1 Rep Max Beta

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: 1 Rep Max Beta, Code Gardener LLC द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 4.0.0 beta है, 10/02/2018 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: 1 Rep Max Beta। 100 इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। 1 Rep Max Beta में वर्तमान में 1 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.0 सितारे

1RM किसी भी बॉडी बिल्डर, फिटनेस कट्टरपंथी या जिम जॉकी के लिए होना चाहिए। लोकप्रिय सूत्रों का उपयोग करते हुए, यह आपके वर्कआउट रूटीन में बेंच प्रेस, स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट, या किसी अन्य व्यायाम के लिए आपके 1 प्रतिनिधि अधिकतम का सटीक अनुमान लगा सकता है। यह बारबेल और डम्बल के लिए काम करता है।

यह आपके द्वारा पहले से पता किए गए डेटा के साथ आकलन करके काम करता है। आप उन प्रतिनिधि और वजन में प्रवेश करते हैं जिन्हें आप पहले सफलतापूर्वक पूरा करने में सक्षम थे और यह आपके 1 प्रतिनिधि अधिकतम का अनुमान लगाएगा!

यह ऐप आपको यह अनुमान देकर आपको सुरक्षित रखने में मदद करता है कि आप वास्तव में खुद को स्वयं प्रयास करने से पहले कितना उठा सकते हैं। यह मांसपेशियों और शरीर की क्षति को रोकने में मदद करता है ताकि आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकें और अपनी ताकत का निर्माण जारी रख सकें।

1RM में उन लोगों के लिए एक प्रतिशत चार्ट भी है जो वर्कआउट कर रहे हैं, जिन्हें आपके 1 रेप मैक्स के प्रतिशत को जानने की आवश्यकता है। इस कारण से, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप पुश अप्स सिट अप्स या क्रंचेस जैसे अभ्यासों के लिए अधिकतम गणना करने के लिए इसका उपयोग न करें।

1RM निस्संदेह किसी भी बॉडीबिल्डर्स को रेजिमेन को उठाने के लिए पूरक करेगा और अधिक प्रभाव सेट प्राप्त करने में मदद कर सकता है ताकि आप अधिक मांसपेशियों का निर्माण कर सकें।

हमेशा एक स्पॉटर का उपयोग करें। इस तरह के एप्लिकेशन वेट लिफ्टिंग को सुरक्षित बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन आपकी न ही किसी और की सुरक्षा की गारंटी नहीं दे सकते हैं। ये गणना केवल अनुमान हैं और गलत हो सकती हैं।

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