0-100 Pushups Trainer

با استفاده از یک برنامه ثابت، شما قادر خواهید بود برای تکمیل 100 pushups در 8 هفته!

اطلاعات برنامه

نسخه :

5.3.0

دسته :

بهداشت و تناسب اندام

بروزرسانی :

November 21, 2024

نصب کردن :

1,060,448

توسعه دهنده :

Zen Labs Fitness

به اندروید نیاز دارد :

Android 5.0+

امتیاز محتوا :

Everyone

Get it on :

بارگیری کردن APK

توضیح برنامه

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: 0-100 Pushups Trainer ، ساخته شده توسط Zen Labs Fitness. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 5.3.0 است که در 21/11/2024 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: 0-100 Pushups Trainer. بیش از 1 میلیون نصب به دست آمد. 0-100 Pushups Trainer در حال حاضر 27 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.8 ستاره دارد

◎ تاریخ میلیون ها نفر از اتمام ذن سری چالش!
◎ 0 تا 100 pushups در 8 هفته با استفاده از یک برنامه ثابت!
◎ ویژه در مجله گلامور، یاهو | ایران اپس، POPSUGAR تناسب اندام، اپل، "چه گرم است"، اپل، "جدید و قابل توجه"، و دکتر توصیه می شود در HealthTap!

"به سختی می تواند انجام 20 از pushups، اما این برنامه من به چالش کشیده و من به هدف من! برنامه ساده و آسان است. شروع را فشار دهید و مربی صدای من هدایت از طریق!"

آیا شما آماده برای به چالش از 100 pushups؟ آموزش بدن شما و ساخت تا به اتمام 100 از pushups با مردم همان است که شما به ارمغان آورد رسمی # 1 5K آموزش برنامه C25K® (نیمکت به 5K).

با استفاده از یک برنامه ثابت، چالش از 100 pushups می سازد تا قدرت قسمت بالای بدن خود، داشتن شما انجام تکرار خاص از pushups با یک دوره استراحت در میان است. فقط به سادگی دنبال کرده و انجام تعداد دستور از تکرار، و پس از 8 هفته، شما قادر به انجام 100 pushups مستقیم خواهد بود!

بسیاری از کارشناسان تناسب اندام و مربیان شخصی شما خواهد گفت که فشار یو پی اس در میان بهترین تمرینات همیشه هستند. برخی از مزایای از pushups عبارتند از:
◎ فشار یو پی اس یک ورزش ترکیبی: از pushups کار کردن تعدادی از عضلات مختلف به طور همزمان، از جمله عضلات شکم، عضلات پشت کمر، و همچنین عضله چهار سر! و البته، سه سر و قفسه سینه خود را! این به این معنی است که از pushups در واقع یک تمرین کامل بدن.
◎ Pushups ها افزایش سلامت قلب و عروق شما: از pushups کمک به گردش خون را از طریق تمام بدن، عالی برای قلب و سلامت قلب و عروق است.

≈ این آسان و ساده برای شروع ≈
1. فقط برنامه را باز و شروع!
2. گوش دادن به نشانه های صوتی است!

≈ ≈ امکانات
◎ مدالها و جوایز برای به پایان رساندن تمرین رسیدن به!
◎ رابط کاربری بصری دوستانه
◎ مجتمع شده با جوامع فیس بوک / توییتر / اینستاگرم، بنابراین به اشتراک گذاری پیشرفت و دستاوردهای خود را!

★ عشق این برنامه چیست؟ ما یک مجموعه کامل از برنامه های سلامت و تناسب اندام است که تمام نیازهای تناسب اندام خود را پوشش می دهد.
C25K (نیمکت به 5K) مربی: https://goo.gl/NCe703
10K ترینر - https://goo.gl/FyvmKs
تمرین 7 دقیقه - https://goo.gl/WQuX61
0-200 Situps در ترینر - https://goo.gl/W1502W

★ تاریخ جامعه برای کمک، راهنمایی و مشاوره.
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ انجمن یک محل عالی به تمام سوالات تناسب اندام خود را بپرسید!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ خوانده شده وبلاگ ما را برای راهنمایی های بهداشتی بزرگ!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

سوال / نظرات در مورد برنامه؟ لطفا در [email protected] به ما ایمیل، و یا در www.zenlabsfitness.com ما مراجعه کنید.

