Autogenic Training - AT Pro

آٹوجینک تربیت | پیشہ ورانہ ورژن | نیز مثبت اثبات

ایپ کی معلومات

ورژن :

3.87

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 16, 2025

انسٹال :

899

ڈویلپر :

BodyMindPower

قیمت :

$7.99

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Autogenic Training - AT Pro ، BodyMindPower کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 3.87 ہے ، 16/04/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Autogenic Training - AT Pro. 899 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Autogenic Training - AT Pro کے فی الحال 40 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

ترتیبات اور خصوصیات
AT اے ٹی کے تمام مراحل / مشقیں جن میں "گردن اور کندھوں" شامل ہیں
• خواتین یا مرد کی آواز
s فارمولوں کے 4 ورژن (انتخاب کے 32 فارمولے)
themes 8 موضوعات کے 80 اثبات
music 5 میوزک ٹریک اور 22 فطرت کی آوازیں
nature بیک وقت 2 فطرت کی آوازوں کو اکٹھا کریں
voice آواز ، موسیقی اور فطرت کی آوازوں کا حجم ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے
• بائیں ہاتھ یا دائیں ہاتھ
exercises ایڈجسٹ مشقوں کی ترتیب
• دہرائے ہوئے فارمولے (1-6)
Heart "دل کی ورزش" یا "گردن کندھے" چھوڑیں
formula فارمولوں اور اثبات کے درمیان توقف کی لمبائی طے کریں (5-30 سیکنڈ)
/ مشقوں کے ڈسپلے کی مدت کا حساب لگائیں / کریں
asleep سو جانا یا واپسی کے ساتھ (آؤٹرو)
Int انٹرو کے ساتھ / بغیر

AT & APP کے بارے میں مواد کے بارے میں
آٹجینک تربیت (اے ٹی) کو جے ایچ نے بیان کیا۔ شلٹز نے گذشتہ صدی کے 20s میں تیار کیا اور یہ ایک سائنسی طریقے سے ثابت شدہ اور سائنسی طریقے سے ثابت ہوا ہے۔ اے ٹی آٹو تجویز (خود سموہن) کے اصول پر مبنی ہے۔ پروگریسو پٹھوں میں نرمی کے علاوہ ڈاکٹروں اور معالجین کے ذریعہ تجویز کردہ سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والی نرمی کی ٹیکنالوجی بھی اے ٹی ہے۔ اے ٹی کے مثبت اثرات سائنسی اعتبار سے ثابت ہیں۔

آٹوجینک تربیت کے اس کلاسک ورژن میں تمام مراحل (مشقیں) کے ساتھ ساتھ مکمل پروگرام پر عمل کیا جاتا ہے۔ تمام مراحل سوتے یا صرف آرام کے ل. استعمال ہوسکتے ہیں۔

گردن اور کندھوں کی ورزش کلاسیکی اے ٹی ورزش نہیں ہے۔ بعد میں سکلٹز نے اسے اپنے پروگرام میں ایک اضافی مشق کے طور پر متعارف کرایا ، کیونکہ اس نے دیکھا تھا کہ بہت سارے لوگ خاص طور پر اس علاقے میں دباؤ ڈالتے ہیں۔ گرمی یا پیٹ کی ورزش کے بعد یہ مشق کی جاسکتی ہے۔ اس کو آپ کی اپنی ترجیحات کے مطابق ایپ میں سیٹ کیا جاسکتا ہے۔

فارمولوں کا انتخاب
اس ایپ میں آپ اپنی پسند کی ترجیحات اور پریکٹس لیول کے مطابق کل 32 فارمولوں میں سے تمام مراحل کے لئے 4 ورژن (ابتدائی ، اعلی درجے کی ، تجربہ کار اور پیشہ ور) سے انتخاب کرسکتے ہیں۔ اس طرح ، ایپ کو ابتدائی ، اعلی درجے کی ، تجربہ کار اور پیشہ ور افراد کے ذریعہ انفرادی طور پر ڈھال لیا اور استعمال کیا جاسکتا ہے۔

