Wendler log 531 Pro
पावर लिफ्टिंग, भारोत्तोलन और Wendler 531 एप्लिकेशन अपनी कसरत कार्यक्रम को ट्रैक करने के लिए।
अनुप्रयोग की जानकारी
ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Wendler log 531 Pro, SaraSoft द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 62 है, 14/04/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Wendler log 531 Pro। 27 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Wendler log 531 Pro में वर्तमान में 4 हज़ार समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.9 सितारे
5-3-1 लॉग एप्लिकेशन लॉग योजना और अपने पावर लिफ्टिंग और शक्ति प्रशिक्षण Wendler 5 3 1 कसरत कार्यक्रम को ट्रैक करने के लिए।कोई और अधिक जिम में मुद्रित स्प्रेडशीट के साथ लगभग नगण्य।
अपने मौजूदा 1 प्रतिनिधि अधिकतम दर्ज करें और एप्लिकेशन की गणना और अपनी कसरत कार्यक्रम का प्रबंधन करेगा।
एप्लिकेशन स्वचालित रूप से वजन और प्रत्येक कसरत दिन के लिए प्रतिनिधि के लेआउट होगा।
वजन प्लेट लोगो पर दोहन आप आगामी कसरत सत्र के लिए ले जाएगा। आप यह भी आदेश में किसी भी समय किसी भी उठा चयन से विचलित कर सकते हैं। लिफ्टों प्रदर्शन और इसे बचाने के लिए।
अनुकूलन के एक बहुत अपने खुद के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अनुकूलित करने के लिए कार्यक्रम बनाने के लिए उपलब्ध हैं।
एक बार खरीद आप सभी सुविधाओं और अद्यतन करने के लिए पहुँच देता है।
विशेषताएं
★ एक प्रतिनिधि अधिकतम (आईआरएम) अपने वर्तमान लिफ्टों के आधार पर गणना करता है
★ परिकलन वजन कसरत के दौरान समायोजित किया जा सकता
★ विन्यास प्रशिक्षण अधिकतम प्रतिशत
★ चक्र का विन्यास संख्या
★ विन्यास साप्ताहिक कसरत आदेश
★ वार्म अप सेट शामिल
★ उबाऊ लेकिन बड़ा सेट शामिल
★ कस्टम उबाऊ लेकिन बड़ा सेट प्रतिशत
★ 16 पूर्वनिर्धारित सहायता अभ्यास (अनुकूलन)
★ अपने स्वयं सहायता अभ्यास जोड़ने की संभावना
★ साइकिल अनुमानित साथ अवलोकन और एक प्रतिनिधि अधिकतम हासिल की
चक्र अवलोकन में workouts के ★ प्रगति संकेत
★ प्लेट्स कैलकुलेटर लोड करने के लिए प्लेटों से पता चलता है
★ अलग लंबाई के साथ बाकी टाइमर
★ ईमेल के माध्यम से सीएसवी निर्यात, गूगल ड्राइव
★ गूगल ड्राइव करने के लिए बैकअप, OneDrive या ड्रॉपबॉक्स
★ प्रत्येक कसरत के बाद स्थानीय बैकअप
★ कसरत आदेश विन्यास
★ प्रारंभिक कार्यक्रम के पूरा होने पर। अतिरिक्त चक्र एप्लिकेशन को रीसेट बिना जोड़ा जा सकता है
★ किलो / पौंड समर्थन
★ प्रगति चार्ट अपने वर्तमान 1 प्रतिनिधि अधिकतम दिखाने के लिए
★ अपने शरीर के वजन को ट्रैक
5/3/1 सुविधाओं से परे
★ जोकर सेट शामिल
★ पिरामिड सेट शामिल
★ 13 सप्ताह चुनौती (घूर सप्ताह, प्रतिशत और प्रतिनिधि विन्यास कर रहे हैं)
★ उबाऊ लेकिन बड़े रूप में एक अन्य मुख्य लिफ्ट
★ पहली बार पिछले (AMRAP और कस्टम भिन्नता) सेट
★ सरल ताकत
★★★ इस एप्लिकेशन को जिम Wendler (कार्यक्रम के निर्माता) के साथ संबद्ध नहीं है। पूरी तरह से 531 के पीछे विचारों का उपयोग करने के लिए अपनी पुस्तक (s) खरीदने कृपया! ★★★
नया क्या है
-Workout illustrations improved
-Calendar view bug fixes
-Calendar view bug fixes
हाल की टिप्पणियां
Mike Smoke
I've been using this app for about 4 years now, and it's been extremely helpful in keeping track of my lifts and doing the calculations that I need to progressively improve my strength, I love the goals it gives me as it allows me to push myself and have a sense of accomplishment, and the graph to visually see my improvements over the program, would recommend
Julian Collins
Fantastic and customiseable app for many variations on the 531 wendler program. You can change training maxes, main and accessory exercises, rest times and add jokers, fsl bbb etc etc. fantastic and easy to use.
Sierra Wedde
User friendly, clear, easy to understand and great progression algorithm. I do wish it would have more exercises in the add bank when designing your program, but it's not too hard to add your own. Love this one!
A Google user
Been using the app for two years now, and for the most part, I really love it. I feel like it paid for itself after a few sessions when I stop and think about the time and effort it would take me to track and calculate all my numbers. Best of all, the app propels my progression forward, and helps me program more load and volume into my work outs than I probably would on my own. That said, I've always experienced a lot of bug issues with this app. If my screen is locked, my rest timer will not go off, and sometimes when I switch between apps, 531 shuts off completely, and I have to re-enter progress. It's really frustrating and breaks the flow of my workouts if I have to pause and re-enter my lifts. Overall, I think this app is amazing. I'm just crossing my fingers that some of those bugs get fixed
A Google user
Love this app and the training. However, the app will not let me delete the first assistance exercises listed right after the main lifts. For example, squat day has the SLDL after the main lift and i cannot remove it or put anything else before it. you used to be able to change the order of the assistance exercises and add/remove anything except the main lifts. *Update* Assistance exercise deletion mist have been a glitch. Its all working great now. i love how i can actually customize anything.
Anthony Dzioba
Great app for tracking my workouts. The timer is spot on and has given me a much better workout rhythm and keeps me focused. Being able to add new accessories and edit the existing templates is a good feature. So much customisable ability is great. The app developer really cares about the app and their customers. I have and do recommend it to others. Is there a chance to add "bodyweight" as an option to the weights?
D K
Great thus far, the app itself is pretty self intuitive and it's nice to have it calculate everything for you. Why 4 and not 5 is simply that after the main lifts all the accessory work is the same throughout the whole cycle. No randomized variety. Also, I've yet to see it.. But I know it schedules deload weeks I hope it schedule 1RM testing too. Again, maybe it does and I haven't seen it yet? Otherwise great app and we'll worth the cost to have it.
A Google user
I really like the app so far. It's not as intuitive as I'd like but with some time you learn how to use it, at least for my purposes. My only question for the developers or users is what does the theoretical 1RM "at the end of the program" mean? Specifically... What IS the "end of the program?" 12 months? 1 month? You see this when you click on the cross hair or 1RM weight numbers on either side of the cross hair on the home screen. Otherwise great app and love the PR rep calculations each week