Gym Day: Workout Planner & Log
भारोत्तोलन और शक्ति प्रशिक्षण के लिए अंतिम जिम वर्कआउट ट्रैकर और कैलेंडर
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Gym Day: Workout Planner & Log, Daily Strength द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.51.1 है, 28/02/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Gym Day: Workout Planner & Log। 2 दस लाख इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Gym Day: Workout Planner & Log में वर्तमान में 26 हज़ार समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.8 सितारे
जिम डे के साथ अपने जिम अनुभव को बदलें - सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट प्लानर और वर्कआउट कैलेंडर!क्या आप अपनी फिटनेस यात्रा को उन्नत करने के लिए तैयार हैं? जिम डे एक बेहतरीन जिम लॉग, वर्कआउट प्लानर और वर्कआउट ट्रैकर है जो वजन उठाने और ताकत प्रशिक्षण के शौकीन किसी भी व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों या एक अनुभवी भारोत्तोलक हों, जिम डे आपके फिटनेस लक्ष्यों की योजना बनाना, लॉग इन करना और हासिल करना आसान बनाता है।
जिम दिवस क्यों चुनें?
जिम डे सिर्फ एक वर्कआउट ट्रैकर नहीं है - यह आपका व्यक्तिगत जिम प्लानर है। एक व्यापक व्यायाम लाइब्रेरी, अंतर्निर्मित वर्कआउट शेड्यूल और शक्तिशाली प्रगति-ट्रैकिंग टूल के साथ, जिम में लगातार और प्रेरित रहना इतना आसान कभी नहीं रहा।
एक पेशेवर की तरह अपने वर्कआउट की योजना बनाएं
• अपने लक्ष्यों के अनुरूप अभ्यासों के साथ वैयक्तिकृत कसरत योजनाएं बनाएं।
• डम्बल, बारबेल, केटलबेल, प्रतिरोध बैंड और मशीनों सहित विभिन्न उपकरणों के लिए व्यायाम का चयन करें।
• बारबेल स्क्वैट्स, बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट्स और अन्य जैसे लोकप्रिय व्यायामों में से चुनें।
• अपने प्रशिक्षण को अनुकूलित करने के लिए अभ्यासों को सुपरसेट्स, ट्राइसेट्स या विशाल सेटों में समूहित करें।
• अपने जिम रूटीन में वार्म-अप सेट, ड्रॉप सेट और असफलता के लिए सेट शामिल करें।
• अपने सेट के लिए प्रतिनिधि रेंज, वजन, दूरी, अवधि और आराम अंतराल कॉन्फ़िगर करें।
प्रत्येक प्रतिनिधि और सेट को आसानी से ट्रैक करें
• वास्तविक समय में अपने प्रतिनिधि, सेट और वजन को लॉग करने के लिए जिम ट्रैकर का उपयोग करें।
• प्रगति को ट्रैक करने और अपनी दिनचर्या को परिष्कृत करने के लिए अपने वर्कआउट जर्नल में नोट्स जोड़ें।
• अपने प्रशिक्षण की तीव्रता को प्रभावी ढंग से समायोजित करने के लिए अपने कथित परिश्रम की दर (आरपीई) की निगरानी करें।
• अपने वांछित वजन को प्राप्त करने के लिए बारबेल पर आवश्यक सटीक प्लेटों को तुरंत निर्धारित करने के लिए प्लेट कैलकुलेटर का उपयोग करें।
• उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस के साथ अपने प्रशिक्षण को व्यवस्थित और केंद्रित रखें।
सभी फिटनेस स्तरों के लिए अंतर्निहित वर्कआउट योजनाएं
• स्ट्रॉन्गलिफ्ट्स 5x5 और आइसक्रीम फिटनेस जैसे शुरुआती-अनुकूल शेड्यूल के साथ शुरुआत करें।
• मैडकाउ, फुल, या पीएचएटी जैसी उन्नत दिनचर्या के साथ खुद को चुनौती दें।
• पावरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग और बहुत कुछ के लिए लिफ्टिंग ट्रैकर के साथ अपने लक्ष्य प्राप्त करें।
• फुल बॉडी, अपर/लोअर, और पुश/पुल/लेग्स (पीपीएल) वर्कआउट स्प्लिट्स की खोज करें।
• छाती, ग्लूट्स और बाहों जैसे विशिष्ट मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट रूटीन का अन्वेषण करें।
हमारे एआई कोच से एक वैयक्तिकृत जिम वर्कआउट योजना प्राप्त करें
• अपनी साप्ताहिक उपलब्धता साझा करें, और कोच एक कसरत योजना तैयार करेगा जो आपके शेड्यूल में सहजता से फिट होगी।
• आपके फिटनेस स्तर और अनुभव के अनुरूप एक योजना तैयार करता है।
• आपके वर्कआउट को रोमांचक और मजेदार बनाने के लिए विविध प्रकार के व्यायाम प्रदान करता है।
• जिन मांसपेशी समूहों को आप प्राथमिकता देना चाहते हैं उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी योजना को समायोजित करता है।
समय के साथ वास्तविक प्रगति देखें
• स्क्वैट्स, बेंच प्रेस और डेडलिफ्ट जैसे कंपाउंड लिफ्टों के लिए एक-प्रतिनिधि अधिकतम (1RM) चार्ट के साथ अपने लाभ की कल्पना करें।
• समय के साथ अपने प्रशिक्षण की मात्रा की प्रगति के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्राप्त करें।
• यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप मांसपेशियों की वृद्धि के लिए इष्टतम मात्रा प्रदान कर रहे हैं, प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए आपके द्वारा किए जाने वाले सेट को साप्ताहिक रूप से ट्रैक करें।
• प्रदर्शन को ट्रैक करने और व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को मात देने के लिए अपने वर्कआउट लॉग का उपयोग करें।
• लगातार बने रहने के लिए स्वचालित रूप से पहले से भरे हुए लॉग के साथ पिछले सत्रों को दोहराएं।
जिम दिवस आपके लिए क्यों उत्तम है
• चाहे आप वजन प्रशिक्षण, शक्ति प्रशिक्षण, या शरीर सौष्ठव में रुचि रखते हों, जिम डे आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है।
