Flexibility, Stretch Exercises

Ikdienas stiepšanās vingrinājumi mājas apstākļos, visa ķermeņa lokanības treniņš

Informācija Par Lietotni

Versija :

4.2.0

Kategorija :

Veselība Un Fitness

Atjaunināt :

March 25, 2025

Instalācijas :

606,142

Attīstītājs :

Nexoft - Fitness Apps

Nepieciešams Android :

Android 5.0+

Satura Vērtējums :

Everyone

Get it on :

Lejupielādēt APK

Lietotnes Apraksts

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Flexibility, Stretch Exercises, Izstrādājusi Nexoft - Fitness Apps. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 4.2.0, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Flexibility, Stretch Exercises. Sasniegts Vairāk Nekā 606 Tūkstoš Instalācijas. Flexibility, Stretch Exercises Pašlaik Ir 12 Tūkstoš Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 4.7 Zvaigznes

Izstiepšanās ir ārkārtīgi svarīga jūsu vispārējai veselībai. Stiepšanās vingrinājumi uzlabo elastību. Labāka elastība uzlabo sniegumu fiziskās aktivitātēs, samazina traumu risku, ļauj muskuļiem strādāt visefektīvāk.

Regulāri veicot stiepšanās vingrinājumus, var palīdzēt samazināt asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu, kas palīdz samazināt stresu un muskuļu sasprindzinājumu. Tas arī palīdz asins plūsmai muskuļos un samazina muskuļu sāpīgumu. Stingri muskuļi var izraisīt muguras sāpes, stiepšanās palīdzēs nostiprināt muguras muskuļus un novērst muguras sāpes.

Izstiepšanās pirms treniņa sagatavos jūsu muskuļus jebkurai vingrošanas kustībai. Dinamiski izstiepumi palīdz paaugstināt ķermeņa temperatūru, kas palīdz iesildīties pirms treniņa. Muskuļu elastība un iesildīšana; palielina kustību amplitūdu, uzlabo ikdienas sniegumu un novērš traumas.

Izstiepiet visa ķermeņa muskuļus. Izstiepiet muguras augšdaļu, muguras lejasdaļu, plecus, kājas, sēžamvietas, krūtis, kaklu, izstiepiet plaukstas un teļa muskuļus. Labāku stāju un elastību!

Nodrošina Nexoft Mobile lietotne “Stiepšanās vingrinājumi - elastības apmācība”;

-Dienas stiept rutīnas sev, rīta streches, pirms gulētiešanas streches
-Viegli un efektīvi stiepšanās vingrinājumi ir piemēroti visiem, gan vīriešiem, gan sievietēm, gan jauniem, gan veciem
-Pilni ķermeņa stiepšanās vingrinājumi, lokanības vingrinājumi, dinamiska stiepšanās visiem ķermeņa muskuļiem
-Treeneris trenē jūs, izmantojot video instrukcijas
-Nav vajadzīgs aprīkojums, ķermeņa svara vingrinājumi
-Kaloriju izsekotājs un ikdienas atgādinājums, lai jūs motivētu
-% 100 BEZMAKSAS
-Muguras izstiepumi, plecu izstiepumi, gūžas locītavas stiepšanās, gūžas locītavas izstiepšana, muguras lejasdaļas, muguras augšdaļas, teļu izstiepšanās, sēžamvietas, četrgalvu, kāju, kakla izstiepšanās

Pirms katra treniņa izstiepieties, lai uzlabotu ķermeņa kustību, novērstu jebkādu traumu risku, lai iegūtu elastīgāku un veselīgāku. Izveidojiet savu stiepšanās rutīnu. Stiepieties no rīta vai pirms gulētiešanas. Jebkur un jebkurā laikā. Nav nepieciešams aprīkojums, ar trenažieri kabatā. Tagad bezmaksas stiepšanās vingrinājumiem lejupielādējiet Nexoft Mobile lietotni “Stiepšanās vingrinājumi - vingrinājumu apmācība”!

