Alpha Progression Gym Tracker

جم لاگ اور ورزش کا منصوبہ ساز: وزن اٹھانے اور پٹھوں کی تعمیر کے تربیتی منصوبے

ایپ کی معلومات

ورژن :

5.2.1

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

March 24, 2025

انسٹال :

1,388,449

ڈویلپر :

Alpha Progression

Android کی ضرورت ہے :

Android 7.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Alpha Progression Gym Tracker ، Alpha Progression کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 5.2.1 ہے ، 24/03/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Alpha Progression Gym Tracker. 1 ملین سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Alpha Progression Gym Tracker کے فی الحال 16 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.8 ستارے ہیں

جم ورزش پلانر اور ٹریکر - الفا پروگریشن۔
اپنے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کریں اور الفا پروگریشن کے ساتھ اپنے جم ورزش کے معمولات اور پروگراموں کو ٹریک کریں - حتمی فٹنس ایپ۔ ہماری ایپ ایک ذاتی ورزش کا منصوبہ بنانے سے آگے ہے۔ یہ آپ کو اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے اور اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کی طاقت دیتا ہے۔ مشقوں کے ایک وسیع ڈیٹا بیس اور ماہرین کی سفارشات کے ساتھ، ہم وہ رہنمائی فراہم کرتے ہیں جس کی آپ کو ورزش کے ایک مؤثر روٹین اور پٹھوں کی تعمیر کے سفر کو شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

پرسنلائزڈ مسلز بلڈنگ اور ویٹ لفٹنگ ورزش کے پروگرام
آپ کے مقاصد اور ضروریات کے مطابق سائنس کے تعاون سے جم ورزش کے منصوبوں کا تجربہ کریں۔ الفا پروگریشن کے ساتھ، آپ اپنے جم ورزش کے دوران اپنی تربیت کی فریکوئنسی اور ہدف کے پٹھوں کو منتخب کر سکتے ہیں۔

جیم ورک آؤٹ ٹریکر - اپنے ورزش کے معمولات کو ٹریک کریں
ہمارے جم ٹریکر کی خصوصیت میں ریپ کاؤنٹر، ویٹ لفٹنگ اور RIR ٹریکر شامل ہے، جس سے آپ اپنی پیشرفت پر نظر رکھ سکتے ہیں۔ ہماری نوٹ لینے اور جم لاگ کی خصوصیات آپ کی طاقت کی تربیت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، ہمارا آرام کا آسان ٹائمر آپ کو آپ کے اگلے سیٹ کے ساتھ ہم آہنگ رکھتا ہے۔

جیم ورک آؤٹ پلانر - اپنے وزن اٹھانے کے اہداف تک پہنچیں
ہم ذاتی ریکارڈ اور سنگ میل کی فہرست فراہم کرکے آپ کی کامیابیوں کا جشن مناتے ہیں۔ اس طرح، ہم اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ مسلسل حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور آپ کی محنت کا صلہ ملتا ہے۔ مردوں یا عورتوں دونوں کے لیے، ہماری ایپ آپ کے جم ورزش کے معمولات اور پٹھوں کی تعمیر کے سفر کو بلند کرنے کے لیے ذاتی طاقت کی تربیت کے منصوبے بناتی ہے۔ آپ اضافی حسب ضرورت کے لیے اپنے منصوبے بنا سکتے ہیں۔

ترقی کی سفارشات
ہمارے جدید الگورتھم کے ساتھ اپنے جم ورزش کے معمولات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ آپ کے ماضی کے ورزش کے پروگراموں اور پرفارمنس کا تجزیہ کرکے، ہم آپ کو وزن اٹھانے اور ریپس کے بارے میں سفارشات فراہم کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ ترقی پسند اوورلوڈ کے ذریعے زیادہ سے زیادہ عضلات حاصل کریں۔

ویسٹ ایکسرسائز ڈیٹا بیس - 690 ویڈیوز
ہماری 690 ورزشی ویڈیوز کی وسیع لائبریری کے ساتھ، آپ ہر مشق کو درستگی اور حفاظت کے ساتھ سیکھیں گے اور انجام دیں گے۔ ہماری ورزش کی تشخیص کے ساتھ آپ کو ہر مشق کے پٹھوں کی تعمیر اور طاقت کی تربیت کی صلاحیت کے بارے میں بصیرت حاصل ہوگی۔ ھدف بنائے گئے پٹھوں اور آلات کے لحاظ سے درجہ بندی، آپ کو ہمیشہ مثالی جم ورزش پروگرام ملیں گے۔

بصیرت حاصل کریں
ہمارے گراف اور بصیرت کے ساتھ اپنی طاقت کی تربیت کو بہتر بنائیں۔ اپنے ورزش کے پروگراموں کی تاریخ کا تصور کریں، اور تجزیہ کریں کہ جم ٹریکر کی بدولت آپ کے پٹھوں کی تعمیر اور طاقت کی تربیت وقت کے ساتھ کس طرح تیار ہوئی ہے۔

