Gym Workout Plan

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Gym Workout Plan ، Steveloper کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.2 ہے ، 23/09/2020 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Gym Workout Plan. 378 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Gym Workout Plan کے فی الحال 1 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

ورزش کا یہ منصوبہ آپ کو اپنے جسم اور تندرستی کی سطح کو تیزی سے بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔ ورزش کا یہ منصوبہ آپ کو صرف 30 دن میں فعال طاقت اور پٹھوں کے سائز کو بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس منصوبے میں ، آپ کی پہلی 30 دن کی تربیت اس معنی میں مطالبہ اور ترقی پسند ہوگی کہ ہر ہفتے آپ مختلف مشقوں ، اعلی حجم ، زیادہ شدت یا مذکورہ بالا سبھی سے فارغ التحصیل ہوں گے۔ چار ہفتوں کے بعد آپ نہ صرف اگلے چیلنج کے ل ready تیار ہوجائیں گے بلکہ آپ نے معیاری پٹھوں کی ایک خاص مقدار بنائی ہوگی۔ یہ پروگرام صرف حقیقی ابتدائی کے لئے نہیں ہے جس نے پہلے کبھی وزن نہیں چھوا تھا۔ یہ ہر ایک کے لئے بھی موزوں ہے جس نے تربیت سے غیر موجودگی کی توسیع کی چھٹی لی ہے۔

اس معمول میں ، آپ بڑی پٹھوں کی نقل و حرکت ، لہذا اسکواٹس ، بینچ پریس اور ڈیڈ لفٹیں انجام دیں گے۔ آپ یہ مشقیں کثرت سے کریں گے ، کیونکہ حرکتیں آپ کے پٹھوں کے گروہوں کو بڑھنے پر مجبور کردیں گی ، اور جب آپ مضبوط تر ہوتے ہیں تو آپ کے جسم کو زیادہ بوجھ ڈالنا آسان کردیں گے۔ مستقل رہیں ؛ ان کمپاؤنڈ لفٹوں میں متعدد پٹھوں کے گروہوں کو کام کرنے سے ، آپ اپنے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر فرق ڈالیں گے۔

اپنی تربیت میں چربی کو بلک اور جلانے کے ل free مفت وزن کا استعمال کرنا ضروری نہیں ہے ، لیکن اگر آپ انہیں صحیح طریقے سے استعمال کرتے ہیں تو ، یہ کہنا مناسب ہے کہ ڈمبلز ، کیٹل بیل اور باربیل عمارت کے پٹھوں کو آسان بنا سکتے ہیں۔ تاہم ، اس کو صحیح طریقے سے ہونا ضروری ہے
مفت وزن کے ساتھ گرفت حاصل کرنے کا تربیت کا منصوبہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ آپ اپنے پورے جسم میں پٹھوں کو چیلنج کرنے کے لئے ایک باربل کے ساتھ ساتھ ڈمبلز کے ساتھ بھی کام کریں گے ، اسکواٹس ، لانگز اور ڈیڈ لفٹوں جیسی بنیادی کمپاؤنڈ مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے ، نیز بائسپس کرلوں کی طرح الگ تھلگ چالوں کے ساتھ مخصوص پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بناتے ہیں۔ آپ کے ساتھ قائم رہنے کے لئے صحیح ورزش پروگرام تلاش کرنا مشکل ہے۔ چاہے آپ بڑے پیمانے پر پیک کرنا چاہتے ہیں ، طاقت پیدا کرنا چاہتے ہیں یا صرف پٹھوں کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں ، یہ جاننا ضروری ہے کہ جب آپ وقت کو داخل کرنے کی بات کرتے ہیں تو اپنے وقت کو کہاں مختص کرنا ہے۔

چاہے آپ مفت وزن ، مشینیں یا کوئی وزن نہیں استعمال کررہے ہیں ، اگر آپ اپنی تربیت سے بہترین نتائج حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو باورچی خانے میں جم میں اپنی کوششوں سے ملنا ہوگا۔ خاص طور پر یہ معاملہ ہے اگر آپ دبلی پتلی ہونے کے خواہاں ہیں ، کیونکہ جسم کے چربی کو اتارنے کے ل better بہتر طور پر پٹھوں کو ظاہر کرنے کے لئے کچھ غذائی نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے۔

مردوں اور خواتین کے لئے ورزش کے بہترین منصوبے تلاش کریں۔ ہم نے وزن میں کمی ، تندرستی ، ٹننگ ، بازوؤں ، ٹانگوں اور بہت کچھ کے لئے ورزش تیار کی۔

مختلف اہداف کے لئے ورزش:
- پٹھوں کی عمارت (ماس)
- چربی میں کمی اور وزن میں کمی {#{#
- کھیلوں کی کارکردگی
}}
میں اتنا ہی اچھا وقت ہے جتنا کہ کسی وقت کی حیثیت سے ایک وقت کی حیثیت سے ایک وقت کی حیثیت سے ایک وقت کی حیثیت سے ایک وقت کی حیثیت سے ہے۔ پٹھوں کی تعمیر کریں یا اپنے جسم کو مکمل طور پر تبدیل کریں ، اگر آپ مردوں اور عورتوں کے لئے ورزش کے صحیح معمول پر عمل کرتے ہیں تو ، آپ کو بالکل وہی مل جائے گا جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ ہر معمول جم میں کسی فرد کی قابلیت کی سطح اور فٹنس کی سطح کی طرف انجنیئر ہوتا ہے۔

Read more