Just Run: Zero to 5K (and 10K)
یک برنامه در حال اجرا بسیار ساده با برنامه 9 هفته صفر تا 5K!
اطلاعات برنامه
توضیح برنامه
تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Just Run: Zero to 5K (and 10K) ، ساخته شده توسط Jupli. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 3.2.0 است که در 11/01/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Just Run: Zero to 5K (and 10K). بیش از 447 هزار نصب به دست آمد. Just Run: Zero to 5K (and 10K) در حال حاضر 4 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.8 ستاره دارد
Just Run یک برنامه تمرینی ساده است که به شما در دویدن کمک می کند. من این برنامه را ساختم تا خودم را از روی مبل بلند کنم و شروع به دویدن کنم تا به 5K برسم. به برنامه تمرینی خود پایبند باشید و می‌توانید در 9 هفته 5K بدوید. واقعا کار می کند!اگر در حال حاضر قادر به اجرای 5K هستید، Just Run همچنین یک برنامه 6 هفته ای دارد که به شما کمک می کند تا 10K را بدست آورید!
برنامه های تمرین
- صفر تا 5K: با سه تمرین 30 دقیقه ای در هفته، شما را از تجربه دویدن صفر مطلق به 5K در تنها 9 هفته می رساند.
- 5K تا 10K: اگر قبلاً می توانید 5K اجرا کنید یا صفر تا 5K را به پایان رسانده اید، این طرح شما را تنها در 6 هفته به 10K می رساند.
ویژگی ها
📅 تاریخ های هدف برای هر تمرین، محاسبه شده بر اساس پیشرفت شما، و روزهای ورزش بهینه
📣 از چندین صدای مربی انتخاب کنید، که دقیقاً به شما می گوید چه زمانی بدوید و راه بروید
📱 اعلان صفحه قفل، بنابراین برای بررسی پیشرفت خود نیازی به باز کردن قفل گوشی خود نداشته باشید
🚫 بدون تبلیغات! تبلیغات جالب نیستند، بنابراین Just Run هیچ تبلیغاتی ندارد!
🎵 با برنامه‌های موسیقی، کتاب صوتی و پادکست کار می‌کند - Just Run زمانی که از شما می‌خواهد بدوید و راه بروید، صدای برنامه دیگر را برای مدت کوتاهی کاهش می‌دهد، بنابراین هرگز درخواستی را از دست نخواهید داد.
🔽 دانلود کوچک (کمتر از 4 مگابایت)، بنابراین Just Run فضای بسیار کمی را در دستگاه شما اشغال می کند
➕ به Premium ارتقا دهید تا صدای مربی بیشتر، گزینه های چندگانه تم و پشتیبانی از توسعه مداوم Just Run را دریافت کنید.
من دوست دارم بشنوم که چگونه با Just Run پیش می روید. می توانید به آدرس [email protected] به من ایمیل بزنید.
---
Just Run جانشین Syncostyle's 5K Trainer و B210K Trainer است. اگر آنها را دوست داشتید، Just Run احساس بسیار آشنا خواهد کرد!
ما در حال حاضر نسخه 3.2.0 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.
ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.
در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.
چه جدید است
Hey everyone, just a few small additions this time. If you've just started using Just Run for the new year, thank you for trying my app! Best of luck with your workout plans!
New:
- Added a Premium tab to make it quicker and easier to access all the Premium options if you have upgraded. Thank you all for your support!
- Reminder Notifications can now be scheduled on the half-hour, not just on the hour
New:
- Added a Premium tab to make it quicker and easier to access all the Premium options if you have upgraded. Thank you all for your support!
