C25K® - 5K Running Trainer

این مقام C25K® (نیمکت به 5K) در حال اجرا برنامه! آموزش برای 5K در 8 هفته

اطلاعات برنامه

دسته :

بهداشت و تناسب اندام

بروزرسانی :

November 21, 2024

نصب کردن :

7,212,496

توسعه دهنده :

Zen Labs Fitness

به اندروید نیاز دارد :

اندروید با دستگاه متفاوت است

امتیاز محتوا :

Everyone

Get it on :

بارگیری کردن APK

توضیح برنامه

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: C25K® - 5K Running Trainer ، ساخته شده توسط Zen Labs Fitness. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی V6Q است که در 21/11/2024 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: C25K® - 5K Running Trainer. بیش از 7 میلیون نصب به دست آمد. C25K® - 5K Running Trainer در حال حاضر 61 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.5 ستاره دارد

★ OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) برنامه ★
■ میلیون ها داستان موفقیت!
■ مشارکت های عظیم: تنها مربی 5K مورد تایید ساعت های هوشمند GOOGLE Wear OS، SAMSUNG و FITBIT!
■ اخیرا در شبکه AMC برجسته شده است!
■ برجسته در نیویورک تایمز، لس آنجلس تایمز، واشنگتن پست، گاردین، هافینگتون پست، تناسب اندام مردان، فوربس، Mashable، مجله Glamour، Popsugar Fitness، CBS News، NBC News، Macworld، Cosmopolitan، The Verge، Lifehacker ، WebMD و بسیاری موارد دیگر!

"استفاده از C25K آسان است، همانطور که برای یک برنامه مبتدی امیدوار هستید." - نیویورک تایمز

"برنامه های روزانه که به طور متناوب بین دوره های کوتاه پیاده روی و دویدن تا زمانی که برای طی مسافت آماده شوید." - فوربس

"یکی از برنامه های سلامت و تناسب اندام با بالاترین امتیاز... برنامه تمرینی متوسط و واقعی." - تناسب اندام مردانه

جامعه ما اولویت ماست سوالات؟ نظرات؟ پیشنهادات؟ ببینید چرا انجمن ما ما را به برنامه آموزشی # 1 5K تبدیل کرده است. [email protected]

≈ تحولات الهام بخش زندگی واقعی ≈
◎ بیش از 175000 لایک و 1500 عکس موفقیت در facebook.com/c25kfree
◎ جامعه ما هر روز به یکدیگر الهام می بخشد (و به ما الهام می بخشد!). داستان های شگفت انگیز آنها را بشنوید.

"در این سال گذشته 97 پوند وزن کم کردم، انسولین و 9 داروی دیگر را ترک کردم، برنامه اجرای C25K را تکمیل کردم و برنامه 10k را شروع کردم. زندگی یک نعمت است." - دیانا

من از سایز 16 به سایز 7 رسیدم. به هر کسی که می‌توانم درباره برنامه می‌گویم. زیرا چیزی جز تغییر زندگی نبود.» - کهربا

C25K® ساده‌ترین برنامه برای به دست آوردن مبتدیان از دوندگان مسافت 5K در 8 هفته است.

برنامه اثبات شده C25K برای دوندگان بی تجربه که تازه شروع کرده اند طراحی شده است. ساختار این طرح از تسلیم شدن دوندگان جدید جلوگیری می کند و آنها را برای ادامه حرکت به جلو به چالش می کشد. C25K کار می کند زیرا با ترکیبی از دویدن و پیاده روی شروع می شود و به تدریج قدرت و استقامت را افزایش می دهد.

≈ کمتر است بیشتر ≈
◎ یادگیری آسان. فقط شروع را فشار دهید!
◎ ایده آل برای دوندگانی که برای اولین بار بار می دوند
◎ 30 دقیقه در روز، 3 روز در هفته، در مجموع 8 هفته. میلیون ها نفر اولین 5K خود را به پایان رسانده اند. شما نیز خواهید کرد!

≈ ویژگی ها ≈
◉ مربی صوتی و هشدارهای مناسب
◉ دویدن خود را در پایان تمرین ترسیم کنید!
◉ شرکای انحصاری با MyFitnessPal!
◉ حالت های روشن و تاریک
◉ هنگام تمرین به موسیقی و لیست پخش مورد علاقه خود گوش دهید
◉ با فیس بوک، توییتر و اینستاگرام یکپارچه شده است
◉ دسترسی به انجمن های ما با هزاران کهنه سرباز و تازه واردی که برنامه را شروع می کنند. به انجمن بپیوندید و با دوندگان دیگر ملاقات کنید!

