progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version

Android應用分析和審查：progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version，由BodyMindPower開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為1.01，在 20/10/2017 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version。超過200的安裝。 progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version目前有3評論，平均評分為3.3星

在此精簡版的漸進肌肉放鬆（PME）中，PME有一個完整的版本：具有17個基本肌肉群以了解的基本形式。
在此處找到的PME的應用程序版本的比較是：jacobson http://www.entspannung-papps.de/page/progressive/progrescement-muskelentspannung/vergleich.phpdie.phpdie pme在埃德蒙（Edmund）之後，埃德蒙（Edmund）是一種科學認識的一種科學認識的放鬆方法，有助於過度鍛煉肌肉的緊張和放鬆，以置於肌肉的緊張和放鬆身心，從而深入
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。
PME是一種科學證明的 - 非常有效的放鬆方法；
醫生推薦了許多主要與壓力相關的症狀，例如：•緊張•偏頭痛或頭痛•內心不安•睡眠困難•後 /疼痛•興奮狀態•激發狀態，測試焦慮•恐懼和恐慌攻擊•高血壓•心理疾病•心理疾病•貝奇特米特式鍛煉會更加成功地陷入困境，以使其更加成功地陷入深度;＃;＃;＃;＃均已深入;＃均已變得更加深入。
一旦通過PME的詳細形狀進行了足夠的培訓和經驗：具有（基本形式的PME肌肉群為17），就可以繼續使用7和4個肌肉群的較短變體（短形式），最後帶有Bodyscan身體部位的個體，也純粹是精神上的放鬆。
在此應用程序中，PME的基本形狀被引導和beübt.grundform：PME 17 Muskelgruppen1。
右手和unterarm2。
右Oberarm3。
左手和unterarm4。
左上臂5。攪拌。
上臉頰區域和Nase7。
下臉頰和Kiefer8。
9。頸部胸部肩膀和上rückenpartie10。
bauch11。
臀部和貝肯布登12。
右oberschenkel13。
右下腿14，右fuß15、16、17（ - >左側），此應用程序版本中未包含的簡短表單和bodyscan。
簡短表格I：PME肌肉組，具有7：1
右手，前臂和Oberarm2。
左手，前臂和oberarm3。
額頭，臉頰黨，鼻子和Kiefer4。
5。頸部胸部肩膀，背部，腹部，臀部和Beckenboden6。
右大腿，下腿和fuß7。
離開大腿，腿和FußkurzformII：4：1。
雙手，前臂和Oberarme2的肌肉組PME。
face and Nacken3。
乳房，肩膀，背部，腹部，臀部和Beckenboden4。
大腿，下腿和腳的心理形式 - Bodyscan：整個身體的放鬆，這一次是從面部，下頜骨和頸部肌肉開始的。
該指令是PME的最後階段，其中感知是針對各個身體部位的，但不要擰緊它們。
放鬆現在僅在精神上進行。
有用的表演（太陽，海灘，海洋）支持dabei.pausenlängen：可以調整肌肉群之間的暫停長度（10-60秒）.2 Musiken│Musiken│2自然 /聲音，並調整音量水平：可以從2個放鬆中選擇的Musiken
自然而然地進行投票，以便在每個單獨的範圍內進行投票，並在自然而然地進行投票。
如果需要，也可以單獨使用（無語言）放鬆或入睡音樂 /聲音。
PME入睡或Rücknahmedie練習可以選擇入睡或放鬆。
睡眠計時器功能：所有的睡眠練習都可以是音樂和 /或自然聲音的任何時間，以便柔和的音樂進一步加深了放鬆。
音頻質量和應用程序：獲得最佳的音頻 /聲音質量和所有內容脫機 - 無互聯網連接 - 在移動設備上提供，應用程序的大小是不可避免的。
keepScreenon-模式：如有必要，在備用設備（超時，黑屏）中或發生的單個設備的聲音問題或發生，請檢查keepScreenon -mode使用（此，單擊（） - （單擊菜單中的按鈕）。

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