Gym Exercises & Workouts

جم ورزش لاگ، ویٹ لفٹنگ پلانر، طاقت کی تربیت اور ورزش کی لائبریری

ایپ کی معلومات

ورژن :

4.08

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 24, 2025

انسٹال :

1,770,454

ڈویلپر :

AF X Creations

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Gym Exercises & Workouts ، AF X Creations کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 4.08 ہے ، 24/04/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Gym Exercises & Workouts. 2 ملین سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Gym Exercises & Workouts کے فی الحال 22 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.8 ستارے ہیں

2,000,000 سے زیادہ صارفین میں شامل ہوں اور فٹ اور مضبوط بنیں! جم ورزش اور ورزش ایپ 100% مفت ہے اور گھر اور جم ورزش کے تمام فٹنس لیولز کے لیے موافق ہے!

ہمارے جم ورزش کے منصوبہ ساز اور ٹریکر کو خصوصیات کی ایک وسیع رینج (ورک آؤٹ پلانر، گراف، اعدادوشمار، BMI کیلکولیٹر) فراہم کرکے آپ کے ورزش کے معمولات کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ تندرست رہیں، عضلات حاصل کریں اور اپنی طاقت میں اضافہ کریں - اپنے عضلات کو دن میں مضبوط بنائیں، جم میں یا گھر میں، ایک وقت میں ایک ورزش کریں۔ اپنے ورزش کو روزانہ لاگ ان کریں - اعدادوشمار اور گراف کے ذریعے اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں!

فٹنس کو بہتر بنانے، پٹھوں اور طاقت حاصل کرنے، پھٹ جانے، یا ٹون اپ کرنے میں مدد کے لیے اپنی ورزشیں بنائیں اور حسب ضرورت بنائیں، سپر سیٹس شامل کریں، یا 130 سے زیادہ پہلے سے طے شدہ ورزش تلاش کریں!

جم مشقوں اور گھریلو ورزشوں کی ایک وسیع لائبریری تک رسائی حاصل کریں۔ ان کو صحیح طریقے سے انجام دینے کے بارے میں مرحلہ وار ہدایات حاصل کریں۔ اپنے فٹنس سفر پر حوصلہ افزائی اور توجہ مرکوز رکھیں!

بلٹ ان ورک آؤٹ لاگ کیلنڈر کے ساتھ اپنی تربیت کی تاریخ کو ٹریک کریں جبکہ گراف آپ کو رجحانات کی شناخت کرنے میں مدد کرتے ہیں اور یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ نے اس ہفتے، مہینے، 6 ماہ، یا سال میں کتنا وزن اٹھایا ہے۔

اپنے ورزش کے لاگز کو دیکھیں، شامل کریں اور ان میں ترمیم کریں اور اپنے اعدادوشمار، ورزش کے حجم اور تاریخ کا موازنہ کریں۔ اپنا وزن اٹھانے کا منصوبہ بنائیں اور شکل اختیار کریں - اپنے آپ کا ایک مضبوط اور زیادہ پر اعتماد ورژن بنائیں!

گھر یا جم کے لیے 300 سے زیادہ آف لائن مشقوں کو براؤز کریں یا تلاش کریں، ٹارگٹڈ مسلز گروپس میں الگ ہو کر متحرک پٹھے پر متحرک مسلز کو نمایاں کرتے ہوئے سست ویڈیوز لوڈ ہونے کا انتظار کیے بغیر۔

اپنے جم ورزش میں استعمال کرنے کے لیے اپنی مرضی کی مشقیں بنائیں! اگر آپ کے پاس کوئی منفرد ورزش ہے جو دوسری ایپس میں نہیں ہے تو آپ اسے شامل کر سکتے ہیں!

تربیت کے دوران، آپ مشقوں کو تبدیل، شامل، ترمیم اور چھوڑ سکتے ہیں یا اینڈرائیڈ نوٹیفکیشن کی فعالیت کے ساتھ بلٹ ان ریسٹ ٹائمر کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

جم میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بہت ساری دیگر خصوصیات - One Rep Max، BMI کیلکولیٹر، WILKS، ڈارک موڈ، پسندیدہ...

جم ایکسرسائزز اینڈ ورک آؤٹ ٹریکر کو ابتدائی طور پر ہر ورزش کے میکانکس کو سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ جم میں چلنا اتنا مشکل نہیں لگتا ہے، یا کسی تجربہ کار کی تربیتی معمولات کی یاد تازہ کریں جنہیں وہ بھول چکے ہیں۔ یہ حرکتیں 20 سال سے زیادہ کے تجربے کے ساتھ ایک تجربہ کار جم کے دیوانے اور ریاستی سطح کے پاور لفٹر نے لکھی ہیں۔

قلم اور کاغذ کو کھودیں، اپنے ورزش کو لاگ ان کریں، اپنے سپر سیٹ شامل کریں، اپنی مرضی کے مطابق مشقیں بنائیں، اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، یہ سب استعمال میں آسان انٹرفیس کے ساتھ۔

