Sunnyside: Drink Less Alcohol

الکحل سے باخبر رہنا اور کمیونٹی آپ کو کم پینے میں مدد کرنے کے لیے بغیر کسی دباؤ کے چھوڑنے کے لیے

ایپ کی معلومات

ورژن :

1.56.0

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 29, 2025

انسٹال :

25,443

ڈویلپر :

Cutback Coach, Inc.

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Sunnyside: Drink Less Alcohol ، Cutback Coach, Inc. کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.56.0 ہے ، 29/04/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Sunnyside: Drink Less Alcohol. 25 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Sunnyside: Drink Less Alcohol کے فی الحال 175 جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.5 ستارے ہیں

سنی سائیڈ واحد الکحل سے باخبر رہنے، منصوبہ بندی، اور کوچنگ ایپ ہے جس کی توجہ شراب نوشی اور اعتدال پر مرکوز ہے، نہ کہ سنجیدگی پر۔ یہ آپ کو کسی بھی وقت میں الکحل سے اپنے تعلقات کو بحال کرنے میں مدد کرے گا۔

ہم آپ کو متجسس ہونے اور الکحل میں اعتدال پسند ہونے پر مناتے ہیں۔ اگر آپ 75 فیصد بالغوں میں سے ایک ہیں جو شراب پیتے ہیں، تو آپ سنی سائیڈ کا استعمال الکحل کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے اور فوری طور پر صحت مند پینے کی عادتیں بنانا شروع کر سکتے ہیں۔ بڑے نتائج دیکھنے کے لیے آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔

حقیقی نتائج جو تبدیلی کی طرف لے جاتے ہیں۔

اپنے پہلے 30 دنوں میں، اوسط ممبر مندرجہ ذیل نتائج کا تجربہ کرتا ہے:

• ہر ہفتے 29% کم الکحل پیئے۔

• کامیابی کے ساتھ شراب کے ساتھ اپنے تعلق کی اصلاح کریں، بغیر کسی نرمی کے

• کم از کم $50 کی بچت کریں (اس میں سبسکرپشن کی لاگت آتی ہے)

• ان کی خوراک میں 1,500 کیلوریز کاٹ دیں۔

• نمایاں طور پر زیادہ توانائی اور توجہ حاصل کریں۔

• نیند کے معیار کو ڈرامائی طور پر بہتر کریں۔

• مجموعی صحت کو بہتر بنائیں

دماغی شراب پینا کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ سب کچھ پیتے وقت سوچنے کے بارے میں ہے۔ دھیان سے پینا شراب چھوڑنے کے بارے میں نہیں ہے بلکہ اس کے بجائے یہ جاننا ہے کہ آپ کتنی شراب پی رہے ہیں اور اس وقت آپ پر اس کے اثرات ہیں۔

دیرپا تبدیلی کے لیے سائنس کی حمایت یافتہ

طبی اور عادت کی تبدیلی کے ماہرین کے ایک مشاورتی بورڈ کی طرف سے جائزہ لیا گیا اور اس کی حمایت حاصل کی گئی، سنی سائیڈ آپ کے روزمرہ کے طرز زندگی میں رکاوٹ ڈالے بغیر شراب سے اپنے تعلقات کو بتدریج بحال کرنے میں مدد کرنے کے لیے پری کمٹمنٹ اور شعوری مداخلت جیسی تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے۔

کوئی جرم یا چھوڑنے کا دباؤ نہیں۔

ہمارا غیر فیصلہ کن انداز آپ کو خوش آئند اور تعریف کا احساس دلائے گا۔ الکحل کے بارے میں آپ کے اہداف ذاتی ہیں – تمام یا کچھ بھی نہیں – اور ہم آپ کے تجربے کو مناسب طریقے سے تیار کرتے ہیں۔ ہم آپ پر کبھی بھی خاموش رہنے یا شراب نوشی ترک کرنے کے لیے دباؤ نہیں ڈالتے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

• اپنے ذاتی اہداف الکحل کے ارد گرد مقرر کریں۔

آپ کا تجربہ ایک مختصر، گمنام سروے سے شروع ہوتا ہے جس میں صرف 3 منٹ لگتے ہیں۔ ہم آپ کے پینے کی عادات، آپ کے مقاصد اور آپ کے ارادوں کے بارے میں کچھ معلومات جمع کرتے ہیں۔ اس سے ہمیں آپ کے تجربے کو ذاتی بنانے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کو الکحل سے اپنے تعلق کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد ملے۔

• ہفتہ وار الکحل کے منصوبے کا عہد کریں۔

ہر ہفتے ہم آپ کو اگلے ہفتے کے لیے ایک تجویز کردہ ڈرنک پلان دیتے ہیں جو آپ کو اپنے ذاتی مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرے گا۔ یہ ہمیشہ بتدریج ہوتا ہے اور آپ اسے ہمیشہ ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

• اپنے مشروبات کو ٹریک کریں۔

ایپ میں ایک سادہ انٹرفیس کے ذریعے (یا ٹیکسٹ میسج کے ذریعے)، ہم الکحل سے باخبر رہنے کو آسان بناتے ہیں، اور آپ کو نشانے پر رہنے میں مدد کرنے کے لیے نکات فراہم کرتے ہیں۔

