SELF: Self-Care and Self-Love

دماغی صحت کو فروغ دیں! خود مدد، خود کی دیکھ بھال، خود سے محبت، روزانہ اثبات آف لائن

ایپ کی معلومات

ورژن :

3.3.38

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

May 14, 2025

انسٹال :

511,290

ڈویلپر :

My True Value

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.1+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: SELF: Self-Care and Self-Love ، My True Value کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 3.3.38 ہے ، 14/05/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: SELF: Self-Care and Self-Love. 511 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ SELF: Self-Care and Self-Love کے فی الحال 8 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.6 ستارے ہیں

🤗 اپنا رہنمائی شدہ ذہنی خود کی دیکھ بھال کا سفر شروع کریں اور ہمارے ساتھ تیار کریں ❤️SELF-app آپ کی خود اعتمادی، خود اعتمادی اور خود سے محبت کو بڑھانے میں مدد کرے گی۔ اپنی خود کی بہتری اور مجموعی ذہنی صحت پر کام کرنا شروع کریں - روزانہ مثبت اثبات، CBT اور خود مدد کے طریقوں سے لطف اندوز ہوں - ذاتی ترقی اور صحت مند ذہن میں سرمایہ کاری کریں۔ اپنی SELF-app کے ساتھ، آپ خود اپنے معالج بن سکتے ہیں۔ آپ کو بہتر بنائیں اور تندرستی حاصل کریں - شفا۔ بڑھو۔ بہتر جیو - ہمیشہ اپنے آپ سے پیار کرو! ❤️

💙خود کی دیکھ بھال اور خود سے محبت کی تھراپی ایپ کی خصوصیات:💙

🌄 روزانہ خود کی دیکھ بھال کا آسان سفر اور آپ کی ذاتی ترقی کے لیے مرحلہ وار گائیڈ۔ ہم نے خود سے محبت کا ایک مفصل گائیڈ تیار کیا ہے تاکہ آپ کو ترقی دینے، آپ کی خود اعتمادی کو بڑھانے، خود اعتمادی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔
❔ آپ کے جوابات کے لیے خود شناسی سوالات اور بصیرتیں۔ خود کی قدر کو سمجھیں اور اپنے بارے میں مزید جانیں۔ اپنی مدد آپ کی مہارتوں کو بہتر بنائیں اور تناؤ اور اضطراب کا انتظام کریں۔
😮‍💨 سانس لینے کی مشقیں۔ چاہے آپ ایک تازہ دن شروع کرنا چاہتے ہیں، آرام کرنے یا تناؤ کو کم کرنے کے لیے ایک منٹ نکالیں - گہری سانس لینا آپ کی دماغی صحت کو بہتر بنانے کے سفر کی کلید ہے۔
🌞 روزانہ مثبت اثبات اور حوصلہ افزا اقتباسات۔ روزانہ مثبت اثبات ایک تیز طاقت کو فروغ دیتے ہیں جسے آپ دن کے کسی بھی حصے میں اپنے خود اعتمادی کو بڑھانے اور اپنی خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
❤️ روزانہ خود سے محبت کے معمولات۔ آپ اپنی خود کی دیکھ بھال اور خود کو بہتر بنانے کے سفر کے آغاز میں تھوڑا سا کھو سکتے ہیں۔ ہم اسے سمجھتے ہیں، اور یہی وجہ ہے کہ آپ کو روزانہ خود پسندی کے معمولات ملیں گے جن کی پیروی آپ صبح، دن اور شام میں کر سکتے ہیں۔ اپنی ایک مثبت تصویر کے ساتھ پراعتماد رہنے کا طریقہ سیکھیں۔
🫶 خود کی دیکھ بھال کے گہرے طریقے۔ ہمارے تمام خود سے محبت کے طریقے پیشہ ور ماہرین نفسیات کے مشورے کی بنیاد پر بنائے گئے ہیں۔ آپ مشقوں کے ایک مجموعہ کا تجربہ کریں گے، جیسے کہ مثبت اثبات، شفا یابی اور خود کو بہتر بنانے کے لیے رہنمائی کی عکاسی
💡 شفا یابی اور خود ترقی کے آپ کے خود سے محبت کے سفر کا جائزہ۔
🌿 آرام دہ رنگ اور استعمال میں آسان۔ یہ ضروری ہے کہ آپ پرسکون رہیں اور توجہ مرکوز رکھیں - خود کی دیکھ بھال کے سفر میں آپ کو کچھ بھی نہیں ہٹانا چاہیے۔
🌐 اس اعتماد بڑھانے والے کو کہیں بھی استعمال کریں - یہاں تک کہ آف لائن بھی!
ہماری ایپ کو بغیر کسی رکاوٹ کے آف لائن کام کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ بغیر کسی رکاوٹ کے اپنے مفت مثبت روزانہ اثبات تک رسائی حاصل کریں، اپنی ذاتی ترقی پر توجہ مرکوز رکھیں۔

سیلف ❤️ آپ ہماری سیلف لو گائیڈ پر عمل کر کے اپنا سیلف کیئر کا سفر شروع کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو خود کو سمجھنے میں مدد کرے گا، آپ کو آپ کے بچپن سے گزرے گا، اور آپ کو اپنے آپ سے جڑنا، سننا اور بات کرنا سکھائے گا۔

