Worry Box---Anxiety Self-Help

Android應用分析和審查：Worry Box---Anxiety Self-Help，由Excel At Life開發。在醫療類別中列出。當前版本為4.1.1，在 06/04/2014 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：Worry Box---Anxiety Self-Help。超過100 千的安裝。 Worry Box---Anxiety Self-Help目前有1 千評論，平均評分為4.1星

學會控制煩惱並從焦慮中緩解

自助恐懼和焦慮


***憂慮會導致您失去睡眠嗎？
***擔心會導致焦慮和緊張嗎？
*** {其他？

將您的擔憂放在憂慮框中！

使用憂慮認知日記來幫助您確定如何應對憂慮。如果可以控制，您可以列出可以採取的措施來管理擔憂。如果不可控制，請從應對語句列表中選擇以不同的方式思考。

密碼保護您的擔心框。

聽擔心框AUDIO！



使用憂慮框使用練習來指導您通過練習來學習煩惱。確定您的擔心是重要的還是不重要的，以及它是可控的還是無法控制的。然後使用煩惱的框圖像和自我談話來學習如何將您的煩惱避免。


讀取文章！

app app包括文章和excelatlife.com上的文章和鏈接，以幫助您了解認知療法（cbt）的方法，以幫助您進行RESANS（cbt）的方法。音頻！

使用放鬆音頻來提高您的焦慮管理技能。學習減輕壓力並使用Qi Gong和其他放鬆音頻放鬆身心，您可以在Excelatlife.com上下載。

使用這些自助方法來減少憂慮和焦慮。由於對與抑鬱症有關的大腦的神經遞質的影響，放鬆還可以減少抑鬱症。

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