• روزانہ تحریک حاصل کریں۔

ہم آپ کو ہفتے کے ہر دن ٹریک پر رکھنے کے لیے حوصلہ افزا اور مثبت تعلیم، ترغیب، تجاویز اور ترکیبیں فراہم کریں گے۔ ہم ذہن سازی اور اعتدال پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، پرسکون نہیں ہوتے۔

• حقیقی انسانی کوچز کو متن بھیجیں۔

حقیقی انسانی کوچز کی ہماری ٹیم آپ کے لیے دستیاب ہے، چاہے آپ کو کچھ بھی درکار ہو۔ کسی بھی وقت مددگار نوج حاصل کرنے کے لیے انہیں گمنام طور پر متن بھیجیں۔ یا نہ کریں۔ ہم آپ کو اپنے کوچز کے ساتھ بات چیت کرنے پر کبھی مجبور نہیں کرتے ہیں۔

• کمیونٹی کے ساتھ بات چیت کریں۔

ہماری نئی کمیونٹی کی خصوصیت آپ کو کمیونٹی میں دوسروں کے ساتھ مشترکہ یومیہ پرامپٹ کے ساتھ جڑنے دیتی ہے جو آپ کو ہر روز مثبت اور ذہن نشین رہنے میں مدد دیتی ہے۔ اپنے آس پاس کے لوگوں کی مدد کرنے اور اپنے لیے تھوڑا سا تعاون اور توثیق حاصل کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔

• اپنی ترقی کی پیمائش کریں۔

دیکھیں اور پیمائش کریں کہ آپ کی نئی عادات آپ کے ذاتی ڈیش بورڈ میں کس طرح بہتر نیند، پیسے کی بچت، اور بہتر خوراک میں اضافہ کرتی ہیں۔

لوگ سنی سائڈ کو استعمال کر رہے ہیں:

• ان کی الکحل کی کھپت کو کم اور معتدل کریں۔

• اسی طرح کے مقاصد کے ساتھ دوسروں سے تعاون حاصل کریں۔

• ان کی شراب کا سراغ لگائیں اور جانیں کہ وہ کتنا پی رہے ہیں۔

• الکحل سے ان کے مجموعی تعلق کو دوبارہ ترتیب دیں۔

• ان کے ہفتے میں مزید خشک دن شامل کریں۔

• بہت زیادہ شراب پینا اور بلیک آؤٹ کرنا بند کریں۔

• ہینگ اوور کے اثرات کو کم کریں۔

اضطراب کو کم کریں اور مجموعی صحت کو بہتر بنائیں

کچھ وزن کم کریں اور خوراک کو بہتر کریں۔

سبسکرپشن کی تفصیلات

جب آپ Sunnyside کے لیے سائن اپ کریں گے تو آپ کو ہر چیز کو مفت آزمانے کے لیے 15 دن ملیں گے، جس کے بعد آپ کے کریڈٹ کارڈ سے چارج کیا جائے گا۔ آپ 15 دن کے مفت ٹرائل کے اندر کسی بھی وقت منسوخ کر سکتے ہیں۔

رازداری کی پالیسی: https://www.sunnyside.co/privacy

استعمال کی شرائط: https://www.sunnyside.co/terms

ہم فی الحال ورژن 1.56.0 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

Dry Day Streaks are here! Check out the Progress tab to view your current and longest streaks, and show or hide them with a quick tap.

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.5

175 کل

5 87.6

4 1.2

3 1.2

2 0

1 10.0

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Adam Cronk

I don't think the app does anything unexpected or counterintuitive to support changing your habits, but what it does is push you for consistency, include you in the goal-setting and planning, and do both of those without shaming you for missing your target for the day or week. It's easy to use and it's proving helpful to me.

Heather Ritchey

Very helpful, non judgemental, low pressure, supportive process. I have been using the app for a couple months and have been drinking less than 30% of my normal baseline. Highly recommend. Save yourself money, improve your sleep and health, and set reasonable goals without the all or nothing feeling of going cold turkey. I have saved more money on drinks already than the cost of a year on the app.

Phil MacIntyre

easy to use, helpful tips and tools, lots of good content. the community is great as well. really helps to have people to talk to who are trying to work on the same thing that you are.

Tkjk04

This app has been very helpful to monitor & moderate my alcohol intake. There is regular access to coaches who can help, but you can tailor your experience to your own needs! Very communicative, and I appreciate all the data & design.

Gemma Gould-Dougherty

This app has helped me so much in the past couple of months! It's nice to have a visual of goals for the week and actually stick to them. Definitely more clear headed, less irritable, and have a healthier relationship with alcohol. I highly recommend this app!

Eddy Lauricella

Is the great learning tool they have podcast they hold two meetings which are very informed informative do the coaches speak to you with experience and tracking your drinks is very insightful in the app everyday they pour is a question that you could either keep a private journal or put it out to the public to read and reading other people's experience is very helpful

Darcie

Great way to be more mindful about alcohol. Super engaging app and with texting, they make it easy to log. The reduction in drinks (and the saved money) more than paid for the annual app cost. Highly recommend.

Lindy Olson

Sunnyside keeps me accountable and helps motivate me by tracking my progress. Anytime I've had an issue with the app--which is rare--the Sunnyside staff has been very helpful and supportive.