Thrive: saúde mental digital

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Thrive: saúde mental digital, Vyvinuté Společností INTC - Instituto de Neur. e Terapias Cog. LTDA. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.7.1, Aktualizována Na 07/03/2025 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Thrive: saúde mental digital. Dosaženo Více Než 12 Tisíc Instalací. Thrive: saúde mental digital Má V Současné Době Recenze 99, Průměrné Hodnocení 4.1 Hvězd

Thrive vám pomůže bojovat s depresivními příznaky a čelit okamžikům smutku, úzkosti a podrážděnosti. Jedná se o první aplikaci deprese v Brazílii založenou na kognitivně-behaviorální terapii, která je pro tyto případy vědecky považována za jeden z nejúčinnějších psychoterapeutických přístupů. Budete mít přístup k několika strategiím, jak čelit svým obtížím, dosáhnout emočních, behaviorálních a kognitivních změn, které se projeví ve vašem každodenním životě, zlepšení nálady, vašich osobních vztahů, akademického, profesionálního výkonu atd.

Thrive je také vynikajícím spojencem pro ty, kteří jsou sledováni u psychologa nebo psychiatra, a může být použit jako podpůrný nástroj v jejich péči.

Na Thrive najdete:
1. Psychoedukace: vzdělávací obsah s důležitými informacemi o depresi, smutku, úzkosti a dalších tématech duševního zdraví. Budete mít také přístup k několika kvízům, kde si můžete otestovat a upevnit získané znalosti;
2. Monitorování: prostor určený k monitorování vašich emocí, energie, hodin spánku a času fyzické aktivity. Prvním krokem k překonání vašich příznaků je každodenní uvědomění si a zaznamenávání toho, jak se vaše emoce v průběhu dnů mění. Odtud budete schopni identifikovat okolnosti a myšlenky související s vašimi emocemi.
3. Behaviorální aktivace: Vyberte si příjemné aktivity ze širokého seznamu návrhů, naplánujte si týdenní plán s vašimi oblíbenými aktivitami a sledujte své emoce týkající se vašeho chování. Můžete přizpůsobit své aktivity podle svých zájmů a dovedností a vyvažovat zábavné aktivity s aktivitami odpovědnosti a osobního naplnění. Tato strategie má uznávaný význam v léčbě deprese;
4. Myšlenky: zaznamenávejte a zpochybňujte své myšlenky. Tato technika, známá jako kognitivní restrukturalizace, vám pomůže identifikovat možná zkreslení myšlenek, což vám umožní zpochybnit je a vložit více funkčních mentálních schémat vhodných pro realitní data. To přispěje k úlevě od nepříjemných emocí, protože své zážitky budete vnímat funkčnějším a adaptivnějším způsobem;
5. Nástroje: budete mít přístup k několika dalším strategiím, jak prožít své emoce, včetně bráničního dechového cvičení, svalové relaxace, zvládání karet, cvičení proti prokrastinaci, deníku vděčnosti a dalších. Můžete také počítat se škálami hodnocení příznaků, které vám pomohou sledovat váš pokrok.

Hledání psychologa nebo psychiatra není vždy přístupné každému. Specializovaní odborníci nemusí být ve vaší oblasti k dispozici, mohou být drahí nebo nemusí mít motivaci podstoupit terapii. Když o tom přemýšlíme, psychiatr Dr. Ives Cavalcante Passos a psychologové Dra. Jedná se o vysoce kvalifikovaný tým s důležitým akademickým a klinickým výkonem. Na této cestě nejste sami! Záleží nám na vás a budeme na druhé straně obrazovky, budeme vás sledovat a pomáhat vám ve vaší evoluci.

Nejvhodnější techniky kognitivně-behaviorální terapie jsou nyní jako na dlani.

Stáhněte si THRIVE a prosperujte!

Read more