1 Rep Max Beta

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: 1 Rep Max Beta พัฒนาโดย Code Gardener LLC จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 4.0.0 beta อัปเดตเมื่อ 10/02/2018 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: 1 Rep Max Beta ได้รับการติดตั้งมากกว่า 100 ปัจจุบัน 1 Rep Max Beta มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 4.0 ดาว

1RM เป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับนักเพาะกายคนคลั่งไคล้การออกกำลังกายหรือผู้จัดรายการยิม การใช้สูตรยอดนิยมสามารถประมาณ 1 ตัวแทนสูงสุดของคุณสำหรับการกดม้านั่ง squats, deadlift หรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ มันใช้งานได้กับ Barbells และ Dumbbells

มันใช้งานได้โดยการประเมินกับข้อมูลที่คุณรู้อยู่แล้ว คุณเข้าสู่ตัวแทนและน้ำหนักที่คุณเคยประสบความสำเร็จสำเร็จและจะประมาณ 1 ตัวแทนสูงสุดของคุณ!

แอพนี้ช่วยให้คุณปลอดภัยโดยให้การประเมินว่าคุณสามารถยกได้มากแค่ไหนก่อนที่จะพยายามด้วยตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อและร่างกายเพื่อให้คุณสามารถรักษาสุขภาพและสร้างความแข็งแกร่งของคุณต่อไป

1RM ยังมีแผนภูมิเปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่กำลังออกกำลังกายซึ่งต้องรู้เปอร์เซ็นต์ของ 1 ตัวแทนสูงสุดของคุณ

แอพนี้ทำงานได้ดีที่สุด ด้วยเหตุนี้ฉันขอแนะนำให้คุณไม่ใช้สิ่งนี้เพื่อคำนวณ Maxes สำหรับการออกกำลังกายเช่น push ups sit ups หรือ crunches

1RM จะเสริมว่านักเพาะกายที่ยกระบบและสามารถช่วยให้คุณได้รับผลกระทบมากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น

ใช้ Spotter เสมอ แอพพลิเคชั่นเช่นนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้การยกน้ำหนักปลอดภัยยิ่งขึ้น แต่ไม่สามารถรับประกันความปลอดภัยของคุณหรือคนอื่นได้ การคำนวณเหล่านี้เป็นเพียงการประมาณการและอาจไม่ถูกต้อง

Read more