تمارين الظهر

التطبيق يحتوي على تمارين لتخفيف آلام الظهر وتقوية العضلات وتحسين إستقامة الظهر

معلومات التطبيق

إصدار :

1.2

فئة :

الصحة واللياقة البدنية

تحديث :

March 19, 2021

تثبيت :

25,840

المطور :

1B Studio Ltd

يتطلب Android :

Android 4.4+

تصنيف المحتوى :

Everyone

تحميل APK

وصف التطبيق

تحليل تطبيق Android ومراجعته: تمارين الظهر ، تم تطويره بواسطة 1B Studio Ltd. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 1.2 ، تم تحديثه على 19/03/2021 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: تمارين الظهر. حقق أكثر من 26 ألف تثبيت. يحتوي تمارين الظهر حاليًا على مراجعات 1 ، ومتوسط تصنيف 5.0 نجوم

ملاحظة: التطبيق باللغة الإنجليزية

يمكن أن تساعدك تمارين تخفيف آلام الظهر على تخفيف آلام الظهر وتمنحك وضعية جيدة لك ، وتحتوي على تذكير بأنه يمكنك برمجة البرنامج لتذكيرك كل يوم بالاستيقاظ أثناء تجريبك لبرنامجك التدريبي ، ويحتوي على تمارين مجربة بواسطة الأطباء. فما تنتظر تنزيله الآن وتخفيف آلام الظهر.

بدلاً من ذلك ، فإن الأشكال النشطة لتمارين الظهر ضرورية دائمًا لإعادة تأهيل العمود الفقري والمساعدة في تخفيف آلام أسفل الظهر.

تمارين الظهر هو برنامج تمرين مدعوم من الأبحاث مصمم للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر أو الذين يرغبون في التمرين وممارسة ظهورهم لمنع حدوث مشاكل في المستقبل.

مع هذا التطبيق ، سوف تكون قادرًا على الانخراط في علاج والوقاية من أمراض الظهر والرقبة في المنزل.

فيما يلي خمس طرق يمكن أن تساعد بها تمارين آلام أسفل الظهر:
العضلات القوية تعطي الدعم للظهر.
عضلات البطن قوية تحسين الموقف.
زيادة المرونة تساعد في الحركة

ينصح بشدة أخصائيي العلاج الطبيعي الرائدين في ممارسة التمارين الرياضية واليوغا في هذا التطبيق ، لكن من السهل جدًا أن تجعل ظهرك رائعًا.

يحتوي التطبيق على مجموعة من التدريبات كاملة ل: - أسفل الظهر. - العمود الفقري الصدري؛ - الرقبة ؛ - تمديد العمود الفقري. - تمرين الصباح.

يوصى بإجراء التمارين في الصباح عندما يكون الظهر صلبًا ، ولكن يمكن القيام به عندما يكون ملائمًا.

إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لقضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية ، لكنك بحاجة إلى مجموعة من التمارين الرائعة التي ستجعل ظهرك رائعًا ، تحقق من تخفيف آلام الظهر لمدة 6 دقائق!

أداء هذه المجمعات سيضمن صحة الظهر وتصحيح الموقف.

- تصميم مذهل مع تمرينات سهلة ومتابعة - تعليمات واضحة + روابط لصورة Gif لكل تمرين لإرشادك - يتم تضمين جميع المحتويات (بدون أي رسوم إضافية ، ولا حاجة للاتصال بالإنترنت) - إعلامات التذكير التي يمكن تعديلها لتناسب نمط حياتك المزدحم - تتبع نشاطك من خلال تقويم أنشطتنا والرسم البياني الشهري.

تذكير الإعداد للتدريب التالي.

نحن نقدم حاليًا الإصدار 1.2. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.

لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.

يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.