OMAD Quickest Weight Loss Diet

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: OMAD Quickest Weight Loss Diet, Spartanvishva द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 26.0 है, 02/12/2022 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: OMAD Quickest Weight Loss Diet। 13 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। OMAD Quickest Weight Loss Diet में वर्तमान में 71 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 2.8 सितारे

OMAD आहार या एक दिन में एक भोजन खाने भी कहा जाता है खाने का एक सरल तरीका है। यह एक ऐसा आहार है जिसमें केवल एक बार प्रति दिन एक बार खाने के साथ नहीं होता है जिसमें कोई कैलोरी गिनती नहीं होती है, निर्देशों का पालन करना मुश्किल होता है, या भोजन प्रतिबंध। OMAD आहार आंतरायिक उपवास का रूप है जिसमें कई महान लाभ हैं।

"4 वाले नियम" में एक भोजन, एक पेय, एक प्लेट और एक घंटे खाना शामिल है। आप हर रोज 4 लोगों के नियम के बाद 1 घंटे खाने वाली खिड़की के भीतर अपने भोजन का उपभोग करेंगे। आप अपनी 1 घंटे की खाने की खिड़की चुन सकते हैं जो आपकी जीवनशैली फिट बैठता है। कुछ दिन में पहले खाना पसंद करते हैं, जबकि अन्य शाम को बाद में पसंद करते हैं। अपने शेड्यूल के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए खाने की खिड़की के लचीलेपन का उपयोग करें।

आहार है, बस, केवल 23 घंटे के लिए भोजन से उपवास करें और जो कुछ भी आप एक भोजन के लिए पसंद करते हैं, उसे खाएं। यह भोजन एक डबल चीज़बर्गर और फ्राइज़ से लेकर साग, भुना हुआ वेजी, साबुत अनाज, बीन्स, नट और बीज से भरे एक अधिक स्वस्थ सलाद तक हो सकता है। यह विचार दिन भर में आपकी कैलोरी की खपत को सीमित करने से है, आप एक भोजन पर दावत दे सकते हैं (आमतौर पर एक घंटे की खिड़की के रूप में परिभाषित) और अभी भी वजन कम कर सकते हैं।

पानी और अनचाहे कॉफी और चाय की अनुमति दी जाती है, लेकिन अन्यथा, रसोई बंद हो जाती है-{#{}} जब आप केवल एक दिन का उपभोग कर रहे हैं, तो आप एक महत्वपूर्ण रूप से कम से कम, आप एक मूल्य का उपभोग करते हैं। कम कैलोरी की खपत में आमतौर पर वजन घटाने का परिणाम होता है; बड़े पैमाने पर अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग उपवास का अभ्यास करते थे और जो लोग केवल कैलोरी सेवन में कमी करते थे, वे कुल मिलाकर समान मात्रा में खो जाते थे।

आंतरायिक उपवास के पीछे का विचार यह है कि यह आपके महत्वपूर्ण अंगों, पाचन हार्मोन, और मेटाबॉलिक फ़ंक्शंस को "ब्रेक" देता है और शरीर पर ऑक्सीकरण तनाव को कम करता है। समर्थकों का मानना है कि उपवास के माध्यम से तनाव को कम करना आपके अंग के ऊतकों के कार्य में सुधार करता है, सूजन को कम करता है, और पुरानी बीमारी के लिए आपके जोखिम को कम करता है। यह इंसुलिन प्रतिरोध के लिए संवेदनशीलता को कम करने के लिए भी श्रेय दिया जाता है, जो मधुमेह के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है।

omad आपके शरीर के लिए लाभ -

1। वजन घटाने
2। कोई और अधिक यो - यो (वजन बढ़ना)
3। कोई कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि
4। रक्तचाप नहीं बढ़ेगा
5। ब्लड शुगर में वृद्धि एक समस्या नहीं है
6। नकद में! (पैसे बचाएं 💸)
7। खाली समय {
8। सोशलाइज़ करें / समय का आनंद लें {
9। कोई और अधिक घिनौना/ थका हुआ लग रहा है {
10। खराब खाद्य पदार्थ या वर्जित खाद्य पदार्थ एक समस्या नहीं हैं {
11। मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता बढ़ोतरी {
12। आपके पास उन cravings
13 नहीं होगा। द्वि घातुमान खाने
14 नहीं होगा। आंतों के मुद्दे
15 में गिरावट आएंगे। बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली
16। आप भोजन
17 का आनंद लेंगे। आप
18 बदलना सीखते हैं। अनुशासन के लिए सम्मान
19। आप लंबे समय तक {
20 जीवित रहेंगे। आप अपने काम में उत्कृष्टता प्राप्त करेंगे

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