- Reminder Notifications can now be scheduled on the half-hour, not just on the hour
نرخ و بررسی در فروشگاه Google Play
تعداد کل رتبه بندی ها
تعداد کل کاربران فعال برای: Just Run: Zero to 5K (and 10K)تعداد کل نصب ها (*تخمین زده شده)
تخمین تعداد کل نصب ها در Google Play, تقریباً از تعداد رتبه بندی ها و نصب مرزهای حاصل از Google Play.شما همچنین ممکن است این برنامه ها را دوست داشته باشید
Discover Apps
برنامه های محبوب
برنامه های جدید محبوب
- Replika: My AI Friend
- Feelsy: Stress Anxiety Relief
- Fasting - Intermittent Fasting
- Relive: Run, Ride, Hike & more
- Koko Face Yoga
- CalDiet-AI Food Scanner
- BodyFast: Intermittent Fasting
- Bend: Stretching & Flexibility
- Centr: Personal Fitness App
- Clue Period & Cycle Tracker
- Daily Yoga®: Yoga for Fitness
- Kegel Men: Men's Pelvic Health
نظرات اخیر
Robbert Hoek
This is a seriously great app, no nonsense and very effective. I've bought the premium version even if it was just to support Gary, as you understand we are on a first name basis at this point. I'm working on week 5 now and I feel my endurance has improved immensely. The interface is very clear and user friendly even while on the move when running. The only improvement I can think of is maybe allow for a 3 2 1 to be turned on or off when a walking fase turns into a running fase to get going.
Ruth Li
started training for a 5k using this app w my teenagers. worked fine w their apple phones but on my Android it took me a couple of run/walk cycles to understand i needed to lock the screen in-app and then not sleep the phone so it would work. after i figured that out it was perfect. just bought the premium version bc i want to support one-time purchase, anti-subscription, anti-ad. thanks for keeping it ad free! Happy to buy instead of subscribe ❤️
Lucas Steer
This app actually got me to run a 5K! I've struggled with running before, but this gradual+gentle approach was exactly what I needed. The training is simple (warm up, run/walk, cool down) and doesn't have many extra features. It tells you when to run/walk/stop and can also tell you when you're halfway! One issue was that (sometimes) the app would only ducked the audio and wouldn't say when to walk/run/etc.. I just completed the program and decided to pay for premium to support the developer!
Katie Clapp
About to start week 6 and it's going great! Love this app and I bought the premium package for the extra stuff. I would love if there could be an update where the person says how far you have to run though. I was using a different app previously, but on that one it was SUPER helpful each run because it would say, "begin running for 5 minutes! You are on run number 3 of 6!" Right now this app works because I'm on a treadmill so I can see the run times, but once I run outside it'll be tough.
Judit McPherson
Great simple app, reliable and easy to use. It times your running/walking intervals. The programme is perfect for absolute beginners and it's adjustable by repeating days. Non-intrusive and friendly voice over your music. When I downloaded this app and started the 0 to 5K programme, I didn't believe that I could ever run 5k. I promised myself that if I succeed, I'll buy the premium version to support the creator. I just upgraded and now going for 10k. Thank you for an awesome app!
Robin Wohlgemuth
Amazingly easy way to become a runner! I just finished my last workout, and I am flabbergasted how easy I went from only being able to run for 2 minutes straight to just completing a 5K! The workouts were hard, but nothing I couldn't do. The logic build was manageable and challenging. Now I can run over 3 Mi with ease! The app was simple and easy to use , and make sure you use the screen lock while you're running so you don't miss the cues from the give of your your choice. On to 10K!
Emily J
I used this app a couple of years ago as someone who had never run before and it was so helpful. Using at again now after coming back to running after a baby. I appreciate how lightweight it is -- works over whatever audio I'm playing, very easy to use, easy to see the countdown if you need to. Also easy to repeat weeks or workouts as needed. Just upgraded to premium.
Allison Harrison
Amazing!!!!! Great free alternative to more popular, subscription-based 5k training apps. I actually paid to upgrade simply because I love it so much. You can watch/listen to whatever you want while the app runs in the background, and the voice will tell you exactly what to do. Don't need to think about it at all. This is exactly what I wanted in an app like this. Thank you!