Stretchy: Daily Stretches

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Stretchy: Daily Stretches, Kehittänyt NZ-Dev. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 2.0.1, Päivitetty 09/05/2025 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Stretchy: Daily Stretches. Saavutettu Yli 158 Asennuksen. Stretchy: Daily Stretches: Lla On Tällä Hetkellä 1 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 5.0 Tähdet

Stretchy on päivittäinen kumppanisi yksinkertaisiin ja tehokkaisiin venytysrutiineihin. Muuta joustavuuttasi nopeilla ja kätevillä harjoituksilla, jotka on suunniteltu kaikille kokemustasoille. Aloita matkasi kohti parempaa liikkuvuutta jo tänään!

🌟 MIKSI VENYTTELY ON TÄRKEÄÄ
Päivittäinen venyttely voi parantaa elämänlaatuasi dramaattisesti. Jokainen venytys on investointi terveyteen ja liikkuvuuteen:

- Työskentele joustavuuden ja liikeradan parissa
- Tukee selän, niskan ja nivelten terveyttä
- Auta valmistautumaan fyysiseen toimintaan
- Tue parempia nukkumistottumuksia
- Harjoittele hyvää asentoa
- Apua rentoutumiseen
- Tukea urheilutoimintaa
- Edistää verenkiertoa
- Tukee lihasten palautumista
- Harjoittele tasapainoa ja koordinaatiota

🎯 PÄIVITTÄIN KOHDISTETTUJA RUTINIA JOKAISEEN TARPEEN

- Aamuvenytys - Aloita päiväsi energisoivilla venyttelyillä
- Desk Break - Taistele istumajännitysten avulla nopeilla liikkuvuusharjoituksilla
- Full Body Flow - Täydellinen joustavuusharjoittelu kaikille tärkeimmille lihasryhmille
- Rentoutuminen nukkumaanmenoa varten - Hellävaraiset venytykset parantavat unta
- Aloittelijan perusteet - Täydellinen uusien tulokkaiden venyttelyyn
- Lonkanavaaja - Kohdista tiukat lantiot ja paranna liikkuvuutta
- Selkälievitys - Hellävaraiset venytykset selkäkipujen ehkäisyyn
- Joustavuus Focus - Edistynyt venytys parantaa kantamaa
- Ja rutiineja lisätään säännöllisesti!

Kehoon keskittyvät rutiinit:
• Lonkat ja reisilihakset - Vapauta kireät lihakset ja lisää liikkuvuutta
• Alaselkä ja hartiat - lievittää jännitystä ja parantaa ryhtiä
• Splitit & joustavuus – edisty kohti joustavuustavoitteitasi
• Twists & Wrists - Täydellinen teknisille työntekijöille ja pöytätöihin
• Core & Abs - Vahvistaa keskiosaa ja parantaa vakautta
• Kädet ja selkä - Kasvata voimaa ja ylläpitää lihasten terveyttä
• Full Body Flow - Täydellinen joustavuusharjoittelu kaikille tärkeimmille lihasryhmille

Erikoisohjelmat:
• Posture Power -sarja:
• Tech Neck Relief
• Lantion kallistuksen korjaus
• Asennon vakauttaminen
• Asennon nollaus

Hyvinvointi työpaikalla:
• Desk Stretch - Harjoittele suoraan tuolistasi
• Standing Desk - Liikkumisrutiinit seisoville työntekijöille

Toipuminen ja hyvinvointi:
• Deep Relax - Pura stressiä hellävaraisilla, pitkäkestoisilla venytyksillä
• Detox Flow - elvyttää kiertoliikkeillä
• Ajon jälkeinen palautuminen - Estä arkuutta ja parantaa suorituskykyä
• Lämmittely – Dynaamiset liikkeet valmistautuaksesi toimintaan

Vahvuus ja vakaus:
• Plank Series – ydintä vahvistava isometrinen pito
• Kyykky - Alempi vartalon voima ja liikkuvuus
• Isometrinen harjoittelu - Kasvata voimaa staattisten kiinnitysten avulla

✨ TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET

- Selkeät, animoidut esittelyt jokaiselle osuudelle
- Yksinkertaiset ajastinohjatut rutiinit
- Yksityiskohtaiset ohjeet ja vinkit
- Edistymisen seuranta päivittäisillä sarjoilla
- Aloittelijaystävällinen käyttöliittymä
- Varusteita ei tarvita
- Täydellinen kotiin tai toimistoon

💪 ALOITA JOUSTUSMATKASI
Aloita joustavuuden parantaminen Stretchyn päivittäisten venytysrutiinien avulla. Sovelluksemme on suunniteltu tukemaan sekä aloittelijoita että kokeneita käyttäjiä.

💌 OTA YHTEYTTÄ JA TUKI
Kysymyksiä tai ehdotuksia? Ota yhteyttä osoitteeseen: [email protected]

📜 LAILLISIA
Palveluehdot: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Tietosuojakäytäntö: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Read more