7 Minute Workout - HIIT Weight
سوزاندن چربی و ساختن عضله فقط در 7 دقیقه! شدت تمرین بالا فاصله!
اطلاعات برنامه
توضیح برنامه
تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: 7 Minute Workout - HIIT Weight ، ساخته شده توسط Zen Labs Fitness. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 5.51 است که در 20/01/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: 7 Minute Workout - HIIT Weight. بیش از 236 هزار نصب به دست آمد. 7 Minute Workout - HIIT Weight در حال حاضر 3 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.6 ستاره دارد
"زمان کافی" است و دیگر موجه! قرار دادن بدن خود را به حالت چربی سوزی نهایی تنها در 7 دقیقه! ساخته شده توسط همان مردمی که # 1 C25K® (نیمکت به 5K) برنامه در iTunes و Google Play ایجاد شده!• بر اساس برنامه علمی ثابت شده در مجله بهداشت و تناسب اندام ACSM منتشر شده است.
• این 12 تمرین با شدت بالا بدون نیاز به تجهیزات، که به معنی شما می توانید آن را در هر نقطه انجام دهید!
• HIIT (شدت تمرین بالا فاصله) است که بسیاری از منافع همان تمرینات بازی رایانه!
• 7 دقیقه تمرین مناسب برای تمام سطوح تناسب اندام است، که آیا شما در حال شروع کردن و یا یک جانباز تمرین.
• کسب و باز کردن دستاوردهای سرگرم کننده که شما انجام هر تمرین! فیلم های آموزشی روشن به شما کمک کند هر تمرین انجام صحیح و با خیال راحت.
• بیش از 8،000،000 نفر این جامعه سلامت و تناسب اندام پیوسته اند!
★ ویژگی ها ★
• طراحی خیره کننده آسان بصری. همه شما باید انجام دهید "اسلاید به شروع" است!
• فیلم های آموزشی مفید برای همه تمرینات.
• مربی صوت، بنابراین شما لازم نیست که به نگه داشتن چشم بر روی صفحه نمایش، و می تواند تمام انرژی خود را در ورزش تمرکز می کنند.
• نشانه های صوتی شمارش معکوس بنابراین شما می دانید چقدر زمان باقی مانده است!
• جوایز و دستاوردهای سرگرم کننده را به شما انگیزه!
• تمرینات اضافی اختیاری برای تغییر روال و تازه و هیجان انگیز است.
• حتی یک تمرین خاص ایجاد شده و مناسب برای دونده ها، که با انعطاف پذیری، پیشگیری از آسیب دیدگی، و تقویت هسته کمک می کند تا وجود دارد.
★ ★ ارتقاء نرم افزار
• ورود تمرین خود را ببینید، بنابراین شما می توانید تماس را بر روی تمام پیشرفت خود را نگاه کنید.
• تنظیم زمان استراحت و طول تمرین برای مشکل اضافه شده است!
• اضافه کردن مدارات بیشتر برای سوختگی های اضافی!
★ نهایی جنگجو ارتقاء ★
• دریافت همه تمرینات
• دریافت تمام تنظیمات ارتقاء نرم افزار
★ عشق این برنامه چیست؟ ما یک مجموعه کامل از برنامه های سلامت و تناسب اندام است که تمام نیازهای تناسب اندام خود را پوشش می دهد.
C25K (نیمکت به 5K) مربی: https://goo.gl/NCe703
10K ترینر - https://goo.gl/FyvmKs
0-100 Pushups ها ترینر - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps در ترینر - https://goo.gl/W1502W
★ تاریخ جامعه برای کمک، راهنمایی و مشاوره.
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ انجمن یک محل عالی به تمام سوالات تناسب اندام خود را بپرسید!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ خوانده شده وبلاگ ما را برای راهنمایی های بهداشتی بزرگ!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
سوال / نظرات در مورد برنامه؟ لطفا در [email protected] به ما ایمیل، و یا در www.zenlabsfitness.com ما مراجعه کنید.
ذن آزمایشگاه به حمایت از کمپین پستان ائتلاف ملی سرطان است. ما پرشور در مورد پیدا کردن درمانی برای سرطان پستان و با افتخار اهدا به علت خود هستند. www.breastcancerdeadline2020.org
"هرگز شک دارم که یک گروه کوچک از شهروندان متعهد متفکر می تواند جهان را تغییر دهید. در واقع، این تنها چیزی است که تا کنون کرده است. "
~ مارگارت مید
سلب مسئولیت حقوقی
این برنامه و هر گونه اطلاعات داده شده توسط آن یا با ذن آزمایشگاه LLC فقط برای مقاصد آموزشی می باشد. آنها در نظر گرفته شده و نه ضمنی به عنوان یک جایگزین برای توصیه های پزشکی حرفه ای است. شما همیشه باید پزشک خود را قبل از شروع هر برنامه ورزشی مشورت کنید.