• भारोत्तोलन और पावरलिफ्टिंग दिनचर्या में प्रगति पर नज़र रखने के लिए आदर्श।
• उन भारोत्तोलकों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अधिकतम परिणाम चाहते हैं और अपने जिम अनुभव को सरल बनाना चाहते हैं।
अपने वर्कआउट ट्रैकिंग को सरल बनाने और अपने परिणामों को बेहतर बनाने के लिए दुनिया भर के भारोत्तोलकों द्वारा जिम डे पर भरोसा किया जाता है। बॉडीबिल्डिंग से लेकर पावरलिफ्टिंग तक, यह आपकी सफलता का साथी है।
जिम डे ऐप आज ही डाउनलोड करें!
निःशुल्क सर्वोत्तम वर्कआउट प्लानर और वर्कआउट ट्रैकर के साथ अपनी फिटनेस को अगले स्तर पर ले जाएं। चाहे आप ताकत, मांसपेशियों के विकास या समग्र फिटनेस के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों, जिम डे आपको लगातार और प्रेरित रहने में मदद करने के लिए एकदम सही फिटनेस ट्रैकर टूल है।
अधिक कठिन नहीं, बल्कि समझदारी से वजन उठाना शुरू करें - अभी जिम डे डाउनलोड करें और अपने वर्कआउट अनुभव को बदल दें! 💪
हम वर्तमान में संस्करण 1.51.1 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
नया क्या है
- Add multiple workout programs to your home screen
- View statistics on your workout programs
- Support assisted bodyweight exercises
- Add multiple muscle groups to an exercise
- View sets per muscle group in statistics
- New exercises
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Google Play Store पर दर और समीक्षा
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Google Play पर स्थापित कुल संख्या का अनुमान, रेटिंग की संख्या से अनुमानित और Google Play पर प्राप्त सीमाएं स्थापित करें.आप इन ऐप्स को भी पसंद कर सकते हैं
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हाल की टिप्पणियां
Lior Michelzon
App is good. Working good with no apparent bugs. Few things. One the notifications are way off. Even of you had a workout he will send you a notification the same day. Second there should be an option to remove the rest time counter. Another thing is , when you change an excersie in the middle of workout he will not show it when you open again the same excersie in another workout. Also add maybe Dload options. All and all great app.
Alexandre
IT'S EXACTLY WHAT I WANTED, it's exactly what I looking for, if you can add a little red score under an exercise already did it would be perfect ! (For example add "squat = 15 (13 last workout)" something like that (instead of going in the historic each time) Keep up the great work !
Ernest Sinclair
I've been using the premium version of this app for several years, and it's been worth every penny. When I first started working out, I used a notebook to plan my routines and track progress. However, I wanted to transition to an app for convenience. After trying many popular fitness apps, I found most were either too expensive or too restrictive in designing custom workout plans. Then I discovered this app—it lets me create and track my workouts for free, with complete flexibility. Amazing app!
Lisa Grubbs-Carter
Just what I need. Allows me to make my own workouts and easily track each exercise as I've completed them. Great assortment of pre-programmed exercises and the flexibility to add my own. I've gotten the Premium version and consider it as money well spent both for the features and to support the designer. Have recommended to 2 friends who are now using it as well
Misanthropical Paradise
I just needed a simple app to keep track of my routine and keep me organized, and this works GREAT. There are a few exercises it doesn't have listed, so I just have to add those in manually. It has most of the main ones used by the majority of people. No big deal, but if it had everything it would be 5★. I decided to pay for the pro version and it's easily worth the price.
Hassan Sherif
I love it, I love how simple, ads free it is, how you can replace workouts and edit plans, and the already made plans. I believe the paid ai should not just give a workout plan, but a few options and explanation about the split and the expected results.
Danny Major
App was simple, intuitive, and everything you'd want in a workout app. I loved it so much I bought the premium right away. Great app! Edit for Nov 2024: it's still amazing!! 🔥 thanks for constantly improving an amazing app
Pretzel 1923
I love this tracking app but there is a major gripe. The UI is so simple and intuitive, yet there are detailed features for advanced use. They actually listen to feedback and improve the app. Best bang for the buck tracking app imo.