≈ ویژگی های WearOS ≈
◉ با استفاده از Tile به راحتی به برنامه C25K دسترسی پیدا کنید
◉ برای مشاهده تعداد تمرینات تکمیل شده از ساعت مچی استفاده کنید

≈ گذرنامه جدید Zen Unlimited - آن را به صورت رایگان امتحان کنید! ≈
◉ موسیقی برنده جایزه توسط دی جی های برتر!
◉ از نظر علمی ثابت شده است که انگیزه را تا 35٪ افزایش می دهد
◉ دسترسی نامحدود به تمام ویژگی های حرفه ای در سراسر برنامه های در حال اجرا Zen Labs Fitness
◉ آمار کالری و مسافت را باز کنید
◉ دسترسی کامل به برنامه های C25K، 10K، 13.1 و 26.2
◉ 4 برنامه به قیمت 1!

★ این برنامه را دوست دارم؟ ما مجموعه کاملی از برنامه های سلامت و تناسب اندام داریم که تمام نیازهای تناسب اندام شما را پوشش می دهد.
ترینر 10K - https://goo.gl/FyvmKs
مربی نیمه ماراتن - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh
تمرین 7 دقیقه ای - https://goo.gl/WQuX61

Zen Labs از حامیان افتخار ائتلاف ملی سرطان سینه است. breastcancerdeadline2020.org

سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

سلب مسئولیت حقوقی

این برنامه و هر اطلاعاتی که توسط آن یا Zen Labs LLC داده شده است فقط برای اهداف آموزشی است. همیشه باید قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

C25K® یک علامت تجاری ثبت شده Zen Labs LLC است

ما در حال حاضر آخرین نسخه به روز شده 21/11/2024 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و ورود به سیستم لازم نیست.

ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.

در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.

چه جدید است

A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!

Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!

نرخ و بررسی در فروشگاه Google Play

4.5

60,731 مجموع

5 80.7

4 6.6

3 2.1

2 1.3

1 9.3

تعداد کل رتبه بندی ها

تعداد کل کاربران فعال برای: C25K® - 5K Running Trainer

تعداد کل نصب ها (*تخمین زده شده)

تخمین تعداد کل نصب ها در Google Play, تقریباً از تعداد رتبه بندی ها و نصب مرزهای حاصل از Google Play.

نظرات اخیر

Allyce Zalzal

I used this app in the past and loved it. Now, it's a subscription past the first few runs. What's frustrating is that I already purchased the c2 10 k program on the app a few years back. All those workouts are wiped clean, and to access them, I would have to pay again. I will find another app as opposed to double-paying. These subscriptions are getting ridiculous.

Frotz Droid

Bait and switch app, avoid! Unless you want to pay past the first few workouts, give this app a pass. This should be disclosed up front and part of the app description in a very obvious manner. I just happened to swipe on the workout ribbon and noticed the GoPro button. It's very dishonest and disappointing.

Deb

This app was great and they didn't charge, now I guess greed got the better of them. Just Run is free and just as good. There should be an option to upgrade to a paid subscription with all the best new features, but they don't offer it, so this is a PASS and UNINSTALL for me. Quite disappointed.

Ken Maggio

This would be 5 stars if there was a way to disable the "One minute left." warning. All of the voice prompts, except for this one, are to change what you are doing (start running, start walking, turn around and head back), so you are conditioned to change from walking to running or vice versa when you get a prompt. The one minute warning adds no value and only serves to throw off your pace at the end of the run. Everything else about the app is stellar.

Katie Kryszak

I changed phones about a month ago. Getting back to running after injuries so therefore starting over. Imagine my surprise when I found that you now have PAY for what had been free for 10 or more years. I have done this program many times in the past 10 years. One star for this change. Wish I could leave zero. I'll be looking for a different one that is free loke this one used to be. Ridiculous.

Nicholas Thompson

Like many others said, this used to be a fantastic app. I used it about a year ago and it worked quite well. Now you cannot get past workout 4 without the paid pro version. The voice announcements do not work well, they start 10-30 seconds late, they can take up to a minute or more to say their whole spiel (quite delayed between words), and some announcements don't play at all (usually the last part of message or workout end). Add on to those issues the subscription based pro version being 6$us

Lorena Garcia

Loved this free app in the past and I've recommended to several people since. Now I can't get past the 4th work out unless I pay to Go Pro. Very disappointing when I started the work out this morning. Edit: thank you for the reply. I was hoping this was a technical error, but this was a thought out change done on purpose.

Robyn Woodward

I had to pay for the app after 2 weeks. Then it doesn't work if you don't have service. So because it couldnt find the GPS on an overcast day in Oregon, I just couldn't even use the timers. Then I couldn't get it to load and they recommend uninstalling and reinstalling. So I did. I lost all of my progress. It now shows that I've run a certain number of miles but all the weeks I did show that they haven't been done. This used to be a great app but they got greedy and ruined it.