Help Me Calm Down™

Analiza I Pregled Android Aplikacija: Help Me Calm Down™, Razvijen Od hakJav Studios. Navedeno U Kategoriji Zdravlje I Kondicija. Trenutna Verzija Je 1.2, Ažurirana Na 29/08/2024 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: Help Me Calm Down™. Postignute Više Od 636 Instalacije. Help Me Calm Down™ Trenutno Ima 20 Recenzije, Prosječna Ocjena 4.7 Zvijezda

U trenucima intenzivnih emocija, bilo da se radi o ogromnom stresu ili paralizirajućem napadu tjeskobe, postoje 3 jednostavna, ali vrlo moćna koraka koja možete poduzeti kako biste smirili svoj um i vratili unutarnju ravnotežu:

1. Trbušno disanje
Naša fiziologija utječe na našu psihologiju. To znači da možemo koristiti naše fizičko stanje za usmjeravanje našeg mentalnog stanja. Najsnažniji način da to učinimo je disanjem, ali postoji pravi način disanja kako bismo smirili svoje mentalno i emocionalno stanje.

Ovo je trbušno disanje, gdje se vaš trbuh diže i spušta umjesto prsa, dok udišete i izdišete kroz nos. Ova tehnika osigurava polagano i nježno disanje kako bi se umirio vaš otkucaj srca i pomoglo da se vaša svijest vrati u vašu neposrednu stvarnost.

2. Prijava emocija
Nakon što ste ponovno uspostavili dovoljno unutarnje ravnoteže, sljedeći prioritet je usredotočiti se na uzrok vaših intenzivnih emocija. Ovo je jednostavnije nego što ljudi shvaćaju. Sve što je potrebno je ocrtati svaku specifičnu emociju koju osjećate.

Jednostavnim priznavanjem emocija koje vaš um i tijelo doživljavaju, vaš će se um početi odvajati od njih, što će vam omogućiti da ih procesuirate, a ne da ga oni diktiraju.

3. Oslobađanje emocija
Koristeći trbušno disanje u kombinaciji s vizualizacijom, svaka niska emocija koju vaš um i tijelo trenutno doživljavaju može se osloboditi. To uključuje fokusiranje na svaku emociju, razumijevanje uzroka i odabir otpuštanja; dopuštajući ramenima da se spuste i izdahnete, vizualizirajući kako emocija napušta vaše tijelo.

Nakon što se oslobode sve niske emocije, koristi se tehnika zrcala za visoke emocije, kao što su ljubav i sreća. Bez obzira na to koliko su ove emocije slabe, usredotočite se na svaku i prihvatite ih dok udišete. To ne samo da njeguje smiren način razmišljanja, već i pozitivan.

Započnite:
Help Me Calm Down™ je alat osmišljen da vas s lakoćom vodi kroz svaki korak u teškim trenucima, koristeći vizualne i audio zapise za dodatno poticanje smirenog mentalnog i emocionalnog stanja.

Svakako ga podijelite sa svojim najdražima. Jednostavno upoznavanje s ovim alatom može im pomoći u kriznim vremenima. Mnogi ne traže pomoć zbog brige da će biti teret, ali svatko zaslužuje pomoć u najtežim trenucima.

Read more