Home Workout. Fitness training
Exercises to Lose Fat and Build Muscle. Abs, Arm, Glutes and Legs workouts
अनुप्रयोग की जानकारी
ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Home Workout. Fitness training, JIY द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 2.1.0 है, 26/04/2023 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Home Workout. Fitness training। 2 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Home Workout. Fitness training में वर्तमान में 12 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.6 सितारे
होम वर्कआउट ऐप सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक वर्कआउट रूटीन प्रदान करता है, जिससे आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और अपने घर के आराम से फिटनेस बनाए रख सकते हैं। उपकरण की आवश्यकता के बिना। प्रत्येक वर्कआउट की छोटी अवधि के बावजूद, यह प्रभावी रूप से आपकी मांसपेशियों को टोन कर सकता है और आपको घर पर छह-पैक एब्स को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।ऐप न केवल मांसपेशियों के निर्माण के लिए बल्कि वसा जलने के लिए भी उपयोगी है। आवेदन।
वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन आपको वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करने के लिए प्रदान किया जाता है, प्रत्येक अभ्यास के लिए वीडियो मार्गदर्शन के साथ आपको उचित रूप बनाए रखने में मदद करने के लिए। ऐप में पेश किए गए होम वर्कआउट से चिपके रहने से, आप कुछ ही हफ्तों में अपने शरीर में बदलाव देखने की उम्मीद कर सकते हैं।
पुरुषों के वर्कआउट:
• एब्स एक्सरसाइज
• चेस्ट वर्कआउट
• हथियार वर्कआउट
वर्कआउट
महिलाओं के वर्कआउट:
• पेट की मांसपेशी प्रशिक्षण
• ग्लूट्स एंड लेग्स वर्कआउट
• चेस्ट वर्कआउट
व्यायाम, एब्स, छाती, पैर, हथियार, ग्लूट्स, फुल-बॉडी वर्कआउट, वार्म-अप, स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, फैट बर्निंग, पुश-अप्स, स्क्वैट्स, तख्त, फेफड़े। "प्रतियोगिता"
यह आपके जिम सहयोगियों के साथ अपने वर्कआउट की तुलना करने के लिए लगभग अपरिहार्य है। यह कुछ के लिए एक समस्या नहीं है, लेकिन यह दूसरों के लिए एक बुरा सपना हो सकता है।
• आपको एक उपकरण का उपयोग करने के लिए इंतजार नहीं करना होगा
जिम जीवन के बारे में सबसे अधिक परेशान करने वाली चीजों में से एक उपकरण का उपयोग करने के लिए दूसरों के लिए इंतजार कर रहा है।
• आप आरामदायक कपड़े पहन सकते हैं। घर पर, आप उन कपड़ों को रखने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं जो आपके आंदोलनों में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, दूसरों के लुक या निर्णय के बारे में चिंता किए बिना।
• घर पर अकेले
पर ध्यान केंद्रित करना आसान है, कोई अन्य लोग नहीं घूमते हैं या बातचीत करते हैं, व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना और सांस लेना, अपने वर्कआउट समय का बेहतर उपयोग करना आसान है।
घर पर प्रशिक्षण के लिए टिप्स
• उचित जूते और कपड़े पहनें
हालांकि घर पर आप अधिक आरामदायक कपड़े पहन सकते हैं, टुकड़ों को शारीरिक गतिविधि के लिए उपयुक्त होना चाहिए। अच्छे जूते पहनना कुछ अभ्यासों के प्रभावों को अवशोषित करने के लिए भी महत्वपूर्ण है, जैसे कि एरोबिक्स, और रीढ़, घुटनों, पैरों और टखनों में स्नायुबंधन को संरक्षित करें। श्वास
श्वास आंदोलनों के साथ होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब आप अपने कूल्हों को उठाते हैं, तो आंदोलन करते समय अपनी सांसें पकड़ते हैं, और अपने आराम की स्थिति में लौटते ही साँस छोड़ते हैं। सामान्य तौर पर, आदर्श को नाक के माध्यम से इनहेल करने के लिए होता है जब शरीर को जारी करते समय मुंह के माध्यम से धक्का दिया जाता है। लेकिन घर पर भी, इस कदम को नहीं छोड़ा जा सकता है। यह चोटों और ऐंठन को रोकता है, साथ ही साथ आपके शरीर को ऐसे अभ्यासों के लिए तैयार करता है जिनके लिए अधिक ताकत और धीरज की आवश्यकता होगी।
हम वर्तमान में संस्करण 2.1.0 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
नया क्या है
New feature: audio cues for timers starting and ending exercises! Enhance your workout efficiency and never miss the beginning or end of an exercise.
