progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version ، ساخته شده توسط BodyMindPower. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 1.01 است که در 20/10/2017 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version. بیش از 200 نصب به دست آمد. progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version در حال حاضر 3 بررسی ، میانگین امتیاز 3.3 ستاره دارد

در این نسخه Lite برای آرامش عضلات مترقی (PME) نسخه کاملی از PME وجود دارد: گروه های اصلی عضله با 17 مورد برای آشنایی.
مقایسه نسخه های برنامه برای PME که در اینجا یافت می شود: آیا Jacobson http://www.entspannung-apps.de/page/progressive-muskelentspannung/vergleich.phpdie pme بعد از edmund یک روش آرامش علمی شناخته شده است که به یک روش آرامش بخش و آرامش بخشید و آرامش بخشید و آرامش بخشید.
PME یک روش آرامش بسیار مؤثر است.
توسط پزشکان در بسیاری از علائم بیشتر ناشی از استرس مانند EG توصیه می شود: • تنش • میگرن یا سردرد • بی قراری درونی • خوابیدن • پشت / درد • حالات تحریک ، اضطراب تست • ترس و حملات وحشت • فشار خون بالا
به محض اینکه یک تمرین و تجربه کافی با شکل دقیق PME: دارای گروه های عضلانی PME با 17) است ، می توان با 7 و 4 گروه عضلانی به انواع کوتاه تر (فرم کوتاه) و در نهایت فرد با قسمتهای بدن بدیزان نیز صرفاً آرامش ذهنی رفت.
در این برنامه ، شکل اصلی PME هدایت می شود و beübt.grundform: PME 17 Muskelgruppen1.
دست راست و unterarm2.
درست OBERARM3.
دست چپ و unterarm4.
بازوی بالایی چپ 5. Stirn6.
منطقه گونه فوقانی و NASE7.
گونه های پایین و kiefer8.
9. شانه های سینه گردن و Rückenpartie10 فوقانی.
bauch11.
باسن و Beckenboden12.
راست Oberschenkel13.
راست پای پایین 14 ، راست Fuß15 ، 16 ، 17 (-> سمت چپ) ، فرم کوتاه و بدیزان در این نسخه برنامه گنجانده نشده است.
فرم کوتاه I: گروه های عضلانی PME با 7: 1
دست راست ، ساعد و OBERARM2.
دست چپ ، ساعد و OBERARM3.
پیشانی ، گونه های پارتی ، بینی و kiefer4.
5. شانه سینه گردن ، پشت ، شکم ، باسن و Beckenboden6.
راست ران ، پا پایین و fuß7.
ران چپ ، پا و fußkurzform II: گروه های عضلانی PME با 4: 1..
هر دو دست ، ساعد و Oberarme2.
face و nacken3.
پستان ، شانه ها ، پشت ، شکم ، باسن و Beckenboden4.
هر دو ران ، پا و پا شکل ذهنی PME - Bodyscan: آرامش هدایت شده در بدن به پاها ، این بار با عضلات صورت ، فک پایین و گردن شروع می شود.
این دستورالعمل آخرین مرحله PME است ، که در آن ادراکی به قسمتهای بدن فردی هدایت می شود ، اما آنها را محکم نکنید.
آرامش اکنون فقط از نظر ذهنی صورت می گیرد.
اجراهای مفید (خورشید ، ساحل ، دریا) پشتیبانی از dabei.pausenlängen: طول مکث بین گروه های عضلانی را می توان تنظیم کرد (10-60 ثانیه) .2 Musiken │ 2 طبیعی / صداهای ، و تنظیم سطح حجم: ممکن است در این نسخه از 2 رأی گیری انتخاب شود.
اگر مورد نظر باشد ، می تواند به تنهایی (بدون زبان) برای آرامش یا خوابیدن به موسیقی / صداها استفاده شود.
PME برای خوابیدن یا تمرینات Rücknahmedie می تواند به صورت اختیاری برای خوابیدن یا آرامش با استفاده از رستگاری استفاده شود.
عملکرد تایمر خواب: تمام تمرینات برای خواب می تواند هر مدت زمان برای موسیقی و / یا متن های طبیعت باشد به گونه ای که موسیقی ملایم حتی بیشتر آرامش را عمیق تر کند.
کیفیت صوتی و برنامه: بهترین کیفیت ممکن صوتی / صدا را دریافت کنید و کلیه محتوای آفلاین - بدون اتصال به اینترنت - در دستگاه های تلفن همراه در دسترس قرار دهید ، اندازه برنامه اجتناب ناپذیر است.
KeepScreenon - حالت: در صورت لزوم ، مشکلات صوتی با دستگاه های جداگانه در حالت آماده به کار (زمان ، صفحه سیاه) یا اتفاق می افتد ، لطفاً استفاده از حالت نگهدارنده را بررسی کنید (این ، روی دکمه () کلیک کنید - دکمه را روی منو کلیک کنید؟).

Read more