ذن آزمایشگاه به حمایت از کمپین پستان ائتلاف ملی سرطان است. ما پرشور در مورد پیدا کردن درمانی برای سرطان پستان و با افتخار اهدا به علت خود هستند. www.breastcancerdeadline2020.org

"هرگز شک دارم که یک گروه کوچک از شهروندان متعهد متفکر می تواند جهان را تغییر دهید. در واقع، این تنها چیزی است که تا کنون کرده است. "
~ مارگارت مید

سلب مسئولیت حقوقی

این برنامه و هر گونه اطلاعات داده شده توسط آن یا با ذن آزمایشگاه LLC فقط برای مقاصد آموزشی می باشد. آنها در نظر گرفته شده و نه ضمنی به عنوان یک جایگزین برای توصیه های پزشکی حرفه ای است. شما همیشه باید پزشک خود را قبل از شروع هر برنامه ورزشی مشورت کنید.

ما در حال حاضر نسخه 5.3.0 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.

ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.

در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.

چه جدید است

- updated and improved the Music subscription player!

نرخ و بررسی در فروشگاه Google Play

4.8

26,518 مجموع

5 82.7

4 12.7

3 2.9

2 0.9

1 0.9

تعداد کل رتبه بندی ها

تعداد کل کاربران فعال برای: 0-100 Pushups Trainer

تعداد کل نصب ها (*تخمین زده شده)

تخمین تعداد کل نصب ها در Google Play, تقریباً از تعداد رتبه بندی ها و نصب مرزهای حاصل از Google Play.

نظرات اخیر

A Google user

Working out is about what fits you, a lot of people start working out and try to be like someone else and if it doesn't work out, eventually quit. This app is simple, doesn't eat a lot of time and gives a generous pace. I have the whole zen series (besides the pullup challenge, due to lack of equipment). Highly recommend it.

Kal L

Some of the level jumps could use work (ex: going from 30 to 45 pushups). Like others said, i wish it could mark partially completed workouts, or add repeated workouts to the pushup grand total. It has no form tips, warm-ups, or variations, so i wouldn't recommend it for beginners. But if you can already do pushups properly, and just wanna increase reps, it's great. The simplicity makes it easy to stick to, and easy to notice results. I can even get myself to do it braindead after work.

as_ajames

Its challenging because sometimes I'm not quite ready for the next added number of pushups each time. And it's hard for me to decide if I feel accomplished for doing that number of pushups since it wasnt "in a row", which I suppose has nothing to do with the app but instead, my mentality. However I love this app because without it, I wouldnt be back up doing so many pushups, I just finished Week 2 Day 3 (30 push ups).

A Google user

Don't buy the full version. The app is full of buggy ads even if you pay for the ad-free version. At the end of a workout, you will get an ad even if you've paid. The last ad I got bugged out so that I couldn't exit out of it—I had to close the app and then skip that day manually. There are lots of 0-100 pushup apps. This isn't the one to pick.

A Google user

So simple a concept could be done so much better. Voice prompts tell you when to start, but how easy would it have been to add a number to those prompts so you wouldn't have to constantly refer to the app? As for referring to the app, with all the screen real estate available why is the number of reps you need to do next so small? Smaller than the text in the banner ad. When the bell rings and it's time to do your next set, why couldn't that number be larger, even the entire screen in size?

A Google user

This is a pretty doggone good app. Personally, I haven't gone through the entire workout yet so I can't attest to whether it provides the results that it promises, but it's nice. First off, it provides a schedule that motivates you to stay fit and promotes a healthy lifestyle. It's really good to consistently do pushups if you want to perform better and this app does just that. Lastly, this app also goes beyond 100 (250) pushups which is nice. Overall, 8.5/10.

Ritsumei ThatsMe

Best of a Bad Lot: I used to have a pushup challenge app that started with a "max out" test, and then adjusted the program from there: I need to start at about 4 pushups; this app can't do that. I want a 100 pushup challenge; this app says 100, but does 250. It doesn't record pushups done on incomplete days: you just fail. But it's going to take multiple tries to finish Week1 Day1: the "running total" is going to undercount. I thought 2 stars at first, butsadly it's better than the competition.

Christopher Tran

Good concept but broken ad placements. The first 4 weeks were fine and the ads at the bottom are expected and the ones at the end of a workout. However, since week 5, the ad at the end of the workout has no option to close or stays indefinitely. This pretty much breaks the app since I'm now stuck at week 5 day 1 and every time I try to complete the workout I'm getting a full screen ad that stops everything. Sure you can pay to remove ads but then what's the point in providing ad supported use.