75 Days Medium Challenge

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: 75 Days Medium Challenge พัฒนาโดย Abenidev จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.4.5 อัปเดตเมื่อ 30/04/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: 75 Days Medium Challenge ได้รับการติดตั้งมากกว่า 9 พัน ปัจจุบัน 75 Days Medium Challenge มีรีวิว 64 คะแนนเฉลี่ย 4.2 ดาว

ตัวติดตามความท้าทายระดับกลาง 75 วัน: เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเพื่อความมีวินัยและการเติบโต

ตัวติดตามความท้าทายระดับกลาง 75 วันเป็นแอปครบวงจรที่ทรงพลังซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบ ติดตามความคืบหน้า และบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณในขณะที่ทำภารกิจท้าทายระดับกลาง 75 สำเร็จ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการสร้างนิสัยที่ดีขึ้น ปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ หรือปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ แอปนี้มีแพลตฟอร์มที่ใช้งานง่ายเพื่อติดตามการเดินทางของคุณทุกย่างก้าว

75 Days Medium Challenge เป็นความท้าทายในการพัฒนาตนเอง 75 วัน ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การสร้างวินัยและความสม่ำเสมอในด้านต่างๆ ของชีวิต ด้วยแอปนี้ คุณสามารถเก็บบันทึกความสำเร็จรายวันแบบดิจิทัลได้ ทำให้ง่ายต่อการติดตามกฎการท้าทายและรักษาโมเมนตัมไว้

กฎการท้าทาย:

1. ออกกำลังกายวันละ 45 นาที
- คุณต้องออกกำลังกายทุกวัน โดยใช้เวลาอย่างน้อย 45 นาที
2. ทำตามการควบคุมอาหาร
3. ดื่มน้ำครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัว
4. อ่าน 10 หน้า
- อุทิศเวลาอย่างน้อย 15–20 นาทีต่อวันในการอ่านหนังสือสารคดีจำนวน 10 หน้าซึ่งส่งเสริมการพัฒนาตนเอง การศึกษา หรือการเติบโตส่วนบุคคล
5. นั่งสมาธิ/สวดมนต์ 5 นาที
6. ถ่ายภาพความคืบหน้า
- บันทึกการเปลี่ยนแปลงของคุณโดยการถ่ายภาพความคืบหน้ารายวัน การติดตาม
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของคุณจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและคอยเตือนคุณด้วยการมองเห็น
ของการทำงานหนักและความก้าวหน้าของคุณ

Read more