Postnatal Workouts

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Postnatal Workouts ، Steveloper کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 22.0.3 ہے ، 14/11/2022 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Postnatal Workouts. 52 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Postnatal Workouts کے فی الحال 35 جائزے ، اوسط درجہ بندی 2.8 ستارے ہیں

آپ اپنے بچے کو گھر لے آئے ہیں اور آپ حمل سے پہلے کے فارم پر واپس جانے کے لیے تیار ہیں۔

ہماری ورزشیں خاص طور پر ان نئی ماؤں کے لیے بنائی گئی ہیں جو پیدائش کے بعد اپنے پٹھوں کو بنانے اور مضبوط کرنا چاہتی ہیں۔
یہ نرم مشقیں آپ کے بعد از پیدائش کے جسم کو ورزش کے معمولات میں شامل کرنے کے لیے بہترین ہیں۔
ایک محفوظ اور موثر بعد از پیدائش ورزش کا منصوبہ آپ کو خوش اور صحت مند نئی ماں بننے کے صحیح راستے پر گامزن کر دے گا۔

بچے کے بعد اپنے جسم کو واپس لانا آسان نہیں ہے، لیکن یہ نفلی ورزش ایپ ایک بہترین نقطہ آغاز ہے۔ بعد از پیدائش ورزش وزن میں کمی اور نفسیاتی تندرستی میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ صحت یابی میں بھی تیزی لا سکتا ہے، اور پٹھوں کی طاقت اور ٹننگ میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد، آپ کے پیٹ کے پٹھوں کی طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے بعد از پیدائش کی مشقیں آپ کے لیے اہم ہیں۔

صرف اس لیے کہ آپ ماں ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ فٹ نہیں ہو سکتیں۔ تاہم تربیت کے لیے وقت تلاش کرنا مشکل ہے۔ اگر آپ کو جم، ٹرین، واپس آنے، نہانے اور پھر بھی ماں بننے کے تمام تقاضوں میں فٹ ہونے کے لیے وقت نکالنے کے بارے میں سوچنا ہے تو چیزیں واقعی چیلنجنگ ہو جاتی ہیں۔

استحکام کو دوبارہ حاصل کرنے اور حمل سے متعلق پیٹ کے مسائل کو ٹھیک کرنے کا ایک طریقہ بعد از پیدائش بنیادی ورزش ہے۔
نفلی پیٹ کی چربی: ہم نے صرف 30 دنوں میں حمل کے بعد چپٹے پیٹ کے لیے مشقیں شامل کیں۔ آپ نے وقتاً فوقتاً Kegels کا ذکر سنا ہے، لیکن یہ مشقیں کیا ہیں، اور وہ کیا کرتی ہیں؟ یہ پوشیدہ مشقیں شرونیی فرش کے مسلز کو مضبوط کرتی ہیں، اور یہ حمل کے دوران اور بعد میں دونوں کو کرنے کے لیے بہترین ہیں۔ وہ خواتین جو حمل کے دوران Kegel ورزش کرتی ہیں ان کے لیے بچے کی پیدائش کے دوران آسان وقت ہوتا ہے کیونکہ شرونیی پٹھوں کو مضبوط بنانے سے عورت کو مشقت اور پیدائش کے دوران ان پٹھوں کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

خصوصیات :
- تربیت کی پیشرفت خود بخود ریکارڈ کرتا ہے۔
- کل 5 ورزش اور 30 ​​دن کے متعدد چیلنجز
- اپنی ورزش خود بنائیں
- قدم بہ قدم ورزش کی شدت کو بڑھاتا ہے۔

اس نفلی ورزش پروگرام کے ساتھ بچے کے بعد ایک مضبوط کور اور شرونیی منزل حاصل کریں۔

Read more