ما در حال حاضر نسخه 5.51 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.
ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.
در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.
چه جدید است
- small optimizations and upgrades
نرخ و بررسی در فروشگاه Google Play
تعداد کل رتبه بندی ها
تعداد کل کاربران فعال برای: 7 Minute Workout - HIIT Weightتعداد کل نصب ها (*تخمین زده شده)
تخمین تعداد کل نصب ها در Google Play, تقریباً از تعداد رتبه بندی ها و نصب مرزهای حاصل از Google Play.شما همچنین ممکن است این برنامه ها را دوست داشته باشید
Discover Apps
برنامه های محبوب
برنامه های جدید محبوب
- Replika: My AI Friend
- AITOFIT - Gym Workout Coach
- Relive: Run, Ride, Hike & more
- Koko Face Yoga
- Alpha Progression Gym Tracker
- Fitness Camp: Sport, Nutrition
- Diet & Training by Ann
- BodyFast: Intermittent Fasting
- Bend: Stretching & Flexibility
- Centr: Personal Fitness App
- Clue Period & Cycle Tracker
- Daily Yoga®: Yoga for Fitness
نظرات اخیر
A Google user
this app is good. theres a few stuff that could be fixed. i paid for the full thing, and i still get ads when i go see the workout instructions. second, i wish you could create your own 12 step workout. third, the side plank need to get separated into left and right, it splits the selected time into two for the side planks (i.e. if the side plank instructs for 30 seconds, it'll do left and right as 15 second each, shoule be 30 each side). hope y'all update!
A Google user
There needs to be a pause in the middle of the plank circuit to give you time to switch sides! The base app is ok but the premium upgrade is trash. I was expecting workout variations like other apps offer, but all it does is add the option to lengthen circuits and repeat circuits. I thought it was worth the $5 to get the same features with better vocalization/UI but nope, this app is just lacking in features. I'll be switching to a competitor's app.
A Google user
While I really like this app, I see a few things that would make it different from the rest. Like for instance, showing an alternate exercise for people with limited mobility (arthritis,etc). Also showing the exercise on the screen when doing a exercise would be great as well. Overall good, I just think these few tips would make it better!
A Google user
Good strong, quick workout. Clear vocals, when they work. Good visuals. Explanations for exercises are clear and include videos but are separate from the workouts. BUT when I did more than one workout in a row, the app started glitching. First the sound cut out, then the timer started playing up and I couldn't continue. Please fix! Would prefer if the workout included an animation or video loop of someone doing the exercise while I was doing it, to remind me of correct technique.
A Google user
I have been using this app for several months, 4-5 days a week, switching between the main and alternate routines. I'm definitely in much better shape and much stronger generally than when I started. The app is well organized, the audio prompts are great, and it's easy to navigate. I do wish I could switch from one routine to another quickly, without having to wait for the sliding bar animations, but that's a minor thing. The only issue I've had, and this applies to all Zen Labs apps on my phone, is that the sound (and sometimes the entire app) gets glitchy if you don't do a Force Stop before trying to run another one. I do wonder if that's actually some kind of bug in how audio is implemented on LG phones. Regardless, I highly recommend this app. I've tried a few other HIIT apps, but have always come back to this one.
Miller Lyte
Good app. It is very similar to another 7-minute workout app I used. What I prefer with this app is that it actually gives you a few extra seconds between exercises to catch your breath. Another thing I prefer about it is that the side planks are broken into 15-second segments for right and left instead of a full 30 seconds each. My only reason for removing one star is because the images of the people don't actively demonstrate the exercises.
A Google user
Great app. Variety and flexibility built in. No more wasted time searching for a new video. Also, love that it keeps track of the days you completed a workout. I only wish it didn't take so long to load. oh, and i wish there were tiny description pictures next to each workout in case i forget what the name means during the round. Still, I give it a 5☆.
Deborah Hawton
Nice little app, for a daily workout that doesn't require special equipment. It's got good demonstrational videos of the excersize if you don't know what you are doing. You get little badges for achievements which is a nice touch. The reason it's not 5 star is because I haven't got the three days in a row badge which would undo a workout log, dispute doing a couple of runs which were 3 days or longer.