⭐جم مشقوں اور ورزش کے ٹریکر اور منصوبہ ساز کی اہم خصوصیات:⭐
🏋️ گھر یا جم میں کرنے کے لیے 130 سے زیادہ مفت پہلے سے طے شدہ ورزش
💪 300+ آف لائن مشقیں متحرک اعداد و شمار کے ساتھ ایک مشق کے دوران فعال پٹھوں کو نمایاں کرتی ہیں
📓 اپنی ورزش خود بنائیں اور حسب ضرورت بنائیں
🔄 ورزش کے دوران مشقیں تبدیل کریں، شامل کریں، ترمیم کریں اور چھوڑ دیں۔
📊 ورزش کے گرافس - وزن اٹھانے والے یا کام کرنے والے پٹھوں کے گروپس کو چیک کریں۔
🔢 ورزش اور ورزش کے اعدادوشمار کا موازنہ کریں۔
🏃‍♂️ ورزش میں اپنی مرضی کی مشقیں بنائیں اور استعمال کریں۔
📆 بلٹ ان کیلنڈر کے ساتھ اپنی ورزش کی تاریخ کو ٹریک کریں۔
⏲️ ٹریننگ کے دوران سیٹوں کے درمیان ایڈجسٹ ریسٹ ٹائمر
🔍 مشقیں تلاش کریں۔
🔥 BMI کیلکولیٹر - آسانی سے اپنے باڈی ماس انڈیکس کا حساب لگائیں۔
💜 فوری حوالہ کے لیے پسندیدہ ورزش یا ورزش کی فہرست بنائیں
👍 فوری لاگ ان کے لیے فیس بک انضمام
🗳️ دوسرے اراکین کے ساتھ اپنی پسندیدہ مشقوں پر ووٹ دیں۔
⚖️ علاقائی وزن کا انتخاب – کلو یا پونڈ
📚 ہر مشق کو انجام دینے کے بارے میں واضح ہدایات

تمام معلومات ایک محفوظ نجی کلاؤڈ پر محفوظ کی جاتی ہیں تاکہ آپ کسی بھی اینڈرائیڈ ڈیوائس پر اپنے ڈیٹا تک رسائی حاصل کر سکیں!

ہماری ایپ انٹرنیٹ کنکشن پر انحصار کرتی ہے تاکہ ایپ میں موجود معلومات اور تصاویر تبدیل ہو سکیں۔

روزانہ ورزش سے لے کر جامع فٹنس پلانز تک، ہم دن بہ دن مضبوط ہونے کے لیے قدم بہ قدم آپ کی رہنمائی کریں گے!

➡️➡️➡️ ہمارا جامع ہوم اور جم ورزش ٹریکر اور پلانر ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنا فٹنس سفر شروع کریں! ورزش کو لاگ ان کریں، اعدادوشمار اور پیشرفت کو ٹریک کریں - اپنے روزانہ ورزش کے معمولات کو بہتر بنائیں! اپنا وزن اٹھانے کا منصوبہ بنائیں - پٹھوں اور طاقت حاصل کریں! شکل میں ہو جاؤ - فٹ ہو جاؤ!

ہم فی الحال ورژن 4.08 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

?All new tab layout
?️‍♂️ Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & equipment
? Filter by equipment
?️ Rest timer notification with countdown
? SUPER SETS - add super sets to workouts and logs
? Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts
? Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
? Improved offline experience - lookup exercises & workouts
?Bug Fixes

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.8

21,726 کل

5 84.7

4 13.4

3 1.1

2 0.1

1 0.7

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Gym Exercises & Workouts

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Jonathan Harrison

it's got some issues going on . the graph for weight lifted is jumbled and only shows a couple of days and not the whole week. also can't add exercises after the workout anymore because it won't allow you to put the sets n reps in so it doesn't add it for this reason. very weird because last month it was a perfect fitness app

Tajwar Joshu

It's a great free app where it tells you everything you need to know, been using for years. But inputting the weights I'm doing on each work out seems to be a faff as it keeps freezing. Sometimes not opening at all. Secondly when you go to another app it closes. The new update seems to have made it worse. Please get this sorted.

woodsy2206

Detailed information on the exercises with simple animations to show the correct form so incredibly helpful for a beginner like me. A large range of exercises to choose from, all separated by body part so easy to find and helpfully points out compound exercises and isolation exercises so easy to tailor to your own workout when you want to avoid/include body parts on a certain training day. Then using the app to follow and time my created workout with audible timed rest periods is very helpful.

Shyanne Johns

I started my fitness journey with this app and it's honestly so great. I had no idea what to do, let alone proper movements, but the workouts that are included made it so easy for me. I got so comfortable, I made my own workouts and used their premade ones as inspiration within the app. Already lost 10lbs and almost muscle mommy lvl. Thank youuuu

tony mills

Just what I needed for gym and home sessions for free. Simple with plenty of workout designs that can be customised to suit yourself. No Ad interruptions! Shows the exercises in categories to what area they work and a what muscles they work. Detailed description of the exercise motion with a video to go with it. Logs everything and shows your statistics nicely.

Mathew Mydonick

Excellent app for keeping track of your workouts, especially if you're a beginner.

pere kahui

This app is really easy to use and is really useful for both beginners and seasoned gym goers. I really love how you can customize all your workouts to suite your training style and is completely free to use. This app definitely deserves its 5 star rating

Anneke Oosterhuis

I like all the possibilities and building my own workouts. It's a bit confusing to navigate at first but it makes up for all the different exercises and how customizable the workouts are.