جامع مدت
آپ اپنے وزن کی تربیت اور طاقت کے ورزش کو سائیکلوں اور ڈیلوڈز میں تشکیل دے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ایک ترقی پسند منصوبہ بنائیں جہاں سیٹوں کی تعداد اور کوشش کی سطح (RIR) بتدریج ہفتہ وار اضافہ ہو۔ یہ نقطہ نظر ترقی پسند اوورلوڈ کو یقینی بناتا ہے اور مسلسل فوائد کو فروغ دیتا ہے، جس سے آپ کو اپنے نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور اپنے فٹنس کے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔

اپنے منصوبوں کا اشتراک کریں
اپنے جم ورزش کے منصوبہ ساز، معمولات اور پروگراموں کو دوستوں یا کوچنگ کلائنٹس کے ساتھ شیئر کریں۔ اپنے منصوبوں کو آسانی سے تقسیم کریں، وصول کنندگان کو ان کی ضروریات کے مطابق انہیں اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی اجازت دے کر۔

ڈیٹا ایکسپورٹ
اپنے تربیتی ڈیٹا کو .csv فائل کے طور پر ایکسپورٹ کریں، جو Excel جیسی ایپس کے ساتھ ہم آہنگ ہو۔ یہ خصوصیت آپ کو اپنے اعدادوشمار کا تجزیہ کرنے کے قابل بناتی ہے، آسانی سے آپ کی پیشرفت کا پتہ لگاتی ہے۔

سبسکرپشنز
الفا پروگریشن کے مفت ورژن سے لطف اندوز ہوں، یا ہمارے پرو ورژن کے ساتھ پوری صلاحیت کو غیر مقفل کریں۔ پرو کو سبسکرائب کرنے سے آپ کو خصوصی خصوصیات تک رسائی حاصل ہوتی ہے جیسے پلان جنریٹر، ترقی کی سفارشات، گرافیکل تجزیات، اور مزید۔

کیا آپ کے پاس ایپ کے بارے میں سوالات ہیں؟ براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل بھیجیں۔

سروس کی شرائط: https://alphaprogression.com/terms
رازداری کی پالیسی: https://alphaprogression.com/privacy

ہم فی الحال ورژن 5.2.1 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

• You can now change your gym via the profile and the exercise database.
• This combines the old gym profiles and weight options and gives more flexibility to those training at multiple gyms.
• Via "Gym > Weights" you can now set your weight type to "Bar and plates", in addition to "Ranges". You can then enter your bar weight as well as what type and quantity of plates you have.
• When using "Bar and plates" the new plate calculator will be shown when entering a weight during your workouts.

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.8

16,423 کل

5 88.8

4 6.1

3 1.3

2 1.0

1 2.9

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Alpha Progression Gym Tracker

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Taylor Sellers

In terms of functionality, this app has everything I want in a lifting app. I really love being able to select what equipment I have available and having it generate a program around that. However, given how expensive it is I really expect a native android app design. This is ripped straight from iOS including animations and placement of UI elements. It can be pretty jarring.

Debbie Thompson

I am new to this app, but by the end of the first workout, I was hooked. I am using the Pro version and love how each workout is carefully planned out for me, is consistent, encourages me to progressively overload, keeps track of what I'm doing, and even tells me when to rest, and when to move on to the next set. The app also includes excellent videos and descriptions of how to execute each set perfectly and how to properly use equipment. It's like having a personal trainer in my back pocket!

Danielle Lott

Been using Alpha Progression for a few years now and it's awesome! I've never had success sticking to a plan, but this app has helped me so much! It's one of the only apps I opt to pay for simply to support the developer. The free version did everything I needed and I used the free version for the first year but I am using the paid one now. Never had issues with any bugs, it's the most reliable app I've ever installed lol. Can't rate it high enough

M Fry

The app is pretty good. Cons - Post workout summary data is embarrassingly weak. No info on volume over any amount of time or really much of any post workout data. My garmin watch displays more on its watch face than what I get here, and many FOSS (free open source) fitness apps do far, far better. - periodization and RIR needs improvement both UI and in UX - warmup rounds need to be added not as notes and probably count towards volume The app needs to be more powerful to be useful int/adv user

Ben Le Cun

Really enjoying Alpha Progression so far. I tried to go the free route and went through a bunch of free trial on other apps but kept coming back to Alpha Progression because of the simplicity and customization. Great UI makes it that I'm not fiddling with the app during my workouts. Overall, it's well worth the yearly subscription to keep workouts varied and interesting based on your equipment. Would love to see Garmin integration so Garmin knows what workouts I'm actually doing. 5 stars

Brian Wolfson

Great workout app, allows me to do everything I need to build a solid schedule. Couple of the best features are the workout selection filtering and the explanation of the workout (if needed). I don't pay for the app, but it still provides enough features to meet my needs. Also not bloated with ads which is a plus! I am an application developer and I can say a lot of thought was put into the design and usability of the interface.

Savvy Jackson

App has a very extensive selection of excercises that allow you to make sets for any free weights and any machine. You can also adjust your plan anytime so it's not like you have to just do what you had planned that day you can add anything else onto it and make it a permanent part of the plan or just a temp thing. I only wish it had a calorie burn tracker.

Derek Guarino

Excellent. Programming capabilities are spot on and follow sound science. The app's routine theory crafting appears to be in line with the most up to date hypertrophy science (haven't tried the strength and endurance programming yet). The level and ease of customizability is unparalleled. You can even customize available equipment, blacklist certain exercises and sort of favorite other exercises when using the apps programming features. Features are aesthetically appealling too.