Evolve: Self-Care & Meditation

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Evolve: Self-Care & Meditation ، ساخته شده توسط Evolve - Meditation made joyful. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 2.2.12 است که در 08/04/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Evolve: Self-Care & Meditation. بیش از 2 میلیون نصب به دست آمد. Evolve: Self-Care & Meditation در حال حاضر 16 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.5 ستاره دارد

🧘‍♀ آرامش درونی خود را پیدا کنید و خود را با روال مراقبت روزانه شخصی خود ، خود عشق کنید. Evolve یک برنامه مراقبه و مراقبت از خود است که برای کمک به شما در استراحت ، استرس و یافتن آرامش درونی طراحی شده است. با انواع مراقبه های هدایت شده ، تمرینات تنفسی و شیوه های ذهن آگاهی ، می توانید روزمره خود را با انتخاب شیوه هایی که برای شما بهتر کار می کند ، شخصی سازی کنید. روال ذهن آگاهی
اکنون می توانید روال مراقبت روزانه خود را برای سلامت روانی خود ایجاد کنید. از بین 100+ مراقبه هدایت شده ، تمرینات تنفسی ، صوتی خواب ، تأیید و اعلان های روزنامه نگاری را انتخاب کنید.

✍🏻 روزنامه نگاری: قدردانی و ژورنال روزانه
روزنامه نگاری روزانه را برای بهبود بهزیستی ذهنی و عاطفی خود تمرین کنید. روزنامه نگاری سپاسگزاری می تواند به شما در ایجاد چشم انداز مثبت تر از زندگی کمک کند. مطالبات جدید روزانه توسط کارشناسان سلامت روان و مربیان زندگی برای کمک به شما به درون و آگاهی بیشتر اضافه می شود. این جلسات مراقبه شامل تکنیک های آرامش مانند تنفس عمیق ، آرامش عضلانی پیشرونده و تجسم است. همچنین شامل موسیقی تسکین دهنده برای کمک به آرامش و خوابیدن است. مراقبه های ذهن آگاهی بر توجه به لحظه حاضر و بدون قضاوت متمرکز است. مراقبه های اسکن بدن شامل تمرکز روی قسمت های مختلف بدن و توجه به هرگونه احساس موجود در بدن است. مراقبه های تجسم شامل ایجاد تصاویر مثبت در ذهن برای ارتقاء آرامش است.

refc تمرکز و تمرکز را بهبود بخشید
مراقبه می تواند با آموزش ذهن به وجود و آگاهی بیشتر ، به بهبود تمرکز کمک کند ، و تقویت قشر جلوی مغز ، و تقویت قشر پیشانی. افکار و احساسات. زمان آن است که بی سر و صدا بنشینید ، با استفاده از ترفندهای مراقبه مانند تمرکز روی نفس خود یا توجه به همه چیز در اطراف خود. این "زمان من" خاص به شما امکان می دهد تا در ذهن خود غرق شوید و به بررسی نحوه عملکرد آن بپردازید. با انجام این کار اغلب ، مغز خود را آموزش می دهید تا توجه بهتری داشته باشید و آن را برای تمام کارهای روزانه خود قوی تر کنید. درست مانند تمرین مراقبه به شما در تمرکز کمک می کند ، خوددرمانی باغ مخفی شما برای درک بهتر خود است. در لحظه بمانید و در پایان با مدیتیشن ما از قدرت مراقبه لذت ببرید.

🥰 خود را بیشتر دوست داشته باشید
تأیید روزانه را تمرین کنید تا عزت نفس ، اعتماد به نفس ، انگیزه و بهزیستی کلی خود را بهبود بخشید. وقتی اظهارات مثبت را برای خود تکرار می کنید ، به ایجاد یک طرز فکر مثبت تر کمک می کنید. این می تواند به یک زندگی شادتر و سالم تر منجر شود. ابزارهای مراقبت از خود که توسط تکنیک های اثبات شده علمی از درمان رفتاری شناختی (CBT) ، ذهن آگاهی و درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT) طراحی شده است ، می تواند به شما کمک کند سلامت روانی خود را به تنهایی مدیریت کنید. ما مراقبه های ویژه ای را برای افراد LGBTQIA برای مقابله با همو هراسی ، ریزگردها و موارد دیگر فراهم می کنیم. جنسیت و هویت جنسی خود را کاوش کنید. به عزیزانتان بیا برخورد با همو هراسی. با غرور جنسی خود را پیمایش کنید و خود را بپذیرید. برخی از مطالب فقط از طریق اشتراک پرداخت شده اختیاری در دسترس هستند. اگر مشترک شوید ، با تأیید خرید ، پرداخت به حساب Google شما پرداخت می شود.

Read more