گزارش وزنه برداری 5x5 تمرین

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: گزارش وزنه برداری 5x5 تمرین ، ساخته شده توسط Wellness Tech. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 1.0.11 است که در 03/04/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: گزارش وزنه برداری 5x5 تمرین. بیش از 1 هزار نصب به دست آمد. گزارش وزنه برداری 5x5 تمرین در حال حاضر 1 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد

در عرض ۴ هفته قوی‌تر شوید – ۳ جلسه تمرین متمرکز در هفته. فقط وزنه ببرید — این اپ بهینه شده برای powerlifting، تمام پیگیری‌ها، محاسبات و ثبت پیشرفت شما (progress logging) را انجام می‌دهد. شامل چندین برنامه weight lifting یا امکان ساخت برنامه‌های سفارشی مانند: 5x5، Stronglifts، Starting Strength، 5/3/1 (یا 531) و PHUL.

نتایج واقعی، تأیید شده توسط علم
✅ مناسب برای مبتدیان – افزایش قابل توجه در عرض ۴ هفته
✅ مبتنی بر اصول ثابت شده افزایش تدریجی بار
✅ افزایش خودکار وزن‌ها برای حفظ روند پیشرفت
✅ شامل برنامه‌های متعددی مانند 5x5، Stronglifts و Starting Strength
✅ سفارشی‌سازی برنامه‌های powerlifting، برای مثال: MadCow، Starting Strength، Texas Method، Wendler 5/3/1، nSuns 5/3/1، Greyskull LP، Fierce 5، Ice Cream Fitness و ...
✅ ویدئوهای گام به گام و دستورالعمل‌های روشن برای هر تمرین
✅ حفظ انگیزه و مسیر درست با یادآوری‌های هوشمند
✅ دسترسی به بیش از ۴۰۰ تمرین همراه با ویدئوها و راهنمای دقیق فرم
✅ پوشش تمرینات با باربل، دمبل، دستگاه و وزن بدن

تمرین هوشمند – بدون حدس و گمان
✅ زمان‌بندی استراحت خودکار بین ست‌ها
✅ افزایش و کاهش خودکار وزن‌ها بر اساس عملکرد
✅ ثبت پیشرفت و رکورد شخصی به‌طور خودکار
✅ دقیقاً بدانید که قدم بعدی چیست – بدون حدس
✅ تمرکز روی وزنه‌برداری – اپ یادآوری می‌کند وزن‌ها، ست‌ها و زمان‌های استراحت شما چیست
✅ پیگیری وزن بدن به همراه پیشرفت weight lifting

ساده، تمیز و کاربرپسند
✅ رابط کاربری شهودی – بدون منحنی یادگیری
✅ طراحی شده به طور خاص برای تمرینات 5x5، Stronglifts، Starting Strength، 531، PHUL و سایر برنامه‌های powerlifting
✅ ساخته شده توسط ورزشکاران powerlifting، برای ورزشکاران
✅ طراحی شیک و تمیز، بهینه شده برای وزنه‌برداران جدی

ویژگی‌های کلیدی
✅ برنامه‌های کامل 5x5 Workout، Stronglifts، Starting Strength، 5/3/1 و سایر برنامه‌های powerlifting
✅ برنامه‌های تمرینی 5x5 برای دستگاه‌ها
✅ ساخت برنامه‌های اختصاصی با بیش از ۴۰۰ تمرین
✅ افزایش خودکار وزن‌ها برای رشد عضلانی
✅ زمان‌بندی استراحت خودکار بین ست‌ها و تمرینات
✅ محاسبه‌گر صفحات (plate calculator) خودکار – تمرین کنید، ریاضی نباشد
✅ ثبت خودکار تمرینات و پیگیری رکوردهای شخصی
✅ زمان‌بندی هوشمند تمرین – روز بعدی تمرینتان را بدانید
✅ تاریخچه دقیق تمرینات و نمودارهای عملکرد
✅ امکان افزودن یادداشت‌های شخصی به هر تمرین
✅ پیگیری پیشرفت وزن بدن در طول زمان
✅ پشتیبانی از واحدهای کیلوگرم و پوند
✅ پیگیری ست‌های گرم‌کردن و ست‌های اصلی
✅ ثبت رکوردهای weight lifting و powerlifting

پشتیبانی
✅ راهنما: https://www.5x5workout.com/
✅ تماس: [email protected]
✅ حریم خصوصی: https://www.5x5workout.com/mobile-privacy-policy/
✅ شرایط: https://www.5x5workout.com/terms/

زبان‌ها:
انگلیسی، ویتنامی، دانمارکی، هلندی، انگلیسی، فنلاندی، فرانسوی، آلمانی، ایتالیایی، ژاپنی، کره‌ای، نروژی، لهستانی، پرتغالی، روسی، چینی ساده، اسپانیایی، سوئدی، ترکی، هندی، اردو، فارسی، بنگالی

Read more