فارمولوں کی توثیق (1 - 6x)
پہلے مرحلے کے سوا - موجودہ اور پچھلے مراحل کے فارمولوں کی تکرار ان کی اپنی ترجیحات اور پریکٹس کی سطح کے مطابق انفرادی طور پر طے کی جاسکتی ہے۔ موجودہ مراحل کو پچھلے مراحل کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے دہرایا جانا چاہئے۔ جتنا آگے آپ ترقی کریں گے ، آپ کو کم تکرار آپ کو گہرائی میں آرام کرنے اور / یا نیند کی ضرورت ہوگی۔

مثبت موافقت
ہر مرحلے / ورزش کے اختتام پر ، اے ٹی کے بعد 8 موضوعات (صحت ، کامیابی ، خوشی ، ...) سے 80 مثبت تصدیق کا انتخاب کیا جاسکتا ہے۔ اب تک جو گہری نرمی آپ نے حاصل کی ہے ، اس سے وہ لا شعور میں گہرائی میں داخل ہوسکتے ہیں اور ان کے مثبت اثرات کو آشکار کرسکتے ہیں۔ اثبات کی تکرار کی تعداد 1 اور 25 بار کے درمیان مقرر کی جاسکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اثبات کے درمیان توقف 5 اور 30 سیکنڈ کے درمیان طے کیا جاسکتا ہے۔

موسیقی / فطرت کی آواز کے لئے ٹائمر
ایک مشق کے بعد ، موسیقی اور فطرت کی آوازوں کے ل an لامحدود رن ٹائم آپ کی نرمی کو گہرا کرنے یا آپ کے ساتھ سونے کے ل. مقرر کیا جاسکتا ہے۔

بہت ہی کم معاملات میں:
اگر اسٹینڈ بائی (آئڈ موڈ ، ٹائم آؤٹ) میں کوئی صوتی مسائل موجود ہیں تو ، براہ کرم کیپ اسکرین آن وضع استعمال کریں۔ یہ ابتدائی طور پر پیش سیٹ ہے اور ضرورت نہ ہونے پر ، (کو) غیر فعال کردیا جاسکتا ہے۔

اشارے
app ایپ کو اجازت کی ضرورت نہیں ہے
• تمام مواد ایپ میں شامل ہے
app ایپ آف لائن استعمال کی جاسکتی ہے اور ہونی چاہئے
app ایپ میں کوئی اشتہار ، خریداری یا ایپ میں خریداری نہیں ہوتی ہے

زنانہ آواز: انکے موہل مین
مرد آواز: جان ٹنکن ׀ https://johntunkin.com/

نیا کیا ہے

• Fixed issue with playing/pausing from background notification on Android 11.
• Lead time setting adjusted (simplified).
• Running time improved.
• Layout adjustments

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

5.0

40 کل

5 100.0

4 0

3 0

2 0

1 0

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Henrik Funch

If you want to do Autogenic Training this app is perfect. Very flexible but at the same time easy to use. ..... Most of the other meditation apps try to do 150 different things. Which is fine if that's what you want to do, but very confusing if you just want an app for straight forward Autogenic Training ('meditation')

Stacy A.

After some direct coaching from staff on how to use the timer properly, I discovered how truly helpful and effective this app is. It's not complicated so much as *comprehensive.* Everything is included ... absolute everything! I only hope that more selections for music and sounds be offered one day. Many thanks to The Team for making this readily available for beginners and pros alike.

Patsy

Every aspect of this app is a delight. Even the voice, so often the weak spot in programmes like this, this male's voice is beautifully modulated, no accent or jarring qualities to distract. Whole app is easy to programme and follow so I'm grateful for this level of German thoroughness and attention to detail.

A Google user

Dear Anke, this app the pro vesion I found and purchased has helped me in so many ways, I can't Thank you enough I'd give it 10 Stars. I suffer from Major Depression and Chronic Anxiety, These two apps put together is better than my meds. sometimes.You spoke with me before! Larry Rowan you probably don't remember, as busy as you are. But Thank you very much!!👍👍👍👍👍👍👍

A Google user

Love this app. Don't give up on it. It takes a while to train your brain but eventually you will reap the benefits. Use it every night and then use it during the day not in sleep mode. Autogenics is a proven meditation technique used by many professionals.