SELF ❤️ میں سانس لینے کی مشقیں اور مثبت اثبات شامل ہیں جو حوصلہ افزائی کو بڑھانے اور خواتین اور مردوں دونوں کی دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے اور ذاتی ترقی اور خود مدد کے لیے ذہنیت اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔
خود کی دیکھ بھال آپ کی ذہنی صحت، اعلیٰ خود اعتمادی، خود نمو اور شخصیت کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے۔ ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ سانس لینے کی مشقوں، روزانہ مثبت اثبات اور روزانہ کی حوصلہ افزائی کے حوالے سے ہماری ایپ کھولنے کے لیے ہر روز وقت نکالیں اور ہماری ایپ کی تمام خود کی دیکھ بھال اور خود سے محبت کی خصوصیات سے فائدہ اٹھائیں۔

ہمارے مفت مواد کے ساتھ اپنا رہنمائی شدہ خود کی دیکھ بھال کا سفر شروع کریں اور ہمیں بہتر ذہنی صحت حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے دیں! اپنا خود اعتمادی پیدا کریں، خود کو بہتر بنائیں - اپنے مستقبل کے خود سے ملیں!

خود کی دیکھ بھال اور خود سے محبت کے ذریعے، ہم کسی بھی مسئلے پر قابو پا سکتے ہیں، اپنی خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو بڑھا سکتے ہیں اور خود کے بہتر ورژن بن سکتے ہیں - خود اعتمادی اور کامیاب۔

آپ سیکھیں گے کہ کس طرح اپنی خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو بڑھانا ہے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرکے اپنی دماغی صحت کو بہتر بنانا ہے، اور سانس لینے کی مشقوں، خود کی دیکھ بھال کی سرگرمیوں اور مثبت اثبات کے ذریعے خوش رہنا ہے۔ ہماری سیلف ہیلپ ایپ کے ساتھ، آپ مجموعی طور پر تندرستی حاصل کر سکیں گے۔ تناؤ کا علاج۔

➡️➡️➡️ ہماری رہنمائی شدہ سیلف کیئر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی شخصیت کی نشوونما اور خود مدد کے لیے تمام فوائد حاصل کریں۔ روزانہ مثبت اثبات آپ کو صحت مند عادات بنانے اور دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کریں گے۔ اپنے آپ کو بہتر بنائیں اور تندرستی حاصل کریں - اپنے آپ سے پیار کریں! خود:
میری حقیقی قدر ❤️ خود ❤️

ہم فی الحال ورژن 3.3.38 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

Hi SELFies, Here’s what’s new for you: ? 10 new 1-minute exercises with a powerful affirmation to support your day, making it easier to prioritise yourself. ? A personal counter on exercises, to see how many times you’ve completed them and celebrate all the times you chose you. ?For our lovely Premium users: You can now reach out to us with just a tap on our contact pages. We hope you love our update. Remember, we're always here for you at [email protected]. With care, Self

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.6

7,693 کل

5 76.9

4 15.2

3 2.4

2 2.4

1 3.0

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: SELF: Self-Care and Self-Love

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Megan Carson

I never expect much from self-help apps, but this one is different. I've been in therapy for some time, and I've found the exercises in this app actually more beneficial than my sessions for improving my relationship with myself. I have struggled with anxious attachment for my whole life, but I am finally seeing it improving. I'm learning so much about why I am the way I am. The one thing I would suggest is offering multiple voiceovers, as I find the current one offered unpleasant to listen to.

Autumn Armstrong

What kind of reward is that?! Pretty darn sad!! Was really enjoying this app and it had good thought provoking prompts, but there is only one section open and you have to pay and arm and a leg(in this economy) to open the rest. It was helpful, but I cannot keep an app that ask too much. Its a nice app, but not for that price. Maybe have 2 or three chapters open before asking for premium. It become not worth it.

Sawler Family

I am so glad I came across this app. I knew I had to work on self compassion and this app easily helps with that. I really enjoy the writing activities with the prompts and examples. Plus all the other tidbits. There is lots of support offered throughout. Definitely check out this Self Care app. ❤️ ~Natalie

That Girl Muse Xo

Unfortunately, I had to give this app a ⭐ because it's completely non-functional. I've tried it on android and IOS devices and it glitches. Non-stop. I've uninstalled and reinstalled numerous times. I'm sad about it because I love the concept of this. It's just too bad I'm unable to use the app.

Raven Battle

I don't usually do reviews. I have complex, complex COMPLEX ptsd. This app helps just as much if not more than in person therapy. And it saves your history so all responses can be read at any time. And it's free at first? I pay for this. I had to. It's too good. It just. It works. I don't know how. But it does. Charge more.Therapy is thousands of dollars. This is less than a subway sandwich meal. I can't stress it enough. It's free at first. It's free at first! It's just. It's literally amazing.

Dajana Gaube-Ogle

great so far-simple and thoughtful prompts. too bad it's not free after the 3 day trial ends, though for the quality I can definitely understand why it's not free. worth paying for...? Not sure yet, I finished the first chapter and really enjoyed it. I will revisit the topics and prompts in the free section for sure. Nicely done app developers 👍

Morgan H

Here's your introduction for a few days, get nice and comfortable doing this, it's helping right? Ok now that'll be a chunk of your income every month for non-personalized therapy you could've gotten from a quick Google search.

Samina Khalid

This app is so cute and good. But i does not feel any side effects or changes in myself sorry for this review plz don't mind. By the way this is very cute thanks for making people positive 😄❤