Wendler log 531 Pro

قدرت بالابری، وزنه برداری و Wendler 531 برنامه برای ردیابی برنامه تمرین خود را.

اطلاعات برنامه

نسخه :

دسته :

بهداشت و تناسب اندام

بروزرسانی :

April 14, 2025

نصب کردن :

26,965

توسعه دهنده :

SaraSoft

قیمت :

$9.99

به اندروید نیاز دارد :

Android 4.4+

امتیاز محتوا :

Everyone

توضیح برنامه

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Wendler log 531 Pro ، ساخته شده توسط SaraSoft. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 62 است که در 14/04/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Wendler log 531 Pro. بیش از 27 هزار نصب به دست آمد. Wendler log 531 Pro در حال حاضر 4 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.9 ستاره دارد

5-3-1 برنامه ورود به سیستم ورود به سیستم برای برنامه ریزی و پیگیری وزنه برداری و تمرینات قدرتی Wendler 5 3 1 برنامه تمرینی.
نه بیشتر جزئی اطراف با صفحات گسترده چاپ در ورزشگاه.
حداکثر جریان 1 هرزه خود را وارد کنید و برنامه را محاسبه و مدیریت برنامه تمرین خود را.
برنامه به طور خودکار وزن و تکرار برای هر روز تمرین خواهد طرح.

ضربه زدن بر روی آرم صفحه وزن شما را به جلسه تمرین آینده است. شما همچنین می توانید از سفارش انتخاب هر بلند هر زمان منحرف. انجام آسانسور و آن را ذخیره کنید.
بسیاری از سفارشی سازی در دسترس را به برنامه برای سفارشی کردن برای رسیدن به اهداف خود می باشد.

یک بار خرید شما می دهد دسترسی به تمام ویژگی های و به روز رسانی.

امکانات
★ محاسبه یک تکرار حداکثر (IRM) بر اساس آسانسور فعلی خود را
★ محاسبه وزن می تواند در طول تمرین تنظیم
★ آموزش تنظیم درصد حداکثر
★ تعداد قابل تنظیم از چرخه
★ تنظیم سفارش تمرین در هفته
★ مجموعه شامل گرم کردن
★ خسته کننده اما بزرگ مجموعه شامل
★ مجموعه های سفارشی خسته کننده اما بزرگ درصد
★ 16 تمرینات کمک از پیش تعریف شده (قابل تنظیم)
★ امکان برای اضافه کردن تمرینات کمک خود را
★ چرخه با برآورد کلی و یک تکرار حداکثر به دست آورد
★ نشانه پیشرفت از تمرینات در مرور کلی چرخه
★ صفحات ماشین حساب را نشان می دهد صفحات برای بارگذاری
★ تایمر بقیه با طول های مختلف
★ صادرات CSV از طریق ایمیل، گوگل درایو
★ پشتیبان گیری به درایو گوگل، واندرایو یا Dropbox
★ پشتیبان گیری محلی بعد از هر تمرین
★ تمرین سفارش قابل تنظیم
★ پس از اتمام برنامه اولیه. چرخه اضافی را می توان بدون بازنشانی برنامه اضافه شده
★ کیلوگرم / پشتیبانی لعب
★ نمودار پیشرفت را نشان می دهد در حال حاضر حداکثر 1 هرزه خود را
★ پیگیری وزن بدن خود را

فراتر از 5/3/1 ویژگی های
★ مجموعه بذله گو شامل
★ مجموعه هرم شامل
★ 13 هفته چالش (هفته خیره، درصد و تکرار قابل تنظیم می باشد)
★ یکی دیگر از آسانسور اصلی به عنوان خسته کننده اما بزرگ
★ اولین مجموعه گذشته (AMRAP و تنوع سفارشی)
★ قدرت ساده

★★★ این برنامه با جیم Wendler (خالق برنامه) وابسته است. لطفا کتاب خود (بازدید کنندگان) خرید به طور کامل استفاده از ایده پشت 531! ★★★

چه جدید است

-Workout illustrations improved
-Calendar view bug fixes

نرخ و بررسی در فروشگاه Google Play

4.9

4,464 مجموع

5 89.6

4 8.6

3 1.3

2 0

1 0.4

تعداد کل رتبه بندی ها

تعداد کل کاربران فعال برای: Wendler log 531 Pro

تعداد کل نصب ها (*تخمین زده شده)

تخمین تعداد کل نصب ها در Google Play, تقریباً از تعداد رتبه بندی ها و نصب مرزهای حاصل از Google Play.

نظرات اخیر

Mike Smoke

I've been using this app for about 4 years now, and it's been extremely helpful in keeping track of my lifts and doing the calculations that I need to progressively improve my strength, I love the goals it gives me as it allows me to push myself and have a sense of accomplishment, and the graph to visually see my improvements over the program, would recommend

Julian Collins

Fantastic and customiseable app for many variations on the 531 wendler program. You can change training maxes, main and accessory exercises, rest times and add jokers, fsl bbb etc etc. fantastic and easy to use.

Sierra Wedde

User friendly, clear, easy to understand and great progression algorithm. I do wish it would have more exercises in the add bank when designing your program, but it's not too hard to add your own. Love this one!

A Google user

Been using the app for two years now, and for the most part, I really love it. I feel like it paid for itself after a few sessions when I stop and think about the time and effort it would take me to track and calculate all my numbers. Best of all, the app propels my progression forward, and helps me program more load and volume into my work outs than I probably would on my own. That said, I've always experienced a lot of bug issues with this app. If my screen is locked, my rest timer will not go off, and sometimes when I switch between apps, 531 shuts off completely, and I have to re-enter progress. It's really frustrating and breaks the flow of my workouts if I have to pause and re-enter my lifts. Overall, I think this app is amazing. I'm just crossing my fingers that some of those bugs get fixed

A Google user

Love this app and the training. However, the app will not let me delete the first assistance exercises listed right after the main lifts. For example, squat day has the SLDL after the main lift and i cannot remove it or put anything else before it. you used to be able to change the order of the assistance exercises and add/remove anything except the main lifts. *Update* Assistance exercise deletion mist have been a glitch. Its all working great now. i love how i can actually customize anything.

Anthony Dzioba

Great app for tracking my workouts. The timer is spot on and has given me a much better workout rhythm and keeps me focused. Being able to add new accessories and edit the existing templates is a good feature. So much customisable ability is great. The app developer really cares about the app and their customers. I have and do recommend it to others. Is there a chance to add "bodyweight" as an option to the weights?

D K

Great thus far, the app itself is pretty self intuitive and it's nice to have it calculate everything for you. Why 4 and not 5 is simply that after the main lifts all the accessory work is the same throughout the whole cycle. No randomized variety. Also, I've yet to see it.. But I know it schedules deload weeks I hope it schedule 1RM testing too. Again, maybe it does and I haven't seen it yet? Otherwise great app and we'll worth the cost to have it.

A Google user

I really like the app so far. It's not as intuitive as I'd like but with some time you learn how to use it, at least for my purposes. My only question for the developers or users is what does the theoretical 1RM "at the end of the program" mean? Specifically... What IS the "end of the program?" 12 months? 1 month? You see this when you click on the cross hair or 1RM weight numbers on either side of the cross hair on the home screen. Otherwise great app and love the PR rep calculations each week