progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version

Android应用分析和审查：progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version，由BodyMindPower开发。在健康与健身类别中列出。当前版本为1.01，在 20/10/2017 上更新。根据用户在Google Play上的评论：progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version。超过200的安装。 progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version目前有3评论，平均评分为3.3星

在此精简版的渐进肌肉放松（PME）中，PME有一个完整的版本：具有17个基本肌肉群以了解的基本形式。
在此处找到的PME的应用程序版本的比较是：jacobson http://www.entspannung-papps.de/page/progressive/progrescement-muskelentspannung/vergleich.phpdie.phpdie pme在埃德蒙（Edmund）之后，埃德蒙（Edmund）是一种科学认识的一种科学认识的放松方法，有助于过度锻炼肌肉的紧张和放松，以置于肌肉的紧张和放松身心，从而深入
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。
PME是一种科学证明的 - 非常有效的放松方法；
医生推荐了许多主要与压力相关的症状，例如：•紧张•偏头痛或头痛•内心不安•睡眠困难•后 /疼痛•兴奋状态•激发状态，测试焦虑•恐惧和恐慌攻击•高血压•心理疾病•心理疾病•贝奇特米特式锻炼会更加成功地陷入困境，以使其更加成功地陷入深度;＃;＃;＃;＃均已深入;＃均已变得更加深入。
一旦通过PME的详细形状进行了足够的培训和经验：具有（基本形式的PME肌肉群为17），就可以继续使用7和4个肌肉群的较短变体（短形式），最后带有Bodyscan身体部位的个体，也纯粹是精神上的放松。
在此应用程序中，PME的基本形状被引导和beübt.grundform：PME 17 Muskelgruppen1。
右手和unterarm2。
右Oberarm3。
左手和unterarm4。
左上臂5。搅拌。
上脸颊区域和Nase7。
下脸颊和Kiefer8。
9。颈部胸部肩膀和上rückenpartie10。
bauch11。
臀部和贝肯布登12。
右oberschenkel13。
右下腿14，右fuß15、16、17（ - >左侧），此应用程序版本中未包含的简短表单和bodyscan。
简短表格I：PME肌肉组，具有7：1
右手，前臂和Oberarm2。
左手，前臂和oberarm3。
额头，脸颊党，鼻子和Kiefer4。
5。颈部胸部肩膀，背部，腹部，臀部和Beckenboden6。
右大腿，下腿和fuß7。
离开大腿，腿和FußkurzformII：4：1。
双手，前臂和Oberarme2的肌肉组PME。
face and Nacken3。
乳房，肩膀，背部，腹部，臀部和Beckenboden4。
大腿，下腿和脚的心理形式 - Bodyscan：整个身体的放松，这一次是从面部，下颌骨和颈部肌肉开始的。
该指令是PME的最后阶段，其中感知是针对各个身体部位的，但不要拧紧它们。
放松现在仅在精神上进行。
有用的表演（太阳，海滩，海洋）支持dabei.pausenlängen：可以调整肌肉群之间的暂停长度（10-60秒）.2 Musiken│Musiken│2自然 /声音，并调整音量水平：可以从2个放松中选择的Musiken
自然而然地进行投票，以便在每个单独的范围内进行投票，并在自然而然地进行投票。
如果需要，也可以单独使用（无语言）放松或入睡音乐 /声音。
PME入睡或Rücknahmedie练习可以选择入睡或放松。
睡眠计时器功能：所有的睡眠练习都可以是音乐和 /或自然声音的任何时间，以便柔和的音乐进一步加深了放松。
音频质量和应用程序：获得最佳的音频 /声音质量和所有内容脱机 - 无互联网连接 - 在移动设备上提供，应用程序的大小是不可避免的。
keepScreenon-模式：如有必要，在备用设备（超时，黑屏）中或发生的单个设备的声音问题或发生，请检查keepScreenon -mode使用（此，单击（） - （单击菜单中的按钮）。

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