531 Workout Log - KeyLifts
このアプリは5/3/1の計算を取り除いているので、強くなることに集中できます
アプリ情報
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アプリの説明
Androidアプリの分析とレビュー：Jimmy Cookによって開発された531 Workout Log - KeyLifts。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは5.11.9で、 20/05/2025 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：531 Workout Log - KeyLifts。 17 千を超えるインストールを達成しました。 531 Workout Log - KeyLiftsには現在、330のレビューがあり、平均評価は4.6星です
KeyLifts は 5/3/1 プログラムから計算を取り除き、より強くなることに集中できるようにします。すべてはあなたのために計画されています。ジムに足を踏み入れたらすぐに何をしなければならないかを正確に理解してください。 KeyLifts はすべてのセットを自動的に計算するので、新しい個人記録を達成することに集中できます。5/3/1 プログラムの計画と追跡は時間がかかり、困難です。トレーニングの最大値を計算し、トレーニングの最大値に基づいてすべてのセットを計算する必要があります。そうである必要はありません。何を持ち上げる必要があるかを正確に把握して、毎日ジムに通うだけで済みます。 KeyLifts は 5/3/1 プログラムから計算を取り除き、より強くなって新しい PR を打つことに集中できるようにします。
サイクルごとに計画プロセス全体をやり直す必要がありますが、もうその必要はありません。ボタンを 1 回押すだけで、すべての重みが自動的に計算された新しいサイクルを作成できます。
もしあなたがまだ最終的な筋力の目標を達成していないのなら、おそらくそれはジムで各セットの重量を計算するのに多くの時間を費やさなければならないからかもしれません。貴重なエネルギーを無駄にするのはやめましょう。 KeyLifts に番号を接続するだけですぐに使えます。
本格的なリフターの場合は、Pro バージョンにアップグレードすると優れた機能がいくつかあります。 100 を超える 5/3/1 テンプレートのロックを解除し、既存のテンプレートを編集する機能も利用できます。自分が何をしているのかを本当に理解している場合は、独自のテンプレートを最初から作成できます。
5/3/1 プログラムは筋力増強には素晴らしいですが、各セットに必要なプレートを把握するのにエネルギーと時間が無駄になります。アップグレードされた Pro バージョンでは、Plate Calculator が利用できるので、重要なことに集中できます。
強くなるには毎週努力する必要がありますが、進歩していることを確認するのは困難です。 Pro バージョンには、1 回の繰り返しの最大値を経時的に示すグラフが含まれています。自分が正しいことを行っており、進歩していることを知って自信を持ってください。
あなたがすべてを追跡したいタイプの人であれば、プロバージョンにはジョーカーセットと支援演習を追加して追跡する機能も含まれています。
現在、バージョン5.11.9を提供しています。これは、最新の最適化されたバージョンです。多くの異なるデバイスに適しています。 Google Playストアやホストしている他のバージョンから直接Apkを直接ダウンロードしてください。さらに、登録なしでダウンロードでき、ログインは不要です。
Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ...用の2000+を使用可能なデバイスを超えて、非常に多くのオプションを備えています。デバイスに合ったゲームやソフトウェアを選択するのは簡単です。
Google App Storeのデバイスの側面からの国の制限や制限がある場合、それは役に立つことがあります。
新着情報
This release includes important bug fixes and optimizations.
最近のコメント
Ben Catlin
good overall for complex lifting schemes. I have an issue where it won't write data to health connect. tried to file a big but constantly get an error in the app when I do. And also the Andro d back button/gesture doesn't work consistently everywhere. If these things were fixed I would give it 5 stars.
D'Angelo Angelo
It's a good app. I use it. Was sad when my fav template got put behind a pay wall but capitalism is a thing and I respect people trying to get paid for their efforts. UI is overall intuitive. Once you unlock the full version it's pretty customizable. Without the full version you can't log custom exercises, but that doesn't mean you can just do the exercises and only use the app for core 531 work
Drake Dopp
Freezes often, dumb glitches like when using the keyboard it won't go away, and if you hit back, it exits where you were at and loses your progress. Just froze and lost a program I was building for the last 30 minutes. I've had this for months now, spanning several updates, and it's consistently been poor quality. Keep searching and absolutely do not spend your money on this app.
Holly Dwyer
Excellent app. Flexible, customizable, does exactly what I need it to. There's an option to list percentages below 45lbs, too, which a lot of apps lack. (Dev was very responsive in helping me find the setting.) I upgraded to pro to get access to plate calculator, but worked great in unpaid version too.
Zack Harris
Crashes constantly. Don't know what happened after the last update, but the app crashes constantly and I have to keep restarting to get it up again, only for it to crash again. I'm paying monthly for this app and it's totally unusable now. We should be getting refunds for every day this app is not functional. This can't happen during a workout, I can't keep restarting my phone during training. This app is now totally unusable. Something needs to happen now.
Dylan J. Schlender
I gotta say this app is a game changer. It is easy to use and is a great way to track progress. I would reccomend using it in conjunction with the books to make sure the routines are structured properly. It is no issue at all to add warm-ups, extra sets, and extra exercises to any routine. Like all things 5/3/1 make sure you are using the right numbers and you will be golden EDIT: Fantastic support, the man took a lot of time to get things fixed for me, an A+ human.
Paul Hubner
After one of the more recent updates, I'm completely unable to initiate a workout without paying for a subscription. I'm no longer able to do workouts I was allowed to do a few months ago? Apparently some templates are free, but there's no indication as to which ones are free vs paid. App is also extremely buggy and consistently needs to be closed and reset to use. I couldn't ever see myself paying for such a poorly performing app. Maybe a one-time fee (not $90 lol), if the app was stable.
Sascha Goldsmith
Hands down the best looking, most customizable 5/3//1 option out there. Even if you don't like the 100 or so variations available, just make your own. There are three missing features: * No ability to program in an empty bar for warmups (unless 0% weight works as a hack) * No ability to set a minimum weight. For example, the deadlift to get enough height off the ground * Missing cardio exercises But these are all minor. The app is simply outstanding and a joy to use!