتہ وار لائیو یوگا اور پیلیٹس کلاسز میں شامل ہوں

4) ہماری کوچنگ ٹیم سے تعاون
اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال ہے تو ہمارے دوستانہ کوچز اور کسٹمر سپورٹ ٹیم ہمیشہ موجود رہتی ہے - بس ہمیں ایپ میں میسج کریں۔

ہمارے منصوبے

ہمارے تمام منصوبے آپ کی سطح کے مطابق بنائے جائیں گے: ابتدائی، درمیانی اور اعلیٰ درجے سے لے کر اشرافیہ تک۔ ہمارے پاس آپ کے 5k، 10k، ہاف میراتھن، میراتھن اور الٹرا میراتھن کو بہتر بنانے کے منصوبے ہیں! نیز بعد از پیدائش کے منصوبے اور وہ جو آپ کو فٹ ہونے یا چوٹ سے صحت یاب ہونے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

کہیں بھی بھاگو

چاہے آپ باہر یا گھر کے اندر ٹریڈمل پر ٹریننگ کر رہے ہوں، Runna نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔ ہم آپ کی لمبی رنز، وقفوں، رفتار کے سیشنز اور مزید کے لیے درست رفتار سیٹ کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔

ایک ریس کے لیے تربیت؟

رننا آپ کی اگلی دوڑ کے لیے تربیت دینے میں مدد کرے گا - چاہے وہ لندن میراتھن ہو، نیویارک میراتھن، کوپن ہیگن ہاف میراتھن ہو یا آپ کا مقامی پارکرن - ہم نے آپ کا احاطہ کیا ہے!

*ہم آہنگ آلات:

Runna ایپل واچ، گارمن، COROS، Suunto اور Fitbit سمیت آلات کی ایک وسیع رینج کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ اپنی ترجیحی ڈیوائس سے قطع نظر اپنے رنز کو ٹریک کر سکتے ہیں۔

رننا پریمیم

اپنے مفت ٹرائل کے بعد، ماہانہ یا سالانہ پلان کے ساتھ Runna Premium کو سبسکرائب کریں۔
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، اپنی رفتار کی نگرانی کریں، اور ان کیلوریز کو ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبوں اور مدد کے ساتھ جلا دیں۔

ادائیگی اور تجدید:
- خریداری کی تصدیق پر پلے اسٹور اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔ سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جاتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔
- موجودہ مدت کے اختتام سے پہلے 24 گھنٹے کے اندر تجدید کے لیے اکاؤنٹ سے چارج کیا جائے گا۔
- آپ خریداری کے بعد کسی بھی وقت اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں خودکار تجدید کا نظم یا بند کر سکتے ہیں۔
- فعال مدت کے دوران موجودہ رکنیت کی منسوخی کی اجازت نہیں ہے۔

استعمال کی شرائط: https://www.runna.com/terms-and-conditions
رازداری کی پالیسی: https://www.runna.com/privacy-policy

ہم فی الحال ورژن 7.22.3 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

Under-the-Hood Enhancements: We’ve made some tweaks behind the scenes for an even better app experience!

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.8

8,004 کل

5 87.4

4 7.8

3 1.2

2 0

1 3.6

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Runna: Running Plans & Coach

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

No Body

Terrible experience. The app seemed like it was guessing my pace. I do about 4.30 mins/km and it was saying I was doing about 8 mins/km! Very frustrating. After what I know to be about 12km (but the app said was only 7km), I decided to walk and the app continued to give the same kind of readings for each km after - literally as if it was making things up! Useless. Uninstalled and good riddance.

Fiona Daly

Fantastic app! The "get fit" plan has helped bring back my joy of exercise after being in a bit of a lull. I pair my runs with 3 X Runna strength workouts each week. The variety of the running sessions keeps things interesting, while the strength exercises are super easy to follow (each one has an animated video, short YouTube video, text description and a text box to record reps and sets). I had a minor glitch recently and the support team were friendly and helpful. 10/10 recommend!

Jaina Anne

I've been using the app with my garmin watch for a month and it has overall been an amazing experience. But for some reason this week I can no longer rearrange my workouts. That section is just blank now which is a huge issue for me. EDIT: I reached out to app support and within a few hours got the quick solution to log out and log back in which fixed it perfectly. This app is exactly what I need to step up my running game and I have already set a new 5k PR.

Frank Olberts

When I installed Runna it seemed to be the perfect app, starting running again. The app is sometimes slow or just crashes. Restarting took so long I just closed it. The interface starts with week 1 instead of jumping to the relevant week/exercise. The features are great but in the end app does not deliver. Its a pity.

Paul Godin

Now that I've been through a few plans I figure I'd drop this review. This app is a great accountability partner. I also feel that it has helped me train injury free. I started running last year at 56 years old. I've never run in my life. With the help of this app I've been able to develope a routine that has proven to make be faster and stronger. When I first started my average heart rate while running was up in the 180's. With the consistency of Runna plans I've lowered that to the 130's.

Emma Ford

I downloaded this app to support and aid me in improving my running and endurance. I run a few races each year and the plans are personalised and tailored to your needs. I love the fact its not just running, strengh mobility and pilates can be added. These additional go hand in had with your runs if you want the results. It's also not just about the distance. As you run you are paced which gives you the motivation to give everything in the tank. Push your limits and achieve fantastic results!

Edgar C Garzon

Good UI, reliable integration with Garmin, fun and diversified workouts, possible to modify the week training in case you need to skip or shift a workout. However, IMHO, it is an overpriced app just because it is not a real adaptative plan (adaption possible with manual tweaking or PB). I think that I will start using it again once any AI functionality is implemented. I am also missing something like the confidence index of the Garming coach, the Runna score does not give me any useful info.

Saskia

i like the customized training plans and voice prompts that guide you while you run. however, the app keeps freezing on the last step of a workout, with the Hold to Finish button not working. even force-closing the app and restarting my phone multiple times won't help me get out of this screen; when i open the app again, it will return to the frozen paused workout. updating to the latest version did not solve this issue either.