Pašlaik Mēs Piedāvājam 4.2.0 Versiju. Šī Ir Mūsu Jaunākā, Optimizētākā Versija. Tas Ir Piemērots Daudzām Dažādām Ierīcēm. Bezmaksas Lejupielāde Tieši Apk No Google Play Veikala Vai Citām Versijām, Kuras Mēs Mitinām. Turklāt Jūs Varat Lejupielādēt Bez Reģistrācijas Un Nav Nepieciešama Pieteikšanās.

Mums Ir Vairāk Nekā 2000+ Pieejamās Ierīces Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Ar Tik Daudzām Iespējām, Jums Ir Viegli Izvēlēties Spēles Vai Programmatūru, Kas Atbilst Jūsu Ierīcei.

Tas Var Noderēt, Ja Ir Kādi Valsts Ierobežojumi Vai Kādi Ierobežojumi No Jūsu Ierīces Puses Google App Store.

Novērtējiet Un Pārskatiet Google Play Veikalā

4.7

11,846 Kopsumma

5 85.2

4 8.0

3 0.9

2 0.9

1 5.0

Kopējais Vērtējumu Skaits

Kopējais Aktīvo Lietotāju Skaits, Kas Novērtēts Par: Flexibility, Stretch Exercises

Kopējais Instalāciju Skaits (*Aprēķināts)

Kopējais Instalāciju Skaita Novērtējums Google Play, Aptuvenā No Vērtējumu Skaita Un Instalējiet Robežas, Kas Sasniegta Google Play.

Nesenie Komentāri

Noah Carver

This stretching app is really awesome as a truly free to use exercise app. The occasional ads are not overly obtrusive and do not interfere with the flow of the workouts. I happily tolerate the ads, some I even find interesting. So far I've found the programs very accessible and scalable to personal level. Really useful for me, just what I was looking for. And the calming music included for free is a great and welcome addition. Very happy, use this app each day, sometimes more than once.

Kimberley Sooka

This app is really cool and it always reminds me to keep being hydrated and from the past 3 days of the app I can now touch my toes and get this I never even used to reach my ankle so if you want to be flexible this app is just the right one but i don't like how they say almost done then when done it doesn't go directly to rest. Once I was exercising then I said almost done so I was waiting only to see that its done. I even set to automatically go on rest

Christina-Claire Georges

Honestly the best stretching app I have ever downloaded where I get free exercises. You can customize your experience and the persons show you the correct form. Great for any person of all ages

Kara Tam

this app is amazing! I got my splits in only 2 weeks! and you can make your own plan and use it when ever you like, along with the plan they already made for you!

rog mutant

Even though I did the easiest level(beginner) cause I'm only 11. Damn i sweated like crazy, I chose to improve flexibility so I guess I'm not that,... wel not vere flexible. But I like it and I definitely recommend it.♥️

Dominykas Kiauleikis

Not as good as it's rated - cheating on reviews - asks you to rate and doesn't publish rating if not 5 stars. Unbalanced exercises - gives you one leg and doesn't give you the other. Annoying ads everytime you click elsewhere. Good video examples, good time settings, varied exercises. Update: Year later the program still gives unbalanced exercises - one limb without the other or repeats the same exercise for "other" limb while example shows use of both. As for ads - if you pause you get one.

Autumn Patterson

Here are three things I wish would be fixed, but I am still gonna keep the app either way. 1. I want to delete stuff from my personal plan, but it wont let me. I tried adding stuff to it earlier and it wouldnt stick. Seems to be a reocurring problem with users. Please make it easier. 2. The height wont let me go under 100 inches. I had to use cm. 3. Not only is the name false advertising, but the flexibility stuff seems advanced and I was hoping for beginner stuff. Please fix this. Thank you!

Ella Cronje'

It's a nifty little app. Just enough not to make exercising a laborious task but enough to make you feel you had a workout the next day. Music is a nice touch and the explanatory videos. Ads are not too invasive and we of course appreciate that it is free. Only thing I would add (but not an issue if not) is little bit more info in terms of what to do with the rest of your body while stretching . For example, your pelvis should be tucked in, position of knees previously injured ect.